2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Suur seleenisisaldus brasiilia pähklites muudab selle tervisele äärmiselt kasulikuks. Seleen on oluline antioksüdantne mineraal, mis võib kaitsta keha vanaduse süüdlaste vabade radikaalide kahjulike mõjude ja kahjustuste eest.
Brasiilia pähklid, nagu ka teised pähklid, sisaldavad palju valke ja kiudaineid, mis aitavad nälga kontrolli all hoida ja seeläbi vähendada soovimatut kaalu.
Samuti on selles palju oomega-6-rasvhappeid, mis aitavad vähendada südame-veresoonkonna haiguste riski. Brasiilia pähkel säilitab madalama kolesteroolitaseme, vähendades seeläbi selliste haiguste riski nagu südameatakk ja insult.
Brasiilia pähklite kasutamisel tuleks siiski olla ettevaatlik, kuna seleeni kõrge sisaldus kehas võib põhjustada väsimust, ärrituvust ja maohäireid.
Seleeni soovitatav annus on meestel 75 mikrogrammi ja naistel 55 mikrogrammi. Sellise koguse saate käputäiest parapähklitest.
Nende pähklite kodumaa on Brasiilia. Puu on metsik, ulatudes 50 meetri kõrgusele. Selle puu viljad on üsna rasked, meenutades kuni 2 kg kaaluvat kapslit, milles on lehvikuna paigutatud 20 kolmnurkset pruuni seemet. Need on kaetud tugeva kestaga, mille paksus on umbes 8-12 mm.
Brasiilia pähklite maitse sarnaneb seedripähklitega. Brasiilia pähkliõli peetakse kellade määrimiseks parimaks õliks.
Need aitavad vähendada kolesteroolitaset ja normaliseerida veresuhkrut, aitavad lastel kasvada ja närvid stressiga toime tulla.
Soovitan:
Kaalust Alla Võtmise Päevad Kaotavad Kaalu Kiiresti
Soojad päikselised päevad ja muretu lebotamine basseini ääres ja rannas on seatud. Mida? Kas teile ei meeldinud teie kuju hommikul? Kui jah, keerake varrukad kokku ja alustage mahalaadimispäevadega kiiret dieeti. Toitumisspetsialistid soovitavad kaks korda nädalas, eelistatavalt esmaspäeval ja laupäeval, läbida mahalaadimispäevad.
Tõestatud! Bataadid Kaotavad Liigse Kaalu
Magusad kartulid - Need väga armastatud köögiviljad võivad olla äärmiselt tervislikud ja tervislikud. Nad on teie parim sõber liigse kaalu vastu võitlemisel. Bataatides leidub kadestamisväärselt palju karotenoide. Need on suurepärane A-vitamiini allikas, mis on kasulik silmade tervisele.
Värskelt Pressitud Mahlad Kaotavad Kaalu Kiiresti
Kui otsustate kaalust alla võtta mahladega, peaksite seda tegema värskelt pressitud puuviljadest ja köögiviljadest valmistatud mahladega, mitte kauplustes olevate kastide ja pudelite mahlaga, sest enamik neist sisaldab säilitusaineid ja värvaineid.
Üllatus! Banaanid Kaotavad Kaalu
Igaüks oma elus on ühel või teisel hetkel proovinud kaalust alla võtta. Esimene asi, mida enamik inimesi teeb raskes võitluses ülekaaluga, on piirdumine enamiku toitudega, jättes oma menüüsse peamiselt puu- ja köögiviljad. Pole kahtlust, et igal puuviljatüübil on oma tähtsus ning vitamiinide ja mineraalide rikkus.
6 Tõhusat Dieeti, Mis Puhastavad Keha Ja Kaotavad Kaalu
Kevad on hooaeg, mil loodus ärkab ja hakkab elama "algusest peale". Traditsiooniliselt ühendab see periood ja inimesed uue algusega ühendust ning hakkavad mõtlema, kuidas oma elustiili parandada. Kevad on väga õnnistatud hooaeg, sest nüüd saame nautida rohkem värskeid puu- ja köögivilju.
