2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
4 ohtlikku viga
Hetkel, kui teie lemmikteksad hakkavad pinguldama, on aeg dieediks. Mõnel inimesel õnnestub oma joon taastada ja kehaga sobivate ilusate riietega jälle hea välja näha. Teised proovivad ja suudavad oma toitumisharjumusi muuta, kuid siiski ei liigu nende kaal. Põhjus on see, et see muutus pole nii märkimisväärne, kui nad arvavad.
Teadvuseta söömine
Olete dieediga tõsiselt tegelenud ja magustoitu ei telli. Kuid te ei arvesta neid väheseid näksimisi, mille olete sõbranna šokolaadikoogitaldrikult välja pistnud. Samuti tass teed ja mõned maiustused, millega naaber teid kostitas.
Vesi on viimane
Kui palju kohvi juua tiheda ärikohtumise ajal? Mitu klaasi vett juua päevas? Toitumisspetsialist Agarmal väidab, et piisavalt vett joomata on viga, mida inimesed kõige sagedamini teevad. On eksiarvamus, et rohke vee tarbimine viib selle kinnihoidmiseni.
Söögikordade vahele jätmine
Toitumisspetsialist dr Puja Makhidja ütleb, et suurim viga, mida saate kaalulangetamise otsustamisel teha, on nälgima hakkamine. Kui söögikord jääb vahele, langeb veresuhkru tase ja suureneb isu magusate toitude järele, mis teeb teid palju täisväärtuslikumaks kui kodus valmistatud eine. Hommikusöögi vahele jätmine on kahjulik ja toob päeva jooksul rohkem kaloreid. Tavaliselt söövad dieedil olevad inimesed 2 korda, 1 kord või üldse mitte. Ja nad peaksid sööma väikestes kogustes 6 korda päevas. Nii suurendavad nad oma ainevahetust, st võimet rasva põletada, ütles ta.
Lühiajaliste eesmärkide seadmine
Teie eesmärk ei peaks olema drastiline kaalukaotus, vaid tervisliku kehakaalu saavutamine ja selle säilitamine. See nõuab järjekindlaid elustiili muutusi. Järgige tasakaalustatud toitu koos erinevate rühmade toitudega ja samal ajal treenige ning elage aktiivselt.
Soovitan:
Kui Dieet On Dieedileib
Dieetleib ei olnud täielikult dieet. Kuigi paljud inimesed ei looda sellele mitte ainult kehakaalu langetamise, vaid ka tervislikuma toitumise osas, selgus, et tarbijaid eksitatakse toimetuleku sisu osas. Tarbijaorganisatsioonide kontrollimisel leiti suuri erinevusi pakendile kirjutatu ja leiva tegeliku vahel.
Kui Kurkum Võib Olla Pigem Kahjulik Kui Kasulik
Blogijad ja Aasia ning eriti India köögi eksperdid soovitavad aktiivselt kurkum tervise ja välimuse parandamise vahendina. Aga see kollane vürts võib olla kahjulik , kui teil on ka traditsiooniline ravi. Kurkum valmistatakse taime juurest Curcuma longa.
Kui Juua Rohkem Kui See Mahla Kogus, Võtate Kaalus Juurde
Aastas võidate umbes kilo juurde, kui puuviljamahla päevas üle pingutada, hoiatavad tervisliku toitumise eksperdid. Puuviljajooke on koguses, mida te ei tohiks ületada. Puuviljamahla soovitatav päevakogus on 170 milliliitrit ja kui saate endale rohkem lubada, võtate kehakaalu aeglaselt ja ohutult.
Tänapäeval On Lapsed Rasvunud Rohkem Kui Nende Vanemad, Kui Nad Olid Noored
Lõuna-Austraalia ülikooli teadlaste uuring näitas, et tänapäevased lapsed on rasvunud ja aeglasemad kui vanemad oma vanuses. 50 vastupidavuseuuringu tulemuste kohaselt ei saa tänapäeva lapsed joosta nii kiiresti ega kaua kui nende vanemad.
Kui Sööme Madalama Kvaliteediga Toitu Kui Lääneeurooplased, Selgub See Juuniks
Alustatakse võrdlevaid analüüse, mis peaksid näitama, kas meie riigis sama kaubamärgiga tooted on madalama kvaliteediga kui Lääne-Euroopa. Selle uudise teatas dr Kamen Nikolov toidukontrolli direktoraadist. Bulgaarias Tere stuudios teatas ekspert, et tema kolleegid on juba lahkunud Saksamaale ja Austriasse.
