2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Need tapjad. Seega on arstid nimetanud üsna tavalist ja kahjutuna tunduvat haigust - hüpertensiooni ehk kõrget vererõhku. Ja sellel on põhjus. Ilmselgeid sümptomeid peaaegu pole ja see jääb märkamatuks, kuni üks inimene külastab arsti ja ta diagnoosib kardiovaskulaarsed probleemid. Siis hakkavad talle pähe pugema sajad mõtted - kuidas, kuhu, miks … Ja vastused on ilmsed.
Üldiselt on rõhu tõus normaalne ja loomulik nähtus, kui inimene satub stressiolukorda, sooritab raskeid füüsilisi harjutusi, muretseb isiklike probleemide pärast.
Kui ta on rahulik või magab - see väheneb. Siiski on hüpertensiooni tekkimise riski suurendavaid tegureid - geneetilisi või füsioloogilisi. Kõige sagedamini on see pärilikkus ja rasvumine. Pole selge, kumb on ohtlikum.
Tegelikult on halb, kui inimene on haigusele eelsoodumusega ja ülekaaluline. Sel moel on keha koormatud, seega mõjutab see südant ja järgib kardiovaskulaarsüsteemi talitlushäireid, suurenenud veresoonte toonust, kõrge kolesteroolitaseme ilmnemist, verevoolu takistusi ja isegi isheemiat. Ülekaalulisusega seotud probleemide loetelu on peaaegu lõputu.
2011. aasta augustis läbi viidud uuringud näitavad, et kõrge vererõhu ravimitel on mitmeid kõrvaltoimeid ja nende toime ei ole kohene ning sageli peate ootama, kuni vererõhk normaliseerub.
Kuna toit on erinev, on selle põhiroll tagada nende ainete tarbimine, mis aitavad seda korralikult toimida, sealhulgas vajadusel rõhu vähendamine.
Viimastel aastatel on paljud teadlased välja töötanud spetsiaalse menüü hüpertensiooniga patsientidele. Ja paljud ütlevad, et ükski toode tõenäoliselt ei lahenda nende kõrge vererõhu probleemi, kuid nende õige kombinatsioon reguleerib probleemi täielikult.
Tuntum ja tõhusam kombinatsioon vererõhku langetavatest toodetest on aluseks dieedile nimega "DASH" ehk dieetidele hüpertensiooni peatamiseks - toitumisalane lähenemine hüpertensiooni ravimisel.
Selle dieedi peamine eesmärk on välistada kõrge rasva- ja kolesteroolisisaldusega toiduainete tarbimine. Lisaks peaksite sellest kinni pidades täielikult loobuma liiga soolastest toitudest ja poolfabrikaatidest.
Lisage dieedile rohkelt vitamiine, magneesiumi ja kaaliumi, mida on saadaval rosinates, päevalillides, tomatites, kartulites, banaanides, pähklites - need on suurepärane kaaliumiallikas. Magneesiumi leidub brokolis, spinatis, austrites, teraviljades ja kaunviljades. Vitamiine saadakse puu- ja köögiviljadest.
Dieedi "DASH" väljatöötamisel on toitumisspetsialistid tuvastanud hulga tooteid, mille toimet kasutatakse hüpertensiooni kontrollimiseks ja need reguleerivad tõhusalt vererõhku. Nemad on:
Küüslauk - see on patsientide jaoks jumalakartus. Alandab vere kolesteroolitaset, mis kutsub esile vererõhu tõusu;
Peedid - meditsiiniajakiri avaldas 2008. aastal sensatsiooniliste uuringute tulemused, mis tõestasid, et vaid 2 klaasi peedimahla võib vererõhku langetada peaaegu 10 punkti võrra. Ja selle tegevus kestab kuni 24 tundi. Peet sisaldab ainet, mis suurendab kehas lämmastikoksiidi taset, mis omakorda eemaldab veresoonte pinge ja alandab vererõhku;
Kala - Omega-3 polüküllastumata rasvhapped, mida kala sisaldab lisaks muudele kasulikele ainetele, mängivad olulist rolli vererõhu normaliseerimisel. Põhirõhk peaks olema makrellil või lõhel, mida saab grillida, grillida või aurutada;
Seller - see aitab toime tulla kõrge vererõhu ja rasvumisega. Ja seda kõike seetõttu, et seller sisaldab spetsiaalset koostisosa - 3-N-butüülftaliidi. See alandab vererõhku ja normaliseerib verevoolu;
Rasvapiim - see on kaltsiumi ja D-vitamiini allikas. Michigani ülikooli teadlaste hiljutised uuringud on näidanud, et kaltsiumipuudusega inimestel tekib hüpertensioon tõenäolisemalt kui teistel.
Soovitan:
Virsikud Hüpertensiooni Ja Vähi Vastu
Virsikud on väga maitsev puuvili, mida armastate ja mida saate valmistada erinevates retseptides, saiakestes, kookides, isegi lihaga kombineeritult. Kuid kas teadsite, et need on erakordsed ravivad omadused ? Virsikud sisaldavad palju kaaliumi ja on soovitatav kõrge vererõhu korral , arütmia ja ebanormaalne südamerütm.
Need Looduslikud Ravimid Võitlevad Hüpertensiooni Vastu! Kasuta Neid
Küüslauk, mesi ja õunasiidri äädikas Küüslaugu, mee ja õunaäädika kombinatsioon normaliseerib vererõhku. Võtke 8 küüslauguküünt, 1 tl mett ja 1 tl looduslikku õunaäädikat ja peksake need segistis või segistis. Kui teil pole sellist masinat, purustage küüslauk käsitsi ja segage seejärel teiste koostisosadega.
Toitumine Hüpertensiooni Korral
Üha rohkem inimesi põeb kõrget vererõhku, mida nimetatakse ka hüpertensiooniks. Hüpertensiooni provotseerivad kaks peamist tegurit - vähene liikumine ja kehv toitumine. Seetõttu peate hüpertensiooni vastases võitluses kõigepealt oma menüü üle vaatama.
Hüpertensiooni Püha Kolmainsus
Inimesed, kes kannatavad hüpertensioon , peaksid nad olema teadlikud, et nende seisundi ravi edukus sõltub eelkõige endast ja eriti söödavate asjade tüübist ja kogusest. Hüpertensiooni korral tuleb olla ettevaatlik, kuna selle seisundi tüsistused võivad põhjustada insuldi, südameataki ja südamepuudulikkuse tekkimist.
Toode Nr 1 Maailmas Infarkti, Insuldi Ja Hüpertensiooni Vastu
Kuupäevad on üks tervislikumaid toiduaineid kogu planeedil, need sisaldavad palju tervislikke koostisosi, mis võivad ravida mitmesuguseid terviseprobleeme, sealhulgas kõrge kolesteroolitase, insult, südameatakk ja hüpertensioon. Suure toitainesisalduse tõttu võivad kuupäevad pakkuda palju kasu tervisele:
