2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Lõunasöök peaks olema tervislik ja toitev, et keha saaks piisavalt energiat laadida. Lõunasöögi söömine on oluline nii inimestele, kes hoolivad oma figuurist, kui ka neile, kes soovivad töötada.
On väga kahjulik süüa lõunasööki šokolaadi, laastude või rullidega, piisab nälja kustutamiseks. Võileiba ei soovitata ka siis, kui soovite, et teie lõunasöök oleks tervislik.
Täislõuna võib pärast päeva esimest poolt jõudu kiiresti taastada. Ideaalne lõunasöök peaks koosnema teatud toitudest, et olla täisväärtuslik ja samal ajal energiat andev.
Supp on tervisliku lõunasöögi kohustuslik osa. See parandab mao tööd, vähendab paljude mao- ja soolehaiguste riski.
Lõuna ajal on hea süüa värsket salatit ja kombineerida see liha või kalaga. Ärge ühendage röstitud liha friikartulitega, kui soovite olla tõhus ja energiline.
Kui üks lõunaroogadest sisaldab mingisugust rasva, kaunista see kergete salatisalatite või värskete köögiviljadega. Mineraalvesi ja kohv sobivad lõunajookideks.
Lõuna ajal on supil hea köögivilja, kuid see võib olla ka liha või kala. Pearoale võib järgneda magustoit, kuid mitte tingimata.
Magustoit on värske puuvili, kompott, puuviljaželee või väike tartlet või petit four.
Kui supp on liha või kalaga, on soovitatav, et pearoog oleks köögivili. Ja vastupidi - kui supp on köögivilja, on hea, et pearoog on toitvam, koos kala või lihaga.
Külmadel kuudel süüakse kuumi suppe, suvel ja kevadel saab süüa taraatorit.
Kui saate kodus lõunat süüa, tehke lõhe- või forellipihve. Määri kalafileed mõlemalt poolt sidrunimahlaga ja puista üle soolaga. Nirista peale veidi sojakastet ja jäta pooleks tunniks seisma. Küpseta fooliumis või aurus.
Aurutatud kanarinnad on tervislik pearoog. Tükkideks lõigatud kanarinnad marineerivad pool tundi kastmes. See on valmistatud väikesest sojakastmest, 2 spl sinepist, vähesest sidrunimahlast.
Kana rinnad aurutatakse ja kombineeritakse hautatud köögiviljadega. Kanarindade küpsetamise ajal saate köögivilju aurutada. Seega muudab kana aroom köögiviljad maitsest huvitavamaks.
Soovitan:
Hommiku- Ja Lõunasöök Aju Kontsentratsiooniks
Pärast nädalavahetust on raske naasta tavapärase töögraafiku juurde. Et end vormis hoida, söö õigesti. Enne tööle minemist söö müslit piima või sooja veega. Teraviljad sisaldavad B-vitamiine, mis parandavad ajutegevust ja aitavad stressi vastu.
Kiire Lõunasöök Pastaga Vaid 15 Minutiga
Ehkki paljud usuvad, et pasta on kõrge kalorsusega toit, töötleb organism seda tegelikult väga kiiresti ning selle abil saab valmistada kiire ja maitsva lõunasöögi. Ükskõik, kas teete spagette, pastat, tagliatelle või mõnda muud pastat, peate rangelt järgima selle pakendil kirjas olevaid toiduvalmistamisjuhiseid.
Valmistage Kiire Kartuliga Lõunasöök 0 Aja Pärast
Kartul on tõenäoliselt üks kõige enam kasutatavaid köögivilju kulinaarsetel eesmärkidel. Ükskõik, kas neist saab pearoog või serveeritakse lisandiks, olenemata sellest, kas nad on seotud suppide, salatite või isegi magustoitude valmistamisega, on nad alati meie toidulauas.
Lihtne Maitsev Ja Tervislik Lõunasöök
Saate hõlpsalt ja kiiresti valmistada maitsva lõunasöögi, mis on samal ajal tervislik. Kasutage kindlasti köögivilju, need on tervisliku toitumise tagatis. Maitsev tervislik roog on kollase riivjuustuga lillkapsas. Koostis: 500 grammi lillkapsast, mille võib asendada brokkoliga, 100 grammi juustu, 200 grammi vedelat koort, 4 küüslauguküünt, maitse järgi rohelised vürtsid.
Ideaalne Hiline Hommikueine - Kuldne Keskmine Hiline Ja Varajane Lõunasöök
Jah, hiline hommikueine on see söögikord, kui hommikusöök on läbi, lõunasöök on kaugel ja inimene sööb midagi maitsvat … Brunch on nüüd piisavalt populaarne, et peaaegu kõik meist teaksid, et ehkki kahe peamise söögikorra vahel on see vahepealne söömine, mis tavaliselt algab hommiku- ja lõunasöögi vahel ning kestab sageli hilja pärastlõunani, eriti nädalavahetustel.
