2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Avokaado, mida mõned inimesed peavad köögiviljaks, on tegelikult puuvili, see pole lihtsalt nii magus, kui puuviljalt tavaliselt oodata võiks, seega on see palju kasulikum kui mõned magusad puuviljad.
Nii kummaline kui see ka ei tundu, on see rasvane puuvili. Avokaados sisalduvad rasvad imenduvad organismis kergesti ja kiiresti, kuna rohelises viljas on palju küllastumata rasvhappeid.
Selles pole praktiliselt süsivesikuid, kuid kui sööte sageli avokaadosid, unustage unistused saledast figuurist, kuna avokaado kalorite sisaldus on 223 kalorit saja grammi kohta.
Kuid üks kord nädalas võite süüa roogasid avokaado lisandiga, sest see on väga rikas mineraalide, mikroelementide ja vitamiinide poolest.
Kuna avokaadod sisaldavad suures koguses B- ja E-vitamiine, hoiavad need ära infarkti ja aitavad toime tulla stressirohketes olukordades.
Lisaks aitab see maagiline puuvili näol olemasolevaid kortse siluda nähtavalt ja takistab uute suurepäraste koostisosade tekkimist.
Avokaadot peate puhastama väga ettevaatlikult, sest selle koor ja seemned ei ole mitte ainult söömiseks kõlbmatud, vaid sisaldavad palju aineid, mis kahjustavad teie tervist.
Valige pehme avokaado ja kui see on kõva, jätke see ööseks õunaga paberkotti, see muudab selle hommikul pehmeks nagu või.
Lõika see pooleks, ilma selle kivi lõikamata. Viige nuga lihtsalt kogu selle pinnale. Seejärel pigistage avokaado ülaosa ja levitage kaks alumist tükki kivi eemaldamiseks.
Pärast koorimist avokaado tumeneb väga kiiresti. Selle meeldiva rohelise värvi säilitamiseks peate seda kergelt pihustama sidrunimahlaga. Kuulsaim avokaado roog on guacamole kaste.
Soovitan:
Värskelt Pressitud Värske Puuvilja Kasuks
Värsked puu- ja köögiviljad on meie keha jaoks kasulikud tooted, mis on osa tervislikust eluviisist. Üks hea viis väärtuslike koostisosade ekstraheerimiseks enamikust puu- ja köögiviljadest on nende värske pigistamine. Sidrunimahl Kollane hapukas puuvili on kasulik C-vitamiini, B-vitamiini, riboflaviini, kaltsiumi, fosfori, magneesiumi, valgu, süsivesikute, antioksüdantide sisalduse tõttu.
Puuvilja- Ja Piimajoogid
Puuvilja- ja piimakokteilid valmistatakse värske või jogurti baasil, lisades koort, koorejäätist ja erinevat tüüpi puuvilju. Puuvilja- ja piimakokteilide valmistamiseks on kõige sobivamad banaanid, ananass, maasikad, kirsid, vaarikad, kiivid.
Chia (eelised) - Eelised, Tarbimine Ja Lubatud Päevane Annus
Chia (Salvia Hispanica ja Salvia Columbariae) on väikeste ja kõvade seemnetega, salvei lähedalt meenutava taime vili, mille suurus on äärmiselt väike. Alguses kasvatati taime väikesi seemneid dekoratiivse elemendina, kuid pärast mitmeid uuringuid selgus, et seemned on organismile suurepärane toitaineallikas.
Toidu Valmistamine Kodus - Kõik Eelised Ja Eelised
See pole alati lihtne oma toitu kodus valmistada , eriti meeleolukas igapäevases elus, milles elame. On täiesti loomulik, et enamik inimesi unistab kodus söögitegemisest, kuid mõnikord ei luba olud seda teha. Paljud teised pole aga kodus söögitegemisest ja söömisest huvitatud, sest nad pole võtnud aega tervise plusside ja miinuste mõistmiseks kodune toit .
Toores Puuvilja Söömise Eelised Ja Riskid
Toorpuuviljade tarbimist soovitab enamik spetsialiste, sest nii säilitavad nad kõik väärtuslikud ained, mida nad sisaldavad. Samuti tuleks meeles pidada, et enamikke puuvilju tuleks süüa koorimata, kuna paljud neist sisaldavad koores väärtuslikke vitamiine.
