2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Lihavõtted on saabumas ja sellega kaasneb ka suur munadega ülesöömine. Lihavõttepühade ajal sööme tavaliselt palju rohkem mune kui tavaliselt.
Kas see on ohtlik või mitte? Deutsche Welle sõnul pole muretsemiseks põhjust, sest munad ei koorma kolesterooli taset ja vastupidi - langetavad selle väärtusi.
"Munasid peetakse tavaliselt kolesteroolipommideks. Mis on täiesti ebaõiglane," ütles toitumisnõustaja Sven-David Mueller. Ta lisab, et linnulihatoode on oluline toitainete tarnija ja seda saab tarbida iga päev hommikusöögi ajal, ilma et inimesed muretseksid, et see mõjutab nende kolesteroolitaset.
"Iga päev on hommikueine muna tervislik ja mitte ohtlik," ütleb Mueller.
Üldiselt võib kolesteroolitase tõusta, kui süüa toite, mille rasvasisaldus on suurem. Neid on kolme tüüpi: küllastunud, lihtsad küllastumata ja polüküllastumata.
Kolesterooli sisaldust veres suurendavad enamasti küllastunud rasvhapped. Seetõttu soovitab Saksamaa toitumisühing sel tüüpi rasvhapete tarbimist vähendada, suurendades samal ajal küllastumata.
Muna sisaldab 28% küllastunud, 42% lihtsaid küllastumata ja 14% polüküllastumata rasvhappeid. Teisisõnu vastab muna rasvhapete jaotamise kontekstis toitumisettevõtte soovitustele.
Erinevad uuringud on isegi kinnitanud, et munakollases sisalduv letsitiin alandab isegi kolesteroolitaset.
Lisaks sisaldab muna bioloogiliselt väärtuslikku valku, mis sisaldab palju aminohappeid. Kehas olles muundab ta need oma valkudeks, mis on kehakaalu väga oluline osa.
Munad on ka vitamiinide allikad nagu B12, foolhape, väärtuslikud mineraalid nagu raud ja tsink.
Soovitan:
Punane Liha Pole Kahjulik, Kuid Kasulik
Pärast seda, kui aastakümneid kestnud punane liha avalikult südamevaenlasena hukka mõisteti, on Pennsylvania ülikooli teadlased selle taastamiseks õigel teel. Mitu korda olete mantrat kuulnud, jätke menüüst välja kõik punased lihad, sest need on rikkalik allikas küllastunud rasvhapped mis ummistavad teie artereid, tõstavad halva kolesterooli taset veres ja suurendavad südameataki riski.
See Tuleb Nagu Gripp, Aga See Pole Nii! Siin On Ravimtaimed, Mis Seda Ravivad
Need kasulikud taimsed retseptid viitavad suhteliselt kergele haigusele, mille põhjustavad viirused, millel pole gripiviirusega midagi pistmist, kuid mis põhjustavad sarnast kliinilist pilti ja sümptomeid. 1. Taimne retsept musta leedri ja piparmündiga piparmündilehed - 25 g mustad leedriõied - 25 g kummeliõied - 25 g suurelehelised pärnaõied - 25 g Valmistamismeetod:
Dieetšokolaad Puuviljamahla Rasvaga On Seatud
Keemiaprofessor Stefan Bon on leidnud viisi, kuidas šokolaadis sisalduv rasv asendada puuviljamahla, dieedikoola või C-vitamiiniga. See muudab oluliselt šokolaadi tootmist ja muudab selle palju tervislikumaks. Puuviljamahlast võib saada šokolaadi uus koostisosa.
Vaadake, Miks Moosi Söömine Pole üldse Kahjulik
Kuna elame ajal, mil harva võib saada tooteid, mis ei sisalda ebamääraseid säilitusaineid ja muid lisaaineid, räägitakse üha enam tervislikust toitumisest. Tehakse lugematuid uuringuid selle kohta, mis on kahjulik ja mida on hea süüa. Ja siin kohtub selles küsimuses erinevaid arvamusi.
Ära Muutu Veganiks, Sest See On Moes. See On Ohtlik
Need, kes otsustavad veganiks hakata lihtsalt sellepärast, et see on moes, ohustavad tõsiselt nende tervist, hoiatab juhtiv toitumisnõustaja. Catherine Collins Suurbritannia toitumisliidust ütleb, et tänapäeval on üha enam inimesi veganid.
