2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Erinevat seemned on saanud uuteks supertoitudeks. Need sisaldavad olulisi toitaineid ja aitavad inimestel võidelda ülekaaluga. Neid on palju ja erinevaid - kelle seemned, linaseemned, kõrvitsaseemned, basiiliku seemned.
Just sellele viimasele pöörame meie tähelepanu seekord ja tõenäoliselt üllatate loetud asjadega.
Basiiliku seemnetel on võime alandada kehatemperatuuri, kontrollida veresuhkru taset, aidata kõhukinnisuse korral, leevendada puhitus ja kõrvaldada kõrvetised. Lisaks on neil imeline mõju nahale ja juustele.
Neis on palju antioksüdante ja tugevdavad immuunsust. Tänapäeval soovitatakse neid ka tõhusana kasutada kaalulangetamise toode kõrge kiudainesisalduse tõttu.
Tänu kiudainetele basiiliku seemned hoia keha pikka aega täis, vähendab söögiisu ja väldib ülesöömist lihtsalt sellepärast, et need hävitavad näljatunde. Need on kasulike oomega-3-rasvhapete kõrge sisalduse tõttu väärtuslik alfa-linoleenhappe allikas.
Need toetavad keha ainevahetust. Seemned ise on madala kalorsusega, kuid toitaineterikkad. Üks teelusikatäis seemneid sisaldab 2–4 kalorit ja varustab organismi selle nõuetekohaseks toimimiseks vajalike ainetega - magneesiumi, raua, kaltsiumi, fosfori, A-, B-, E- ja K-vitamiiniga.
Kuidas basiiliku seemneid õigesti tarbida?
See on hea leotage neid soojas vees umbes 15 minutit, sest muidu on neid raske närida. Vee kuumusest kasvab seemnete suurus. Sel viisil vabastavad nad toiduensüüme.
Kui see on pehmenenud, võite neid süüa nii või lisada sellistesse jookidesse nagu roheline tee või limonaad. Lisage need salatile või supile veelgi tervislikumaks õhtusöögiks või lõunasöögiks.
Tähelepanu! Basiiliku seemned ei soovitata lastele ja rasedatele! Imikud võivad neist lämbuda ja raseduse ajal võivad tekkida tüsistused nende mõju tõttu östrogeeni tasemele.
Enne nende võtmist pidage nõu arstiga. Ta annab nõu, kas peaksite neid tarbima või mitte!
Soovitan:
Kuidas Avokaadoga Püsivalt Kaalust Alla Võtta
Tervisel on meie enesehinnangus võtmeroll. Oluline on hoolitseda mitte ainult oma välimuse eest, regulaarselt treenida ja aktiivset eluviisi järgida, vaid ka tasakaalustatult ja tervislikult toituda. Kui proovite kaalust alla võtta, siis on aeg mõelda oma menüüle ja sellele, mida iga päev sööte, et saaksite oma eesmärgi saavutada.
Kuidas Aitab Mesilase Nõelamine Kaalust Alla Võtta?
Mesilase nõelamine tähistab mass surnud mesilaste kehasid, kes on oma elutsükli loomulikult lõpule viinud. Kevadise tarude ennetamise ajal koguvad mesinikud surnukehade surnukehad surnud mesilased . Neid kasutatakse aktiivselt rahvameditsiinis tänu erakordsele koostisele ja allilma arvukatele kasulikele omadustele.
Kuidas Mune Süües Kaalust Alla Võtta
Populaarne väljend, et parimad asjad tulevad väikestes pakendites, kehtib täie jõuga munad . Iga muna koore all on tohutul hulgal valke, häid rasvu ja olulisi vitamiine. Ehkki veel hiljuti arvati, et munarakud põhjustavad rasvumist ja kolesterooliprobleeme, lükkavad üha enam eksperte selliseid väiteid tagasi.
Kuidas Kaalust Alla Võtta Ilma Dieetideta
Uskuge või mitte, kuid kaalust alla võtmine ilma dieedita on täiesti võimalik. See on meie kehale veelgi tervislikum, vastupidiselt stressile, mida šokeerivad dieedid tavaliselt meie keha põhjustavad. Välised muutused algavad seestpoolt.
Kuidas Täpselt šokolaad Aitab Kaalust Alla Võtta
Nagu me teame, šokolaad võib olla erinev - piimjas, valge ja tume. Valge šokolaad ei ole sisuliselt üldse šokolaad, kuna selles puuduvad kakaoubad, vaid ainult kakaovõi. Piimašokolaad sisaldab kakaoube, kuid väikestes kogustes - kuni 35%.
