2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Ornishi dieet aitab inimestel võidelda ülekaaluga. See on ka hea viis südame-veresoonkonna haiguste ja diabeedi tekke ennetamiseks.
Samuti arvatakse, et see dieet alandab vererõhku, reguleerib vere kolesteroolitaset ja on suurepärane viis eesnäärme- ja rinnavähi ennetamiseks.
Dieedi autor dr Dean Ornish on San Francisco California ülikooli meditsiiniprofessor. See pakub dieeti kui kaalu langetamise viisi ja vahendit krooniliste haiguste ennetamiseks või neist taastumiseks.
Dieedi järgijate sõnul aitab peamiselt kiudainerikas ja madala rasvasisaldusega taimse toidu tarbimine lisaks tervislikule eluviisile ka figuuri kujundamisele.
Ornishi dieedi toidud on jaotatud viide rühma vastavalt nende tervislikule tervisele. Esimene rühm kirjeldab kõige kasulikumaid ja number 5 - kõige kahjulikumaid.
Autor soovitab koos dieediga läbi viia aeroobsed harjutused, jõutreeningud või need, mis testivad keha paindlikkust. Soovijad võivad õige kombinatsiooni leidmiseks usaldada ka joogat, meditatsiooni ja teisi.
Rasvade tarbimisega peaks olema ettevaatlik, mis piirdub vaid 10% -ga päevamenüüst. Samuti on keelatud kolesterooli tõstvad toidud ja enamik loomseid saadusi. Päevas on lubatud munad ja üks klaas rasvata piima. Dieet rõhutab kiudainete ja komplekssete süsivesikute tarbimist.
Hea on see, et inimene ei piirdu ainult teatud koguse kalorite võtmisega päevas. Teisalt peab ta olema väga ettevaatlik, millist toitu ta tarbib. Ja sõltuvalt sellest, kui tervislik see on, saab ühe osa sellest süüa sageli, samas kui teine on keelatud.
Kui tunnete nälga, võite alati toetuda kaunviljadele, puuviljadele, köögiviljadele ja teraviljadele.
Hea on olla ettevaatlik kooritud piimatoodete, rasvade, munavalgedega.
Toidud, mida tuleks vältida, hõlmavad igat liiki liha, avokaadot, täispiimatoitu, suhkrut, alkoholi ja pakendatud toitu.
Soovitan:
Dieet Kõhukrampide Korral
Kõhukrampidel on palju põhjuseid ja need võivad teie keha kaudselt või otseselt mõjutada. Need võivad pärineda seedesüsteemist, aordist, pimesoolest, neerudest, põrnast või olla põhjustatud teatud nakkustest. On väga oluline kindlaks teha spasmide allikas ja seejärel pöörduda meetmete poole.
Dieet Rasvmaks
Rasvmaksa meditsiiniline nimetus on maksa steatoos. Eriti ohtlik seisund. Selle haiguse korral koguneb maksa suur hulk rasva. Rasvmaksal pole pikka aega sümptomeid (mõnikord aastaid). Enamasti viib see selle hilise avastamiseni. See võib viia isegi maksatsirroosini.
Dieet Helicobacter Pylori Jaoks
Tänapäeva elurütm ei võimalda kaasaegsel inimesel õigel ajal süüa ning süüa tervislikku ja täisväärtuslikku toitu. See loob sobivad tingimused seedetrakti haiguste tekkeks. Kõige ohtlikum on Helicobacter pylori maosse tungimine, mis põhjustab haiguse Helicobacteriosis.
Deunovi Mahalaadimise Dieet (teravilja Dieet)
Peter Deunovi mahalaadimisdieeti kasutatakse peamiselt keha puhastamiseks, kuid see aitab ka võitluses kaalutõusuga. Selle kestus on mitu päeva, kus tarbitakse ainult nisu, õunu, kreeka pähkleid, mett ja palju vett. Peter Deunovi teraviljadieet, nagu see on paremini teada, on tegelikult kümnepäevane dieet, mille eesmärk on puhastada vaimu, vaimu ja keha ning aidata meil tunda end elusana, energilise, tervena ja ainult endast välja voolata.
Dieet, Millega Adele Kaotas 15 Kilo Kuus (Sirtuini Dieet)
Dieet koos sirtuiinirikka toiduga - see on 2016. aasta kaalulangetusrežiim. Saateäri maailmas testitud mitmete nimede abil aitab see nädalas kaalust alla võtta kuni 3 kg. Sirtuini dieet töötasid välja toitumisspetsialistid Aidan Goggins ja Glen Matton.
