2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:20
Rasvast ebatervisliku toidu söömine mõjutab mälu halvasti. Selle avastasid Ameerika spetsialistid California ülikoolist San Diegos. Eksperdid lisavad, et kookide, küpsiste ja valmistoitude pidev söömine võib meelt kahjustada.
Transrasvad sisaldavad töödeldud toidudon seotud mälu eriti härradega, ütlevad teadlased San Diegost.
On hästi teada, et transrasvad kasutavad tootjad toote säilivusaja pikendamiseks - lisaks parandavad need toodete maitset ja tekstuuri.
Varasemad uuringud transrasvade kohta on näidanud, et sagedane tarbimine suurendab südamehaiguste riski. Praegused uuringud näitavad, et suures koguses transrasvade tarbimine mõjutab mälu halvasti, eriti üle 45-aastaste inimeste puhul.
Eksperdid ei välista häirete tekkimise võimalust noorematel inimestel, eriti tugevama soo esindajatel.
Oma uuringu jaoks uurisid ameeriklased mitut meest. Härrad jagunesid kahte rühma, millest üks sõi palju rasva.
Mehed lahendasid ka testi, millega teadlased tahtsid kontrollida, kuidas nende mälu areneb. Selgub, et mehed, kelle toidus on rohkem rasva, mäletavad vähem, erinevalt meestest, kes väldivad selle tarbimist.
Mälu parandamiseks võite muuta mõningaid toitumisharjumusi - paljude ekspertide sõnul on mälu ja keskendumise jaoks kõige olulisem süüa hommikusööki.
Üldjuhul ei tohi söömise ajal kõrvaltegevused häirida ja söö võimaluse korral aeglaselt. Rasv võib olla menüü osa, kuid kindlasti mitte põhiosa.
Kui teil on midagi õppida, on kirjutamata reegel hakata seda tegema siis, kui olete veidi näljane. Söö rohkem kala - paremal juhul kaks korda nädalas, söö puu- ja köögivilju, ära igatse liha ja piimatooteid.
Parema mälu jaoks pole ühtset retsepti, kuid mõne väikese elustiili muutmisega saate end kaunistada suurema keskendumisvõime ja suurema tähelepanuga.
Soovitan:
Kuidas Erinevad Tooted Mõjutavad
Porgand on väga kasulik, kui peate midagi pähe õppima. Nad stimuleerivad ainevahetust ajus. Enne eksamit sööge taldrik riivitud porgandeid oliiviõliga. Ananass on teatridiivade lemmik. Inimesed, kellel on vaja suured tekstid meelde jätta, vajavad rohkem ananassi sisaldavat C-vitamiini.
Kuidas Toidud Mõjutavad Hemoglobiini?
Hemoglobiini põhiülesanne on vere hapniku ülekandmine kõikidesse keharakkudesse. Selle madal tase põhjustab aneemiat. Raud mängib selle sünteesis suurt rolli. Lisaks sellele, et see element aitab kehal hapnikku varuda, aitab see ära hoida nakkusi ja soodustab rakkude kasvu.
Nii Mõjutavad Erinevad Toidud Meie Vaimset Seisundit
On toite, mis aitavad meil end paremini tunda. On neid, keda me väga armastame, kuid pärast neid tunneme end pigem süüdi kui rahul. Seda seetõttu, et mõnedel toodetel on võime mõjutada inimeste närvisüsteemi ja psüühikat. Siin kuidas erinevad toidud psüühikat mõjutavad :
Gaseeritud Joogid Mõjutavad Südant Ja Veresooni
Toitumisspetsialistid kogu maailmas on korduvalt kokku leppinud, et gaseeritud joogid, mis sisaldavad erinevat tüüpi värve ja säilitusaineid, ei ole tervisele ohutud. USA teadlased Harvardi ülikoolis ütlevad, et gaseeritud joogid on kardiovaskulaarsüsteemile kahjulikud.
Toiduvärvid Mõjutavad Tervist
Erinevad värvid laevad meid erineva energiaga. Sama kehtib ka toidu kohta. Igal värvil on oma energiakõikumiste sagedus. Meie tšakratele iseloomulikud värvid vastutavad kõige rohkem mõjutatud elundite eest. Seega vastab iga orel teatud värvile.