2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Ühend nimega Berberiin on üks tõhusamaid looduslikke toidulisandeid, mis olemas on. Sellel on palju kasu tervisele ja see mõjutab teie keha molekulaarsel tasemel. Berberiin alandab veresuhkrut, viib kaalulanguseni ja parandab südamefunktsiooni. See on üks väheseid toidulisandeid, mis on osutunud sama tõhusaks kui ravimid.
Pakume teile üksikasjalikku ülevaadet Berberiinist ja selle tagajärgedest tervisele.
Mis on Berberine?
Juuksur on bioaktiivne ühend, mida saab ekstraheerida mitmest erinevast taimest, sealhulgas põõsarühmast nimega Berberis. Tehniliselt kuulub see ühendite klassi, mida nimetatakse alkaloidideks. Sellel on kollane värv ja seda kasutatakse sageli värvina. Berberiinil on traditsioonilises hiina meditsiinis pikk ajalugu, kus seda kasutatakse mitmesuguste vaevuste raviks.
Kuidas Berberine töötab?
Berberiini on testitud sadades erinevates uuringutes. On tõestatud, et sellel on võimas mõju paljudele erinevatele bioloogilistele süsteemidele. Kui olete berberiini võtnud, võtab organism selle ja transpordib seda verre. Seejärel liigub see keharakkudesse. Rakkude sees seondub see mitme erineva "molekulaarse sihtmärgiga" ja muudab selle funktsiooni. See sarnaneb farmatseutiliste ravimite toimimisega.
Berberiini üks peamisi toiminguid on aga rakkude sees oleva ensüümi, mida nimetatakse AMP-aktiveeritud valgukinaasiks (AMPK), aktiveerimine. Seda ensüümi nimetatakse mõnikord "metaboolseks lülitiks". Seda leidub mitmesuguste elundite rakkudes, sealhulgas ajus, lihastes, neerudes, südames ja maksas ning sellel on suur roll ainevahetuse reguleerimisel. See viib veresuhkru taseme olulise vähenemiseni.
II tüüpi diabeet on tõsine haigus, mis on viimastel aastakümnetel tavaline olnud, põhjustades igal aastal miljoneid surmajuhtumeid. Seda iseloomustab veresuhkru (glükoosi) kõrgenenud tase, mis on põhjustatud insuliiniresistentsusest või insuliini puudumisest. Aja jooksul võib kõrge veresuhkru tase kahjustada keha kudesid ja elundeid, mis võib põhjustada mitmesuguseid terviseprobleeme ja lühendada eluiga.
Paljud uuringud on näidanud, et berberiin võib oluliselt vähendada veresuhkru taset II tüüpi diabeediga inimestel. Tegelikult on selle efektiivsus võrreldav populaarse diabeediravimiga metformiin (Glucophage). Berberiin vähendab insuliiniresistentsust, vähendades veresuhkru taset, vähendades hormooni insuliini. Suurendab glükolüüsi, aidates kehal lagundada rakkudes olevaid suhkruid.
Berberiin vähendab suhkru tootmist maksas; aeglustab süsivesikute lagunemist soolestikus; suurendab soolestikus kasulike bakterite arvu.
Uuringus, milles osales 116 diabeedihaiget, langetas 1 gramm berberiini päevas tühja kõhu veresuhkrut 20% võrra 7,0–5,6 mmol / l (126–101 mg / dl) või diabeeti normaalse tasemeni.
Samuti alandab see hemoglobiin A1 12% ja parandab vere lipiide, näiteks kolesterooli ja triglütseriide.
Suuremahulise uuringu järgi juuksur on sama efektiivne kui suukaudsed diabeediravimid, sealhulgas metformiin, glipisiid ja rosiglitasoon.
Sellel on ka täiendav toime, kui seda kasutatakse koos teiste ravimitega veresuhkru alandamiseks.
Kui vaatate veebipõhiseid arutelusid, näete, et on palju kõrge veresuhkruga inimesi, kes sõna otseses mõttes normaliseerivad selle lihtsalt selle toidulisandi võtmisega.
Berberiin aitab kaalust alla võtta
Siiani on kahes uuringus uuritud mõju kehakaalule.
12-nädalases ülekaaluliste inimeste uuringus põhjustas kolm korda päevas võetud 500 mg berberiini keskmiselt umbes 5 kilo kaalukaotust. Samuti kaotasid osalejad 3,6% oma keharasvast.
Teine muljetavaldavam uuring viidi läbi 37 metaboolse sündroomiga mehe ja naisega. Uuring kestis 3 kuud ja osalejad võtsid 300 mg 3 korda päevas. Osalejad vähendasid oma kehamassi (KMI) taset 31,5-lt 27,4-le või rasvumisest ülekaaluni vaid 3 kuuga. Samuti on nad kaotanud kõhurasva ja parandanud paljusid tervisemärke.
Teadlaste arvates on kaalulangus tingitud rasva reguleerivate hormoonide, näiteks insuliini, adiponektiini ja leptiini, paremast toimimisest. Berberiin pärsib ka rasvarakkude kasvu molekulaarsel tasemel.
Berberiiniga kaalulangetamise mõju kohta on siiski vaja rohkem uurida.
See alandab kolesterooli ja võib vähendada südamehaiguste riski.
Südamehaigused on praegu maailmas kõige levinum enneaegse surma põhjus.
Paljud tegurid, mida saab veres mõõta, on seotud südamehaiguste suurenenud riskiga.
11 uuringu ülevaade näitab:
Üldkolesterooli alandamine 0,61 mmol / l (24 mg / dl) võrra.
Alandage LDL-kolesterooli 0,65 mmol / l (25 mg / dl) võrra.
Vere triglütseriidide taseme langetamine 0, 50 mmol / l (44 mg / dl) võrra.
Suurendage HDL-kolesterooli 0,05 mmol / l (2 mg / dl).
On leitud, et apolipoproteiin B vähendab 13-15%, mis on väga oluline riskitegur (19.20).
Pidage meeles, et diabeet, kõrge veresuhkur ja rasvumine on ka peamised südamehaiguste riskitegurid, mis kõik paranevad berberiini toidulisandi võtmisega.
Arvestades kõigi nende riskitegurite kasulikku mõju, näib, et berberiin vähendab tõenäoliselt südamehaiguste riski drastiliselt.
Berberiini muud tervisele kasulikud omadused
Depressioon: rottidega tehtud uuringud on näidanud, et berberiin võib aidata depressiooni vastu võidelda.
Vähk: loomuuringud näitavad, et berberiini võtmine võib vähendada erinevat tüüpi vähi kasvu ja levikut.
Antioksüdandi ja põletikuvastase ainena: mõnes uuringus on toidulisandil olnud võimas antioksüdant ja põletikuvastane toime.
Infektsioonid: Berberiini positiivne mõju on tõestatud ka võitluses kahjulike mikroorganismide, sealhulgas bakterite, viiruste, seente ja parasiitide vastu.
Paranenud maksafunktsioon: Berberiin võib vähendada rasva kogunemist maksas, mis peaks aitama vältida rasvmaksa haigust (NAFLD).
Südamepuudulikkus: Teine uuring näitas, et berberiin parandab dramaatiliselt sümptomeid ja vähendab südamepuudulikkusega patsientidel surmaohtu.
Paljud neist väidetest vajavad enne kindlate soovituste andmist rohkem uuringuid, kuid praegused tõendid on üsna paljutõotavad.
Berberiini annused ja kõrvaltoimed
Paljudes artiklis viidatud uuringutes kasutatakse annuseid vahemikus 900 kuni 1500 mg päevas. Nad võtavad sageli 500 mg 3 korda päevas enne sööki (kokku 1500 mg päevas).
Juuksur poolväärtusaeg on mitu tundi, seetõttu on stabiilse vere taseme saavutamiseks vaja annust jagada mitu korda päevas.
Kui teil on mõni tervislik seisund või te võtate mõnda ravimit, soovitame enne selle kasutamist oma arstiga nõu pidada. See on eriti oluline, kui te võtate praegu veresuhkru taset langetavaid ravimeid.
Üldiselt on peamised kõrvaltoimed seotud seedimisega ja on mõningaid tõendeid võimalike krampide, kõhulahtisuse, kõhupuhituse, kõhukinnisuse ja kõhuvalu kohta.
Berberiin võib olla kasulik ka üldiseks kaitseks krooniliste haiguste eest, samuti vananemisvastaseks toidulisandiks.
Kui kasutate toidulisandeid, võib berberiin olla üks parimaid, mida oma arsenali lisada.
Soovitan:
Kõige Ohtlikumad Dieedid Kehakaalu Langetamiseks
Kaunite popstaaride, näitlejannade ja modellidega täidetud läikivad ajakirjad panevad noori naisi ja teismelisi unistama glamuursest elust ning kaunitest ja saledatest kujunditest. Oma iidoleid jäljendades võtavad noored tüdrukud ette ohtlikke söögiseiklusi, mille eesmärk on saavutada täiuslik kuju ja suurus, mõistmata isegi, kui ohtlik see olla võib.
Parimad Näpunäited Kehakaalu Langetamiseks
Ja kas sa oled oma lisakilode pärast hull? Ja kas lähete veelgi närvilisemaks, kui kaal on mõne kilogrammi juures ega liigu alla. Sellest piisab, et nõrga tahtega naisi keelata mis tahes dieedist ja režiimist. Dieedi õnnestumiseks soovitame teil soovitud tulemuse saavutamiseks mitut asja.
Dieet Kehakaalu Langetamiseks
On teada, et tervise, ilu ja toitumise vahel on otsene seos. Hea välja nägemiseks ja hea enesetunde saamiseks peate lisakilodest lahku minema. Üks levinumaid dieedid kehakaalu langetamiseks on taimetoitlane. Ranget taimetoitlust ei soovitata, kuid mis lubab tarbida piima, mune, piimatooteid ja isegi kala.
Kodune Toit Kaitseb Meid Diabeedi Ja Kehakaalu Tõusu Eest
Kodune söömine hoiab kõhnana ja kaitseb diabeedi eest. Harvardi meditsiinikooli uus uuring näitab, et inimesed, kes söövad kodus lõuna- ja õhtusööki, on palju tervislikumad ja ainult 10% neist on ülekaalulised, erinevalt restoranisõpradest. Teadlaste sõnul on inimestel, kes söövad omatehtud toitu, umbes 25% väiksem tõenäosus diabeedi tekkeks.
Söö Baklažaane Kehakaalu Langetamiseks Ja Tselluliidi Vastu
Baklazaanid on suvehooajal eelistatud köögiviljad (puuviljad), kuid on hea rõhutada tõsiasja, et sinine tomat on ka väga kasulik. Baklažaanides on vähe kaloreid ja see leevendab samal ajal seedesüsteemi, võimaldab hõlpsat roojamist. Suure kiudainesisalduse tõttu takistavad nad kõhukinnisust ja pehmendavad soolestikku.
