2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:20
Kas olete kunagi mõelnud, kas olete mõne omandanud? igapäevased harjumused, mis kahjustavad teie tervist. Sest mõnede puhul võite kahtlustada või isegi olla täiesti teadlik, kuid teiste jaoks ei pruugi te eeldada, et need võivad teid kahjustada. Siin on kõige tähtsam.
1. Suitsetamine
Aga palun, see pole isegi enam moes ja sigarettide kahjustamisest on kirjutatud nii palju, et seda oleks kohatu korrata. Kuid mis puudutab igapäevast suitsetamist ja mitte ainult ühe või teise sigareti "süütamist" hullumeelse peo ajal, siis kahjustate mitte ainult oma kopse, südant ja vähiriski, vaid ka nahka. juuksed. Keegi ei mõista praegu teie üle kohut, kui olete suitsetaja ja teil on raske sellest loobuda, kuid oleme veendunud, et on tõepoolest aeg proovida selle "pahemaga" tegeleda.
2. Alkohol
Pole midagi halba, kui joote lõuna- või õhtusöögi ajal klaasi õlut või veini. Mõne uuringu kohaselt on see isegi kasulik, vähemalt sellepärast, et see mõjutab meie emotsionaalset seisundit rahustavalt. Aga kui te süstemaatiliselt alkoholiga liialdate ja joote iga päev 3–4 klaasi või rohkem, toob see kindlasti kaasa terviseprobleeme ja kõigepealt „võtab ära“teie maksa.
3. Ebatervislik toitumine
Sellel on palju aspekte. Asi pole ainult selles, kas sööte ebaregulaarselt või sööte liiga palju. Nad on mõlemad kahjulik. Kuid teie tervise jaoks on äärmiselt oluline, mida te tarbite ja kas toit ise on kvaliteetne. Lihtsaim viis tarbitavate toitude valimisel on tutvumine nn. toidupüramiid. Enamik toitumisspetsialiste usub, et see on tervisliku toitumise võti. Kohandage toidukogused oma kehakaalu, vanuse, igapäevase aktiivsuse ja tervise järgi.
4. Liiga vähe liikumist
Kõigil pole aega ega soovi trenni teha, kuid alati võite kulutada vähemalt 10 minutit päevas, et mitte ainult vormis püsida, vaid ka oma tervist toetada. See saavutatakse isegi meie lapsepõlve kõige lihtsama "harjutusega". Aga saab ka tantsida, jalutada jne.
5. Kanna iga päev kõrgeid kontsasid
Jah, naiste jalad näevad kontsadel elegantsemad välja, kuid ärge ületage nende pikkust, eriti kui peate neid iga päev kandma. See toob kaasa selgroo valu, sõrmede deformatsiooni ja isegi artriidi. Kontsade maksimaalne lubatud kõrgus ei ületa 4-5 cm.
Soovitan:
Tervis On Pokaalis Punast Veini Päevas
Väikestes annustes sisalduv alkohol mõjutab soodsalt vereringet, südant ja närvisüsteemi. Maailma populaarseima alkohoolse joogi õnnistamine on teada juba iidsetest aegadest. See saadakse viinamarjamahla kääritamisel temperatuuril umbes 30 kraadi 25% suhkruga.
Mesifestival Toob Mesinikke Kokku Sofias
Traditsiooniline toimub Sofias 14. – 19. Septembrini meefestival . Ka sel aastal peetakse mesilasaadusele pühendatud pidu pealinna Banski väljakul. Mesinikud kogu riigist - Vidin, Tsarevo, Blagoevgrad, Yambol, Varna - kogunevad otse Sofias asuva keskmineraalivanni ette, et näidata oma tooteid ürituse külalistele.
Kuidas Burgerit Ja Võileiba Korralikult Kokku Panna?
Küsimus ise kuidas burgerit ja võileiba kokku panna soovitab, et need on kaks erinevat kulinaarset eripära. Kas burger ja võileib on erinevad asjad või lihtsalt ühe ja sama toidu variatsioonid? Sellele küsimusele annavad vastuse kahe ammu leiutatud kulinaarse ahvatluse definitsioonid.
Joo Nii Palju Vett, Et Talvel Tervis Püsiks
Paljude uuringute kohaselt selgub, et üle 70% inimestest ei joo piisavalt vett. Piisava vee puudumine päeva jooksul kehas võib kahjustada meie füüsilist vormi ja intellektuaalseid võimeid. Kui tunneme janu, annab keha märku ohust. Vesi on meie keha põhiline ehitusmaterjal ja me vajame seda kõigi elutähtsate funktsioonide jaoks.
Väikesed Igapäevased Harjumused, Millel On Tohutu Kasu Tervisele
Täiskasvanuikka jõudes hakatakse oma tervise üle tõsisemalt mõtlema. Selle põhjus peitub mitte ainult elukogemuse kuhjumises, mis aitab eluprioriteete mõista ja ümber korraldada, vaid ka uutes kehalistes aistingutes. Need tekivad organismi organite ja süsteemide kulumisprotsesside ja kahjustuste tagajärjel.