2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Talv on hooaeg, mil on võimalik saada vitamiinide puudust meie kehas. Talvekuudel puuduvad meil vitamiinid E, C, D
Toitumisspetsialistid soovitavad, mida tarbida, et kompenseerida nende puudust kehas ajal, mil värskete puu- ja köögiviljade tarbimine pole nii suur kui suvekuudel.
Millised tooted on külmade kuude peamised toitainete allikad? Sügise lõpus ja talve alguses on soovitav lisada oma dieeti järgmised tooted:
Kapsas, redis, suvikõrvits, munad, artišokk, kastan, roheline hernes, mustikas, hurma, apelsin.
Mõni neist toodetest on saadaval ainult oktoobris ja novembris, näiteks jõhvikas ja paradiisiõun. Teised, näiteks apelsinid ja rohelised herned, on saadaval igal aastaajal.
Ja ülejäänud - kapsas, redis, suvikõrvits - säilib pikka aega, seega jäävad talvel väärtuslikuks vitamiiniallikaks.
Külmadel kuudel on kasulik süüa ka rohkem kala ja kartulit. Hea, kui teil on suvel külmutatud puuvilju või köögivilju.
Vitamiine on neis muidugi vähem kui värskena, kuid jäävad siiski väga kasulikuks.
Soovitan:
Viis Toitu, Mis Muutsid Maailma
Maailma muutvad asjad põhinevad enamasti uutel tehnoloogiatel, näiteks geneetilisel muundamisel. Sisuliselt on see geeni täpne eraldamine ühest taimest, mis siirdatakse teise taime. Seega muudetakse sihipäraselt selle funktsiooni ja geneetilist koodi.
Viis Toitu, Mis Põhjustavad Nälga
Kas teadsite, et on toite, mis meid küllastamise asemel muudavad meid rohkem näljaseks? Järgmised 5 toitu tuleks tarbida teiste tasakaalustavate toodete juuresolekul. Kuivatatud puuvili Kuivatatud puuviljad tõstavad veresuhkru taset, mis muudab teid kohe pärast nende söömist näljaseks.
10 Toitu, Mis On Teie Maksale Kasulikud
Maks on suurim siseorgan, mis täidab kehas üle 500 funktsiooni. Seetõttu on maksa tervisliku seisundi säilitamiseks ülioluline süüa õigeid toite. Nende toitude lisamine oma dieeti aitab säilitada maksa head funktsiooni. 1. Greip Selles mõru tsitrusviljas on palju C-vitamiini ja muid antioksüdante, mis teadaolevalt kaitsevad maksa.
10 Toitu, Mis Alandavad Kolesterooli
Südamehaigused on peamine surmapõhjus kogu maailmas. Hea uudis on see, et neid saab vältida järgides mõnda lihtsat reeglit. Üks meist sõltuv tegur - dieet. See vastutab kõrge või madala kolesteroolitaseme säilitamise eest. Ja siin on parimad kolesterooli alandavad toidud .
Kümme Kohustuslikku Kulinaarset Ahvatlust Londonis
Kui külastate Suurbritannia pealinna, peaksite lisaks suurtele vaatamisväärsustele nagu Big Ben ja Buckinghami palee proovima ka mõnda toitu, mis mujal maailmas pole nii maitsev kui Londonis. 1. Inglise hommikusöök - tüüpiline mitte ainult Londoni, vaid kogu Suurbritannia jaoks on tüüpiline inglise hommikusöök, mis sisaldab mune, peekonit, vorste, tomateid, seeni, röstsaia moosi ja teega;
