2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kõik teavad, et rohelise tee joomine on väga kasulik. See sisaldab palju vitamiine, kuid nende kogus on erinev. Vesilahustuvad vitamiinid, mis kergesti satuvad keetmisse, on enamasti tervisele kasulikud.
Tees on kõige võimsam rutiin, st. Vitamiin P. Tee sisaldab ka palju B-vitamiine - tiamiini, riboflaviini, pantoteen- ja nikotiinhapet.
Need vitamiinid on asendamatud, kuna nad osalevad praktiliselt kõigis keha protsessides. Askorbiinhapet on värsketes teelehtedes rohkem kui tsitrusviljades.
Tee sisaldab ka rasvlahustuvaid vitamiine - provitamiini A, vitamiine E ja K. Rohelise tee põhjal on välja töötatud Jaapani tee dieet. Niikaua kui seda täheldatakse, tuleb teed juua pool tundi enne sööki.
Kergeid eineid ei pakuta lõuna- ja õhtusöögi vahel ega ka pärast hommikusööki. Esimesel päeval jooge hommikusöögiks tass rohelist teed ilma magusaineteta, sööge veidi sojajuustu, mitte rohkem kui 150 grammi. Lõunasöök on kaks pehmeks keedetud muna, 200 g hautatud kapsast, 1 klaas õunamahla.
Õhtusöögiks on keedetud valge kala - umbes 200 g ja värske salat. Teisel päeval pakutakse hommikusööki koos tassi rohelise tee ja röstitud juustuviiluga. Lõunasöök - aurutatud kala, kapsasalat ja tass teed. Õhtusöök on kaks keedetud muna, keedetud veiseliha - umbes 300 grammi, tass rohelist teed.
Kolmandal päeval jooge hommikusöögiks tass rohelist teed, milleks on kaks röstitud saiaviilu. Lõunasöök - hautatud suvikõrvits, tass teed, kaks õuna. Õhtusöök on kaks keedetud muna, salat rohelistest ja kollastest köögiviljadest.
Neljandal päeval pakutakse hommikusööki tassist rohelist teed, 150 g kodujuustu või tofut. Lõunasöök on keedetud muna koos toores riivitud porgandi salati ja tassi rohelise teega. Õhtusöök - tass rohelist teed ja 300 g puuvilju.
Viies päev - tass rohelist teed hommikusöögiks ja kaks röstitud viilu mee. Lõunasöök - 200 g keedetud valget kala ja klaas tomatimahla. Õhtusöök - köögiviljasalat juustuga ja tass rohelist teed.
6. päev: hommikusöök tassi rohelisest teest ja kolmest kuivikust. Lõunasöök - pool keedetud nahata kana, kapsasalat ja tass rohelist teed. Õhtusöök - kaks keedetud muna, keedetud porgandisalat, tass rohelist teed.
Seitsmes päev - viimane dieedipäev - üllatab hommikusöögiga tassist rohelist teed ilma magusaine ja muude lisanditeta. Lõunasöögiks pakutakse keedetud veiseliha koos aurutatud köögiviljadega ja tassi rohelist teed. Õhtusöök on 300 g teie valitud puuvilju ja tass rohelist teed.
Soovitan:
Kaalust Alla Võtmise Päevad Kaotavad Kaalu Kiiresti
Soojad päikselised päevad ja muretu lebotamine basseini ääres ja rannas on seatud. Mida? Kas teile ei meeldinud teie kuju hommikul? Kui jah, keerake varrukad kokku ja alustage mahalaadimispäevadega kiiret dieeti. Toitumisspetsialistid soovitavad kaks korda nädalas, eelistatavalt esmaspäeval ja laupäeval, läbida mahalaadimispäevad.
Tõestatud! Bataadid Kaotavad Liigse Kaalu
Magusad kartulid - Need väga armastatud köögiviljad võivad olla äärmiselt tervislikud ja tervislikud. Nad on teie parim sõber liigse kaalu vastu võitlemisel. Bataatides leidub kadestamisväärselt palju karotenoide. Need on suurepärane A-vitamiini allikas, mis on kasulik silmade tervisele.
Värskelt Pressitud Mahlad Kaotavad Kaalu Kiiresti
Kui otsustate kaalust alla võtta mahladega, peaksite seda tegema värskelt pressitud puuviljadest ja köögiviljadest valmistatud mahladega, mitte kauplustes olevate kastide ja pudelite mahlaga, sest enamik neist sisaldab säilitusaineid ja värvaineid.
Üllatus! Banaanid Kaotavad Kaalu
Igaüks oma elus on ühel või teisel hetkel proovinud kaalust alla võtta. Esimene asi, mida enamik inimesi teeb raskes võitluses ülekaaluga, on piirdumine enamiku toitudega, jättes oma menüüsse peamiselt puu- ja köögiviljad. Pole kahtlust, et igal puuviljatüübil on oma tähtsus ning vitamiinide ja mineraalide rikkus.
Itaalia Naised Kaotavad Kaalu Spagettide Ja Kastmetega
Itaalia köök on üks populaarsemaid ja eelistatumaid kogu maailmas. Selles on aktsendiks kvaliteetsed ja hooajalised koostisosad loodusest, mis on kombineeritud ja valmistatud retseptide järgi, mis on Botusha köögis olnud sajandeid. Itaalia köögi üks oluline reegel on see, et roogade aroome ja maitseid ei tohiks kunstlikult luua vürtside ega ürtidega.
