2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Dieedid on meie kaasaegses ühiskonnas ülipopulaarsed. Nad määratakse ja määratakse ise erinevatel puhkudel - keha puhastamiseks, kehakaalu langetamiseks või haiguse tõttu.
Eraldi on igal maailma riigil oma toitumistraditsioonid, mida inimesed on aastaid järginud. Need väljakujunenud toitumise stereotüübid mõjutavad tervete rahvaste tervist.
Siiski on palju kahjulikke toitumisharjumusi, mis põhjustavad kogu kehale palju kahju. Ekspertide uuringute kohaselt, sest kahjulikud dieedid Igal aastal kaotab kogu maailmas 11 miljonit inimest. Selle näitaja järgi osutuvad dieedid suuremaks tapjaks kui sigaretisuits ja põhjustavad maailmas iga viienda inimese surma.
Kõiki mandreid hõlmava ülemaailmse uuringu eesmärk oli analüüsida inimeste surma viise. Osa üldanalüüsist oli uuritud riikide söömisharjumuste hindamine, et teha kindlaks, kui suur protsent traditsioonilised dieedid on varajase surma põhjus.
Siin on mõned arvatavad näitajad ohtlik dieet:
- see sisaldab liiga palju soola - see on kogu maailmas tapnud kolm miljonit inimest;
- Sisaldab väga vähe täisteratooteid - seetõttu kaotas elu ka kolm miljonit inimest;
- Seda iseloomustab väga väike puuviljade tarbimine - see on põhjustanud kahe miljoni inimese surma;
- Seda iseloomustab vähene pähklite, seemnete, köögiviljade tarbimine, kiudainete puudus, mereandidest saadud oomega-rasvhapped.
Peaaegu kõik toitumisharjumustega seotud surmad on tingitud südamehaigustest. Ja see seletab, miks soolane toit on nii suur probleem.
Päris südamekaitsmed on täisteratooteid, puu- ja köögivilju. Need leevendavad südameprobleeme.
Ülejäänud toitumisega seotud surmad on diabeet ja vähk. Tervislikust toidust, nagu pähklid ja seemned, puudub paljudes dieetides kogu maailmas. Need on täis häid rasvu ega võta kaalus juurde.
Gaseeritud joogid, mis on kogu maailmas väga populaarsed, on probleemiks suhkrute ja kahjulike koostisosade sisalduse tõttu.
Hästi läheb nende riikide seas, kes järgivad Vahemere dieeti. Kõigist riikidest on Iisraelis tänu heale menüüle madalaim suremus. Teisel poolusel on Usbekistan. Hiina ja teised Aasia riigid on ka kõrge soolasisaldusega vürtside kasutamise tõttu toitumise tõttu kõrge suremus.
Soovitan:
Meie Iseloom Määrab Meie Vihaarmastuse
Kõik armastavad teatud asju rohkem süüa kui teised. Huvitav on see, et see, mida me eelistame süüa, võib isegi määrata meie iseloomu, ütlevad USA teadlased. Ameerika uuring väidab, et vürtsikate toitude eelistused määrab suuresti inimeste iseloom.
Kulinaariatrikid, Mis Lühendavad Toiduvalmistamise Protsessi
Me kõik armastame süüa maitsvat toitu, kuid meil pole alati aega midagi isuäratavat valmistada. Kui soovite köögis aega kokku hoida , siis saate kasutada erinevaid trikke, mis aitavad teil seda teha ja rõõmustavad teie perekonda iga päev maitsvate kiusatustega.
Toidud, Mis Vähendavad Meie Elu
Mõnel toidul võib olla kahjulik mõju meie eeldatavale elueale, teisisõnu surra noorem kui plaanitud. Kõigepealt kannatavad süda ja seedesüsteem, kuna ebatervislik toitumine põhjustab rasvumist. Keedetud tooted tuhmivad tunde, et keha on täis, ja me sööme üha rohkem ja ise aru saamata võtame kätte teise sõrmuse.
Lääne Söömisviis Lühendab Meie Elu
Kaasaegne lääne söömisviis lühendab meie elu. Harjumused muudavad meie elu tavapärasest lühemaks. Uus uuring on tõestanud, kui kahjulikud on rasvased toidud, suhkur ja liha, mida me igapäevaselt sööme. Kõik sõltub muidugi nende töötlemisest, kuid üldiselt pole neid eriti soovitatav, kui elame rohkem aastaid.
Meie Stiilis: Traditsioonilised Rupsiga Road
Rupsid on maitsvad ja väga kasulikud ning neid on Bulgaaria toidulaual olnud sajandeid. Neid on lihtne valmistada, kuid siseküljed peavad olema väga hästi puhastatud, et mitte saada tassi iseloomuliku ebameeldiva lõhnaga. Praetud veiseliha neere on lihtne valmistada.
