2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Nagu me teame, šokolaad võib olla erinev - piimjas, valge ja tume.
Valge šokolaad ei ole sisuliselt üldse šokolaad, kuna selles puuduvad kakaoubad, vaid ainult kakaovõi.
Piimašokolaad sisaldab kakaoube, kuid väikestes kogustes - kuni 35%. Teised koostisosad on kakaovõi, suhkur, piimapulber ja erinevad lisandid.
Piimašokolaadis on palju suhkrut, seega pole see kaalulangetamiseks kõige kasulikum toode.
See on täiesti teine asi tume šokolaad. See artikkel on suunatud talle.
Kõige sagedamini toodetakse tumedat šokolaadi ilma väliste lisanditeta. See sisaldab vähe suhkrut, kuid kakaoubade sisaldus on üsna kõrge - 75–99%.
Neile, kes soovivad kaalust alla võtta, soovitan teil osta šokolaad optimaalse kakaosisaldusega 80–85% ja rohkem.
Tume šokolaad sisaldab suur hulk antioksüdante, elemendid, mis neutraliseerivad vabade radikaalide toimet. Antioksüdandid takistavad keha vananemist, eriti ajurakkude vananemist.
Šokolaad sisaldab spetsiaalseid aineid, mis aitavad toota rõõmu hormooni - serotoniini. Tänu sellele omadusele aitab šokolaad vabaneda depressioonist, parandab meeleolu, reguleerib vererõhku ja hoiab ära isegi insulti.
Stressiga võitlemine on palju kaalukaotuse oluline hetk!
Šokolaadi komponendid takistavad kolesterooli oksüdeerumist, mis tähendab, et selle ravi kasutamine vähendab ateroskleroosi riski.
Tumeda šokolaadi kasutamine suurendab rakkude tundlikkust insuliini suhtes, seega - vähendab insuliiniresistentsuse tekkimise riski ja parandab glükoosijaotust. Sel moel siseneb glükoos energia tootmiseks rakkudesse ja seda ei ladustata rasvavarudesse.
Kui palju võin šokolaadi süüa ja millal?
Parim aeg šokolaadi süüa on hommikul. Söö hommikusöögi ja lõuna vahel hommikusöögiks šokolaadi. Šokolaadi tarbimise viimased tunnid on 16–17 tundi, pärast mida pole maiustuste söömine rangelt soovitatav.
Korraga saab süüa kuni 30 g šokolaadi ja see on 1/3 tahvlist - palju, eks? Kuid iga päev šokolaadi söömine pole seda väärt, eriti kui soovite kaalust alla võtta.
Hellita ennast selle maitsva tootega 2-3 korda nädalas ja sa ei kannata kookide keelu all, millega paljud inimesed ise kaalust alla võtavad.
Soovitan:
Metsik Riis Hoiab Südame Tervena Ja Aitab Kaalust Alla Võtta
Kuigi tema nimes on sõna riis, metsik riis see pole nii lähedal traditsioonilisele Aasia riisile, mis on väiksem, vähem toitev ja erineva värvusega. Metsik riis kirjeldab tegelikult nelja erinevat tüüpi rohtu, samuti kasulikku teravilja, mida neist saab koristada, millest kolm on Põhja-Ameerika ja üks Aasias.
Vee Joomine Aitab Kaalust Alla Võtta
Ebapiisav veetarbimine on kaalulangetamise üks peamisi takistusi. Meie tervis sõltub testitava veekogusest. Kui teie keha kaotab vees kakskümmend protsenti oma kaalust, võib see lõppeda surmaga. Meie veri koosneb 92 protsendist ja aju 75 protsendist veest.
Mõõdukas õlle Tarbimine Aitab Kaalust Alla Võtta
Järgmine kord, kui lähed sõpradega restorani, mõtle hoolikalt järele, mida tellida. Kui olete seni loobunud sageli õlle joomisest, et mitte moodustada nn "õllekõhtu", ei saa te selle pärast enam muretseda. Õllekõht on minevik, sest ameeriklaste hiljutise uuringu kohaselt võib humalajoogi mõõdukas tarbimine meid kaalust alla võtta.
Tee Kustutab Janu Ja Aitab Kaalust Alla Võtta
Kuuma ilmaga on janu kustutamiseks parim jook tee. Kuid mitte must tee, vaid roheline. Kaalu langetamiseks ja tursest vabanemiseks on palju erinevaid taimeteesid. Nad töötavad kehal tõhusamalt kui siis, kui järgite kurnavaid ja pikaajalisi dieete.
Kuidas Aitab Mesilase Nõelamine Kaalust Alla Võtta?
Mesilase nõelamine tähistab mass surnud mesilaste kehasid, kes on oma elutsükli loomulikult lõpule viinud. Kevadise tarude ennetamise ajal koguvad mesinikud surnukehade surnukehad surnud mesilased . Neid kasutatakse aktiivselt rahvameditsiinis tänu erakordsele koostisele ja allilma arvukatele kasulikele omadustele.
