2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Riis on Aasia köögi lahutamatu osa, kuid mitte vähem populaarsed on ka Euroopa riisist valmistatud konkreetsed toidud, näiteks Hispaania paella või Itaalia risotto.
Tegelikult tarbitakse riisi kogu maailmas ning nisu ja maisi järel on see kolmandal kohal kõige enam kasvatatav teravili.
Ja kuna meil on ka tohutult palju riisiga kanafänne, on riisi tarbimine meie inimeste jaoks igapäevane. Seetõttu peame olema teadlikud sellest, mida me suhu pistame - kas regulaarselt riisi söömine on kasulik, mis tüüpi riis on kõige kasulikum ja kas sellel on potentsiaali riisist tulenev kahju?
Sellepärast näitame siin teile, millised nad on riisi tarbimise eelised ja kahjustused.
Riisi tarbimise eelised
Mõõdukalt tarbides (maksimaalselt umbes 1 peotäis riisi päevas) kaitseks riis teid kaalutõusu eest, sest see annab teile energiat. See on kõigile sportlastele tuntud fakt, kes jälgivad tähelepanelikult, millal ja mida nad söövad. Sel põhjusel arvatakse üha enam, et enne ja pärast treeningut on hea süüa juba populaarsetest riisiküpsistest.
Riisi tarbimine reguleerib meie ainevahetust ja töötab kõhulahtisuse korral ülihästi. Maohäirete korral on eriti kasulik vee tarbimine, milles riisi on keedetud. Seda soovitavad paljud toitumisspetsialistid ka juhul, kui soovite kaalust alla võtta. Teisisõnu - hommikukohvi asemel valmista riisivesi. See annab teile energiat ja te ei tunne pikka aega nälga.
Riis alandab vererõhku ning vähendab südame-veresoonkonna haiguste ja vähi riski. Teaduslikult tõestatud fakt!
Last but not least riisi tarbimine aitaks teil naha noorendamise eest hoolitseda, sest see on looduslik ravim enneaegse vananemise vastu.
Tähelepanu! Kõigil ülaltoodud juhtudel on oluline märkida, et riisi tarbimine on hea, kui see on lihtsalt keedetud, mitte praetud, hautatud jne.
Riisi tarbimisest tulenev kahju
Ainus kahju, mida tasub meelde tuletada, on riisi liigne tarbimine. Sellel teraviljal on kõrge glükeemiline indeks ja diabeetikud peaksid seda võtma minimaalsetes kogustes.
Samuti on asjakohane täpsustada, et see kehtib eriti rafineeritud valge riisi kohta. Selle asemel saate aga nii rafineerimata valget riisi kui ka pruuni riisi, musta ja isegi metsikut riisi. See on seda väärt, uskuge meid!
Soovitan:
Khaki Puuvili - Kõik Eelised Ja Kahjustused
Nime taga khaki viljad meeled tunnevad tõelist rõõmu, paremini tuntud kui paradiisiõun. Khaki puuvili on nii populaarne, et tal on novembri keskel isegi oma püha, mida tähistatakse igal aastal Stara Zagora piirkonnas. Khaki eelised Kuidas ta võitis õiguse eraldi puhkusele?
Linaseemne Kasutamise Eelised Ja Kahjustused
Tõesti Linaseemned on uus imetoit ? Esialgsed uuringud näitavad seda linaseemned võivad aidata võitluses kõige vastu alates südame-veresoonkonna haigustest ja diabeedist kuni rinnavähini. Mõni nimetab seda üheks meie planeedi tugevamaks taimetoiduks.
Vürtside Kahjustused Ja Eelised
Kuulus ütlus ütleb, et putru ei saa võiga rikkuda, küll aga roogi vürtsid . Seetõttu peate erinevaid vürtse rakendades teadma, millal lõpetada. Vürtside abil saate parandada roa maitset, selle välimust, näiteks värvi muutes. Spetsiaalse rafineeritud aroomi saamiseks võite lisada vürtse.
Sealiha Eelised Ja Kahjustused
Nõus, et liha on inimestele vajalik - see sisaldab peaaegu kõiki vajalikke aineid meie keha organite ja süsteemide täielikuks ja normaalseks toimimiseks. Sealiha eelised Sealiha on kergemini seeditav kui lambaliha. Teadlased ja toitumisspetsialistid on tõestanud, et sealiha imendub maos teisel kohal ja mõjub soodsalt seedesüsteemile.
Munakoorte Söömise Eelised Ja Kahjustused
Paljud inimesed, kes järgivad erinevaid dieete, ei mõtle sellele, kas nad varustavad oma keha selle nõuetekohaseks toimimiseks vajalike ainetega. Kaltsium on üks neist. Sageli jäetakse kahe toote piirangute tõttu tähelepanuta, hea uudis on see, et saate selle hankida munakoored .
