2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Üha rohkem inimesi põeb kõrget vererõhku, mida nimetatakse ka hüpertensiooniks. Hüpertensiooni provotseerivad kaks peamist tegurit - vähene liikumine ja kehv toitumine.
Seetõttu peate hüpertensiooni vastases võitluses kõigepealt oma menüü üle vaatama. Kõrge vererõhu korral tuleks need menüüst välja jätta ja isegi piirata vererõhku tõstvate toodete tarbimist.
Peaksite täielikult lõpetama palju kofeiini sisaldavate toodete - kohvi, musta tee - tarbimise. Samuti on soovitatav menüüst välja jätta vürtsikad, liiga soolased road ja suitsutatud liha.
Samuti ei tohiks tarbida rasvaseid tooteid - näiteks rasvast liha, rasvast kala, kalaõli, tahkeid rasvu ja ka koorejäätist. Sellesse kategooriasse kuuluvad ka rasvaste kreemidega koogid ja pastad.
Maks ja muud tüüpi pisiasjad ei ole samuti soovitatavad kõrge vererõhuga inimestele. Alkohol on ka vastunäidustatud. Erandiks on punane vein väikestes kogustes.
Soola tarbimist tuleks rangelt piirata 4 grammini päevas. Ägenenud hüpertensiooni korral on soovitatav soola tarbimine lõpetada.
Samuti tuleks vähendada kiiresti seeditavaid süsivesikuid, nagu suhkur, mesi, kommid ja moos. Loomseid rasvu nagu või ja koor tuleks tarbida väga väikestes kogustes, soovitatav on tarbida taimseid rasvu.
Samuti tuleks kartuleid tarbida piiratud koguses, samuti kaunvilju.
Lubatud on tarbida ainult musta leiba, mitte rohkem kui kakssada grammi päevas. Hüpertensiooni korral peaks toitumine põhinema lahjal kalal ja lihal, peamiselt kuumtöödeldud, piimal ja piimatoodetel, kuid mitte rasvastel, köögiviljasuppidel, toorel ja keedetud köögiviljal.
Soovitatav on tarbida kaaliumi- ja magneesiumirikkaid tooteid - värskeid ja kuivatatud aprikoose, õunu ja banaane. Dieet on hüpertensiooni korral eriti oluline, kui olete ülekaaluline.
Soovitan:
Toitumine Suurenenud Happe Sekretsiooniga Kroonilise Gastriidi Korral
Kui teil on krooniline gastriit, on soovitatav süüa värsket piima, jogurtit, võid, kodujuustu, hapujuustu, koort; pehme tailiha; keedetud keel; lambaliha supid; lahja plaaster; tailiha; pehmeks keedetud munad; Panagyurishte munad, aurutatud omletid, erinevad kreemid;
Toitumine Ja Toidulisandid Depressiooni Korral
Paljud uuringud on näidanud, et depressiooniga aitavad toime tulla mitte ainult teatud ravimid, vaid ka teatud toidud. Toitude hulgas, mis peavad teie menüüs olema, kui soovite kurbusest lahti saada, on kala. Eksperdid soovitavad tungivalt süüa lõhet, tuunikala, sardiini ja makrelli, mis sisaldavad rahuldavas koguses selliseid väärtuslikke oomega-3-rasvhappeid.
Toitumine Artriidi Korral
Artriit on haigus, mida ei tohiks üldse alahinnata. Sellepärast on hea, kui neil selline diagnoos diagnoositakse, hakata järgima kindlat dieeti. Artriidihaigete inimeste jaoks on kasulik rõhutada teatud toitude valikut ja vältida teisi. Ekspertide sõnul on artriidi korral eriti efektiivne vegantoitumine.
Toitumine Ja Toitumine Kõhulahtisuse Korral
Pärast kõhulahtisust tunneb patsient tavaliselt kurnatust ja dehüdratsiooni. Kiiremaks taastumiseks peaks ta alustama järkjärgulist toitmist, lisades oma menüüsse teatud toidud ja teised ajutiselt välja jättes. Dieet pärast sellist probleemi sõltub maohäire põhjustest, samuti patsiendi vanusest.
Dieet Hüpertensiooni Korral
Need tapjad. Seega on arstid nimetanud üsna tavalist ja kahjutuna tunduvat haigust - hüpertensiooni ehk kõrget vererõhku. Ja sellel on põhjus. Ilmselgeid sümptomeid peaaegu pole ja see jääb märkamatuks, kuni üks inimene külastab arsti ja ta diagnoosib kardiovaskulaarsed probleemid.
