2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Lemmik mais, mida sööme suvel kirega ja mis seisab iga nurga taga - aurutatud mais, maisitõlv, mais erinevate salatite lisandina jne. Saate seda lisada erinevatele roogadele.
See on köögivili, mis on paljude menüüs, kuid tõsi on see, et see ei kuulu eriti tervisliku ja tervisliku toidu hulka. Nagu kõigel, on sellel ka oma eelised ja puudused.
Maisi söömise eelised
1. Parandab seedimist
Köögiviljades sisalduvad kiudained parandavad seedimist. Lisaks kaitsevad maisis sisalduvad ained paljude haiguste, sealhulgas südamehaiguste eest. Kui te ei talu gluteeni, on see teie jaoks ideaalne toit.
2. See on väärtuslik mineraalide ja vitamiinide allikas
Mõned olulised elemendid maisi koostises on vitamiin B, C ja magneesium. Viimased on olulised immuunsüsteemi tugevdamiseks, vananemisprotsessi aeglustamiseks, rakkude taastumise stimuleerimiseks ja keha energiabilansi eest hoolitsemiseks.
3. Mais hea nägemise jaoks
Teatud ainete sisalduse tõttu soodustab mais head nägemist ning selle kasulikkus on võrdne kapsa ja porgandi omaga. Seega, kui teie töö hõlmab näiteks pikka arvutiaega, sööge rohkem maisi.
Maisi tarbimise puudused
1. Soodustab kehakaalu tõusu
Nagu me ütlesime, ei kuulu mais kõige dieetlikumate ja tervislikumate toitude hulka, kuigi see on väga maitsev. See on tärklist sisaldav köögivili ja uuringute kohaselt suurendab selline toit kaalutõusu võimalust.
2. See võib põhjustada veresuhkru tõusu kehas
Kõrge glükeemilise indeksi tõttu. Seetõttu ei ole mais diabeetikutele soovitatav.
Lühidalt, tarbi oma lemmikmaisi mõõdukalt. Sellel on nii eeliseid kui ka puudusi, kuid sellel põhimõttel on ka paljud teised tooted. Oluline on aga mitte üle pingutada ja lisada oma igapäevamenüüsse võimalikult palju tervislikke tooteid.
Soovitan:
Sojakaste: 10 Asja, Mida Te Ei Pruugi Teada
Maitses ainulaadne ja aroomirikas - sojakaste ei saa jääda märkamatuks! Ta lihtsalt ei imponeeri, vaid sunnib meid teda otsima, sest iseloomu puudumine on alati ilmne. Me teame selle maitset ja teame, millal seda vajame, kuid kas teame sellest kõike?
Olulised Faktid Ulukiliha Kohta
Ulukiliha see ei pruugi kuuluda mõnede inimeste lemmiktoitude hulka, kuid teiste jaoks on see tõeline delikatess. Peale selle, et see on väga maitsev, on see ka kasulik. See on küll suurema valguallikas, kuid teisest küljest on selle rasvasisaldus madalam.
7 Fakti Munade Kohta, Mida Te Ei Pruugi Teada
Kas sa arvad, et tead kõike muna kohta selle ettevalmistamise paljudest võimalustest kaugemale? Tuleb välja, et see peidab oma kesta alla rohkem saladusi, kui me arvame. Siin on vähemalt 7 uudishimulikke fakte munade kohta see üllatab sind.
Tabeli Etikett: 5 Asja, Mida Te Ei Pruugi Teada
Vead meie käitumises laua taga nad saavad meile halba nalja teha just siis, kui me kõige rohkem tahame hästi esineda. Nii nagu toiduvalmistamisel on reeglid, on ka teil tabeli silt need on olemas ja nõuavad vastavust. Siin on mõned olemasolevad reeglid, millest te ei pruugi veel teada.
Olulised Faktid Kuivatatud Puuviljade Ja Nende Mõju Kohta Meie Tervisele
Kuivatatud puuviljad, mida paljud asjata alahindavad, on tõeline aare, mida ei tohiks unustada, eriti kui pole olemas erinevaid värskeid hooajalisi puuvilju. Lisatud müslile või mis tahes teraviljale, on need väärtuslikuks energiaallikaks. Kuivatatud puuviljad sisaldavad üsna palju kaloreid, kuid nende arvukate eeliste tõttu inimkehale on nende tarbimine, ehkki piiratud koguses, lubatud isegi diabeetikutele.
