2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Ülekaalulisuse põhjus pole mitte leivaviiludes, vaid selles, mis neile peale pannakse. Seetõttu võime ohutult võileibu süüa, eriti kuna hooaeg nõuab rohkem süsivesikute tarbimist kui suvel.
Peame arvestama ainult nende garneeringuga. Toitumiskava on üsna lihtne - hommiku- ja õhtusöögiks võileivad ning lõunaks köögiviljasupp.
Hea on piirata kohvi ja musta teed meega magustatud ravimtaimede keetmise arvelt. Soovitav on võtta minimaalselt 1,5 liitrit mineraalvett päevas. Dieedi hoolikalt järgides kaotate nädalas 3 kg.
Esimene päev
Hommikusöök: võileib kahest viilust täisteraleivast, määritud vähese võiga ja kaunistatud juustutükiga (30 g). Magustoiduks 1 kiivi, lõigatud ringidesse.
Õhtusöök: võileib kahest viilu mustast leivast, määritud 1 tl võiga ja kaunistatud kanalihaga (50 g). Magustoiduks 150 g melonit või 1 banaan.
Teine päev
Hommikusöök: rösti 2 õhukest viilu rukki-nisuleiba. Määri need 2 spl madala rasvasisaldusega kodujuustuga. Ühele lisage supilusikatäis suhkruvaba moosi ja teisele pirniviilud.
Õhtusöök: valmistage võileib kahest viilu mustast leivast, salatilehest, 1 viilutatud tomatist, vars värskest sibulast ja 40 g juustust.
Kolmas päev
Hommikusöök: võileib kahest viilast täisteraleivast, õhukeselt võiga määritud ja kaunistatud 250 g kurgi, 1 keedetud muna, poole pipra ja tilliga.
Õhtusöök: levitage kaks viilu kodujuustu kahele viilu mustale leivale. Kaunista viilutatud porgandi (75 g), värske sibula (50 g) ja 1 pipraga.
Neljas päev
Hommikusöök: rösti 2 viilu rukkileiba, määri need lüutenitsaga ja kaunista 50 g suitsutatud seafilee ja 250 g kurgiga.
Õhtusöök: valmistage võileib 1 täisteraleivast, mis on poolitatud ja täidetud salatilehe, 1 keedetud muna ja mõne riba värske sibulaga. Magustoiduks söö 1 õun.
Viies päev
Hommikusöök: rösti 2 viilu täisteraleiba, määri need vähese võiga ja kaunista viilutatud tomati, oks peterselli ja 2 viilu sinki (40 g).
Õhtusöök: võiga määritud kahest röstitud viilust võileib, kaunistatud viilu kollase juustuga (40 g), salati- ja rediserõngastega.
Kuues ja seitsmes päev
Söö, mida tahad, kuid väikestes kogustes, ja alusta dieediga uuesti järgmisel nädalal.
Soovitan:
Dieet Kõhukrampide Korral
Kõhukrampidel on palju põhjuseid ja need võivad teie keha kaudselt või otseselt mõjutada. Need võivad pärineda seedesüsteemist, aordist, pimesoolest, neerudest, põrnast või olla põhjustatud teatud nakkustest. On väga oluline kindlaks teha spasmide allikas ja seejärel pöörduda meetmete poole.
Dieet Rasvmaks
Rasvmaksa meditsiiniline nimetus on maksa steatoos. Eriti ohtlik seisund. Selle haiguse korral koguneb maksa suur hulk rasva. Rasvmaksal pole pikka aega sümptomeid (mõnikord aastaid). Enamasti viib see selle hilise avastamiseni. See võib viia isegi maksatsirroosini.
Dieet Helicobacter Pylori Jaoks
Tänapäeva elurütm ei võimalda kaasaegsel inimesel õigel ajal süüa ning süüa tervislikku ja täisväärtuslikku toitu. See loob sobivad tingimused seedetrakti haiguste tekkeks. Kõige ohtlikum on Helicobacter pylori maosse tungimine, mis põhjustab haiguse Helicobacteriosis.
Deunovi Mahalaadimise Dieet (teravilja Dieet)
Peter Deunovi mahalaadimisdieeti kasutatakse peamiselt keha puhastamiseks, kuid see aitab ka võitluses kaalutõusuga. Selle kestus on mitu päeva, kus tarbitakse ainult nisu, õunu, kreeka pähkleid, mett ja palju vett. Peter Deunovi teraviljadieet, nagu see on paremini teada, on tegelikult kümnepäevane dieet, mille eesmärk on puhastada vaimu, vaimu ja keha ning aidata meil tunda end elusana, energilise, tervena ja ainult endast välja voolata.
Dieet, Millega Adele Kaotas 15 Kilo Kuus (Sirtuini Dieet)
Dieet koos sirtuiinirikka toiduga - see on 2016. aasta kaalulangetusrežiim. Saateäri maailmas testitud mitmete nimede abil aitab see nädalas kaalust alla võtta kuni 3 kg. Sirtuini dieet töötasid välja toitumisspetsialistid Aidan Goggins ja Glen Matton.
