2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Itaalia köök on üks populaarsemaid ja eelistatumaid kogu maailmas. Selles on aktsendiks kvaliteetsed ja hooajalised koostisosad loodusest, mis on kombineeritud ja valmistatud retseptide järgi, mis on Botusha köögis olnud sajandeid. Itaalia köögi üks oluline reegel on see, et roogade aroome ja maitseid ei tohiks kunstlikult luua vürtside ega ürtidega. Kui neid on, peavad need olema mõõdetud kogustes.
Itaalia dieet on äärmiselt tõhus ja võib 5 päevaga kaotada kuni 4 kilogrammi. Pealegi pole selle dieediga näljatunnet ja võite end originaalse retsepti järgi hellitada maitsva kastmega lemmikspagettidega.
Alustage päeva musta võileivaviiluga, mis on õhukeselt võiga määritud ja kaunistatud 1 kõvaks keedetud munaga. Kell 10 juua 200 ml madala rasvasisaldusega piima. Lõunasöök ja õhtusöök ühinevad, andes teile õiguse saada 175 g spagette. Lisage spagettidele värsket sidrunimahlaga maitsestatud salatit. Pärastlõunal, kella 16 paiku, sööge puuvilju vastavalt aastaajale. Kogu päeva jooksul peaksite jooma 2 liitrit mineraalvett, taimeteed ja musta kohvi.
Spagetid, mis on osa Itaalia dieedist, on maitsestatud mõne toidukastmega:
Spagetilihakaste
Koostis: 80 g veiseliha, 1 spl taimeõli, 1 spl tomatipasta, 1 punane pipar, 200 ml köögiviljapuljong, petersell ja soolane.
Valmistamismeetod: Hautage liha taimeõli ja vähese veega. Kui liha pehmeneb, lisage tomatipüree ja peeneks hakitud pipar. Vala puljong ja keetke 5 minutit. Maitsesta peterselli ja soolastega.
Taimetoit spagetikaste
Tooted: 60g jogurtit, 1 spl koort, 120 ml sidrunimahla, kamp basiilik.
Valmistamine: Sega jogurt koore, sidrunimahla ja basiilikuga, mis on peeneks hakitud ja puulusikaga purustatud.
Mimoosakaste
Koostis: 2 supilusikatäit jogurtit, 3 supilusikatäit valget veini, 2 supilusikatäit piimamajoneesi, 1 muna, 50 g valget kala- või krabirulle, jagatud ja till.
Valmistamine: segage piim veini ja majoneesiga. Klopi muna lumes lahti ja lisa õrnalt segades kastmele. Puista peale keedetud kala. Maitsesta tilli ja kuradiga.
Napoli kaste
Koostis: 500g tomateid, 2-3 küüslauguküünt, 1 spl taimeõli, petersell, majoraan, pipar ja sool.
Valmistamine: Prae purustatud küüslauk. Lisage peeneks hakitud tomatid. Keeda kõik pehmeks. Lõpuks lisage vürtsid.
Lõika 30g fetajuustu ja aseta spagettidele. Seejärel valage kaste.
Soovitan:
Kaalust Alla Võtmise Päevad Kaotavad Kaalu Kiiresti
Soojad päikselised päevad ja muretu lebotamine basseini ääres ja rannas on seatud. Mida? Kas teile ei meeldinud teie kuju hommikul? Kui jah, keerake varrukad kokku ja alustage mahalaadimispäevadega kiiret dieeti. Toitumisspetsialistid soovitavad kaks korda nädalas, eelistatavalt esmaspäeval ja laupäeval, läbida mahalaadimispäevad.
Tõestatud! Bataadid Kaotavad Liigse Kaalu
Magusad kartulid - Need väga armastatud köögiviljad võivad olla äärmiselt tervislikud ja tervislikud. Nad on teie parim sõber liigse kaalu vastu võitlemisel. Bataatides leidub kadestamisväärselt palju karotenoide. Need on suurepärane A-vitamiini allikas, mis on kasulik silmade tervisele.
Värskelt Pressitud Mahlad Kaotavad Kaalu Kiiresti
Kui otsustate kaalust alla võtta mahladega, peaksite seda tegema värskelt pressitud puuviljadest ja köögiviljadest valmistatud mahladega, mitte kauplustes olevate kastide ja pudelite mahlaga, sest enamik neist sisaldab säilitusaineid ja värvaineid.
Üllatus! Banaanid Kaotavad Kaalu
Igaüks oma elus on ühel või teisel hetkel proovinud kaalust alla võtta. Esimene asi, mida enamik inimesi teeb raskes võitluses ülekaaluga, on piirdumine enamiku toitudega, jättes oma menüüsse peamiselt puu- ja köögiviljad. Pole kahtlust, et igal puuviljatüübil on oma tähtsus ning vitamiinide ja mineraalide rikkus.
Jaapani Naised Kaotavad Teega Kaalu
Kõik teavad, et rohelise tee joomine on väga kasulik. See sisaldab palju vitamiine, kuid nende kogus on erinev. Vesilahustuvad vitamiinid, mis kergesti satuvad keetmisse, on enamasti tervisele kasulikud. Tees on kõige võimsam rutiin, st.
