2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Täna einkorn on kogumas üha suuremat populaarsust ja seda mitte ainult maitse, vaid ka suure maitse tõttu kasu organismile. Teraviljadel on palju kasulikke omadusi ja neid kasutatakse aktiivselt meditsiinilises ja dieettoitumises, kuna see aitab paljude haiguste ja haiguste ravimisel ja ennetamisel, kuid samal ajal kiirendab ainevahetust.
Einkorni toiteväärtus 100 grammis tootes
- valk - 5,4 g;
- rasv - 0,85 g;
- süsivesikud - 27 g.
Vastavalt sisaldab see kogus koguni 327 kcal, kuid teisest küljest küllastab toode keha väga kiiresti ja te tunnete end pikka aega täis. Einkorn on rikas paljud vitamiinid (B1; B2; B6; B9; PP; E; K), mineraalid (fosfor, kaalium, kaltsium, magneesium, naatrium, kroom, räni, raud, tsink, vask, seleen), oomega-3 ja oomega-6 happed kui ka kiudained.
Einkorni eelised naistele
Foto: Dafina Kareva
Einkorn sisaldab lisaks loetletud vitamiinidele ja mineraalidele ka foolhapet. See element on erakordne kasulik naisorganismile. Lisades teravilja oma dieeti, hoolitsevad naised aktiivselt oma reproduktiivtervise eest. Einkorni putru võid süüa hommikul, kuid samas ei aita see kaasa kaalutõusule.
Lisades einkorni oma igapäevamenüüsse, ei saa te mitte ainult kaalus juurde, vaid kiirendate ka oma ainevahetust. See hoolitseb teie figuuri eest, kuid samal ajal saab naine kiiremini taastuda pärast sünnitust või muid seisundeid, kus esineb hormonaalset tasakaalustamatust.
Einkorn aitab küllastada keha paljude toitainetega, mis kaitsevad nahka enneaegse vananemise eest, suurendavad elastsust ning taastavad küünte ja juuste ilu. Teraviljad on eriti kasulikud raseduse ajal (kui vastunäidustusi ei täheldata) ja imetamise ajal. Toode küllastab keha jõu ja energiaga, aidates end kogu päeva värskena tunda.
Einkorni kasulikud omadused
- vähendab halva kolesterooli taset;
- aitab diabeediga inimestel glükeemilist kõverat tasandada;
- kiirendab ainevahetusprotsesse;
- aitab vabaneda liigsetest kilodest ohutult ja sujuvalt;
- parandab seedesüsteemi;
- küllastab verd ja parandab verepilti;
- rahustab närvisüsteemi, aidates stressiolukordades kergemini toime tulla;
- tugevdab luu- ja lihaskudet;
- stabiliseerib hormonaalset tausta;
- laadib energiat ja aitab taastada jõudu;
- tugevdab immuunsust.
Kasu raseduse ja imetamise ajal
See teravili on ideaalne abimees loote tervise säilitamiseks lapse kandmise ajal. Pole saladus, et raseduse ajal kaotab naise keha kiiresti kaalu ja seda tuleb pidevalt vitamiinide ja toitainetega "toita". See on einkorn, mis aitab teil selle ülesande täitmisel ja küllastab naise keha oluliste toitainetega loote kulumise ajal.
Lisaks aitab see teravili teil mitte palju kaalus juurde võtta, kuna see küllastub kiiresti ja hoiab päeva jooksul täis. Kui te tarbite seda regulaarselt, siis pole teil probleeme kõhukinnisusega, kuna see seisund on raseduse ajal üsna tavaline. Imetamise ajal einkorn jällegi on see teie menüüs suurepärane täiendus, kuna see küllastab keha paljude vitamiinide, aminohapete ja mineraalidega. Siiski on oluline meeles pidada, et see sisaldab suurenenud koguses gluteeni. See aine on allergeenne, mis tähendab, et peate hoolikalt jälgima oma keha ja lapse keha reaktsioone.
Iga toidu eelised sõltuvad suuresti selle valmistamisviisist. Kahtlemata Einkorn on naiste tervisele äärmiselt kasulik, aga ka raseduse ja imetamise ajal. Seega, kui teil pole toote suhtes individuaalset sallimatust, võite selle teravilja ohutult oma menüüsse lisada.
Soovitan:
Einkorni Jahu - Olemus, Eelised, Rakendus
Einkorn on teravilja tüüp, mis pärineb iidsetest aegadest. Tänu oma raskemale töötlemisele ja mitte nii lihtsale kasvatamisele einkorn on pikka aega olnud üks levinumaid teravilju. Vanimad einkorni jäänused pärinevad 18 000 aastast. See oli põhitoiduks paljudele iidsetele rahvastele, sealhulgas traaklastele, egiptlastele ja roomlastele.
Chia (eelised) - Eelised, Tarbimine Ja Lubatud Päevane Annus
Chia (Salvia Hispanica ja Salvia Columbariae) on väikeste ja kõvade seemnetega, salvei lähedalt meenutava taime vili, mille suurus on äärmiselt väike. Alguses kasvatati taime väikesi seemneid dekoratiivse elemendina, kuid pärast mitmeid uuringuid selgus, et seemned on organismile suurepärane toitaineallikas.
Toidu Valmistamine Kodus - Kõik Eelised Ja Eelised
See pole alati lihtne oma toitu kodus valmistada , eriti meeleolukas igapäevases elus, milles elame. On täiesti loomulik, et enamik inimesi unistab kodus söögitegemisest, kuid mõnikord ei luba olud seda teha. Paljud teised pole aga kodus söögitegemisest ja söömisest huvitatud, sest nad pole võtnud aega tervise plusside ja miinuste mõistmiseks kodune toit .
Einkorni Eelised Meestele
Einkorn on teravili , mis on meie riigis väga populaarne nii kasulike omaduste kui ka suurepärase maitse tõttu. Väliselt sarnaneb see nisuga, kusjuures enamik toitaineid on tera ülemises kestas. Einkorn ei kaota oma kasulikke omadusi isegi kuumtöötluse käigus.
Einkorni Eelised Lastele
Viimastel aastatel einkorn on üha enam populaarsust kogumas, kuigi paljude jaoks pole see kultuur siiani teada. See on iidne kultuur, mis on eksisteerinud miljoneid aastaid ja mida on sihipäraselt viljeletud umbes 10 000 aastat tagasi ning mis on püsinud muutumatuna tänapäevani.
