2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Soojad päikselised päevad ja muretu lebotamine basseini ääres ja rannas on seatud. Mida? Kas teile ei meeldinud teie kuju hommikul? Kui jah, keerake varrukad kokku ja alustage mahalaadimispäevadega kiiret dieeti.
Toitumisspetsialistid soovitavad kaks korda nädalas, eelistatavalt esmaspäeval ja laupäeval, läbida mahalaadimispäevad. Mida peaksite nende kaudu tarbima:
- 1,5 kilogrammi õunu. Võite võtta neid ka küpsetatult, kuid mitte Zadariga kaunistatud.
- või 1,5 liitrit keefirit ja 200-300 grammi värsket kodujuustu.
- või poolteist kilo värsket köögiviljasalatit (kapsas, porgand, peet, redis). Lubatud on lisada taimerasva.
Kahe mahalaadimispäeva jooksul võite juua ka puuviljateesid, eelistatult kibuvitsaid.
Muudel päevadel ei tohiks peale kahe mahalaadija tarbida suhkrut, leiba, pastat ja soola.
Kuid võite süüa müslit kuivatatud puuviljadega (hommikul ja õhtul) ning päeval - tükk kooritud juustu salatiga, nõustavad inglise toitumisspetsialistid, tsiteerib BBC.
Eksperdid lubavad teil süüa ka 300 grammi kooritud juustu. Võite juua ka kuiva veini.
Kui järgite seda dieeti, kaotate kuu jooksul umbes 4-5 naela. Teie keha nakatub veelgi, kui kõnnite lifti ja auto asemel trepist üles ja liigute iseseisvalt kodust kontorisse.
Soovitan:
Närige Aeglaselt, Et Kiiresti Kaalust Alla Võtta
Kaalu langetamise saladus ei ole dieedis, vaid pikas närimises, kinnitasid Hiina teadlased Harbini ülikoolist. Kaalu kaotamise võti pole niivõrd dieedi ja kalorite piiramise muutus, vaid see, kuidas toitu närite. Teadlaste sõnul aitab pikk ja ettevaatlik närimine naistel tavapärasest vähem süüa, pakkudes kiiremini küllastustunnet.
Kaalust Alla Mish Mash Dieediga Kiiresti, Lihtsalt Ja Maitsvalt
Mish puder on Bulgaaria lemmikroog, mida valmistatakse traditsiooniliselt munadest, juustust, paprikast, tomatist, küüslaugust, petersellist. See teebki sellest suvepäevadel lõuna- või õhtusöögi lemmikroa, kui suurema osa toodetest saame oma aiast lihtsalt rebida.
Värskelt Pressitud Mahlad Kaotavad Kaalu Kiiresti
Kui otsustate kaalust alla võtta mahladega, peaksite seda tegema värskelt pressitud puuviljadest ja köögiviljadest valmistatud mahladega, mitte kauplustes olevate kastide ja pudelite mahlaga, sest enamik neist sisaldab säilitusaineid ja värvaineid.
5: 2 Dieediga Saate Kiiresti Ja Kauakestvalt Kaalust Alla
Kaasaegsed toitumisspetsialistid võivad pakkuda teile väga erinevaid kaalulangetamise režiime. Kuid ülekaalulisus on muutumas üha enamate noorte jaoks tõsiseks probleemiks ning tervislikumad toitumisspetsialistid otsivad jätkuvalt ideaalset dieeti, et aidata rohkem rasvunud mehi ja naisi.
Maitsvad Teed, Mis Aitavad Teil Kiiresti Kaalust Alla Võtta
Paljud kasu tervisele annab tee joomine. Tee on maailmas enim tarbitav jook. Mõned taimeteed on suunatud konkreetsetele füsioloogilistele või neuroloogilistele süsteemidele. Kui soovite kaalust alla võtta, on need kuus teed kõige tõhusamad tulemused.
