2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Igaüks oma elus on ühel või teisel hetkel proovinud kaalust alla võtta. Esimene asi, mida enamik inimesi teeb raskes võitluses ülekaaluga, on piirdumine enamiku toitudega, jättes oma menüüsse peamiselt puu- ja köögiviljad. Pole kahtlust, et igal puuviljatüübil on oma tähtsus ning vitamiinide ja mineraalide rikkus. Üht neist alahinnatakse aga sageli. See on banaan.
See troopiline puuvili on populaarne kogu maailmas. Ainuüksi Ameerika Ühendriikides ostetakse banaane sagedamini kui õunu ja apelsine kokku. Eksperdid on leidnud, et banaanid pakuvad tervisele mingit kahtlustamatut kasu, näiteks vererõhu langetamine, omavad vähivastast toimet, toetavad kehakaalu langust. Parim asi nende juures on see, et neid saab süüa toorelt, mis kohati suurendab nende tervendavat toimet.
Banaanid koosnevad peamiselt süsivesikutest. Normaalse suurusega puuvili sisaldab 110 kalorit. Lisaks on banaanides palju C- ja B6-vitamiine ning mineraale nagu magneesium, mangaan, vask ja kaalium. Kõige tähtsam on aga see, et banaanides on väga kiudaineid.
Kuigi banaanides on palju suhkrut, on eksperdid leidnud, et need põhjustavad kehakaalu langust. Toidukiud vähendab toidu tarbimist ja muudab inimese täiskõhutundeks. Nii et kui sööte banaani enne sööki, sööte vähem ja te ei tunne nälga. Samuti viib banaanitärklise tarbimine suhkurtõvega patsientidel nelja nädala jooksul parema insuliinitundlikkuse ja insuliini taseme languse.
Banaanide kõrge kaaliumisisaldus on kõrge vererõhuga patsientidel väga kasulik. Lisaks on eksperdid leidnud, et kaalium aitab vähendada mitmesuguste südameprobleemide põhjustatud surmaohtu.
Siin on imeline retsept kõhurasva sulatamiseks, mida peaksite kindlasti proovima.
Vajalikud tooted: 1 banaan, 1 apelsin, pool tl ingveripulbrit, 2 supilusikatäit linaseemneid, 2 spl vadakuvalku, pool tassi kooritud jogurtit, 1 tl kookosõli.
Valmistamismeetod: Pange kõik need koostisosad segistisse, jahvatage need ja jooge mahl hommikul tühja kõhuga. Tulemus on garanteeritud ja vaid kahe kuu pärast sulatate oma kõhurasva oluliselt.
Soovitan:
Kaalust Alla Võtmise Päevad Kaotavad Kaalu Kiiresti
Soojad päikselised päevad ja muretu lebotamine basseini ääres ja rannas on seatud. Mida? Kas teile ei meeldinud teie kuju hommikul? Kui jah, keerake varrukad kokku ja alustage mahalaadimispäevadega kiiret dieeti. Toitumisspetsialistid soovitavad kaks korda nädalas, eelistatavalt esmaspäeval ja laupäeval, läbida mahalaadimispäevad.
Tõestatud! Bataadid Kaotavad Liigse Kaalu
Magusad kartulid - Need väga armastatud köögiviljad võivad olla äärmiselt tervislikud ja tervislikud. Nad on teie parim sõber liigse kaalu vastu võitlemisel. Bataatides leidub kadestamisväärselt palju karotenoide. Need on suurepärane A-vitamiini allikas, mis on kasulik silmade tervisele.
Värskelt Pressitud Mahlad Kaotavad Kaalu Kiiresti
Kui otsustate kaalust alla võtta mahladega, peaksite seda tegema värskelt pressitud puuviljadest ja köögiviljadest valmistatud mahladega, mitte kauplustes olevate kastide ja pudelite mahlaga, sest enamik neist sisaldab säilitusaineid ja värvaineid.
6 Tõhusat Dieeti, Mis Puhastavad Keha Ja Kaotavad Kaalu
Kevad on hooaeg, mil loodus ärkab ja hakkab elama "algusest peale". Traditsiooniliselt ühendab see periood ja inimesed uue algusega ühendust ning hakkavad mõtlema, kuidas oma elustiili parandada. Kevad on väga õnnistatud hooaeg, sest nüüd saame nautida rohkem värskeid puu- ja köögivilju.
Jaapani Naised Kaotavad Teega Kaalu
Kõik teavad, et rohelise tee joomine on väga kasulik. See sisaldab palju vitamiine, kuid nende kogus on erinev. Vesilahustuvad vitamiinid, mis kergesti satuvad keetmisse, on enamasti tervisele kasulikud. Tees on kõige võimsam rutiin, st.
