2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Suvel on jalgade turse tavaline probleem. Enne ravimi otsimist selle vältimiseks õppige paremini, kuidas õigesti süüa, et mitte vedelikke kinni hoida. Vaadake järgmistest ridadest toidud suvel jalgade turse vastu:
Rohelised õunad
Mitte et punaste või kollaste õunte tarbimine oleks keelatud, kuid rohelisi õunu on soovitatav tarbida, nimelt kui teil on jalgade turse. Samuti pole vaja neid valgendada, kui teil pole tundlikku mao vooderdust. Peske neid hästi ja sööge hea meelega, nagu öeldakse.
Rohelised oad
Paljudes retseptides valmistatakse roheliste ubade hautis kartulite lisamisega. Sellisel juhul ärge lisage siiski kartuleid, vaid maitse järgi ainult porgandeid, sibulat, küüslauku, tomateid ja rohelisi vürtse. Jätke kartul oma menüüst vähemalt ajutiselt välja, olgu see siis keedetud, hautatud või küpsetatud. Friikartulid unustage.
Pähklid
Kui jalad on paistes, võite neid tarbida igasuguseid pähkleid, kuid pidage meeles, et need on väga kalorsed. Samal ajal on need suurepäraseks valguallikaks, sest peate lahti saama rasvast lihast. Lubatud on ainult kana-, kalkuni- ja küülikuliha tarbimine.
Kala
Kala tarbimine on alati soovitatav igas olukorras, kui te ei kannata allergiat mereandidele. Valige kalad, mis pole liiga rasvased ja küpsetage neid grillil või aurul, kuid mitte praetud. Jällegi tuleks vältida praetud ja paneeritud toite.
Idud
Idude tarbimisel piiranguid pole. Need annavad teile jõudu ja energiat, reguleerides samal ajal teie ainevahetust. Mis tähendab "automaatselt", et need aitavad teil toime tulla vedelikupeetusega, mille tulemuseks on jalgade turse probleem.
Drenaažijoogid
Erinevalt alkoholist, mille peate oma menüüst täielikult välja jätma, võite keskenduda niisutavate jookide tarbimisele nagu roheline tee, must tee, kibuvitsa tee, aga ka selleri, sarapuu või mustika mahlad. Ärge mingil juhul lisage neile suhkrut, mett ega muid magusaineid, sest need saavutaksid täpselt vastupidise efekti.
Soovitan:
Toidud, Mida Suvel Ei Sööda
Mõnest toidust tuleks suvehooajal iga hinna eest hoiduda, kuna seal on kõrge suhkru- ja rasvasisaldus, mis pole kuumuses kehale kasulik. 1. Gaseeritud joogid - lisaks janu kustutamisele kiirendavad gaseeritud joogid keha dehüdratsiooni, kuna need sisaldavad suures koguses suhkrut.
Külmad Toidud Sulavad Suvel Rasva
Erinevad kaalulangetamise dieedid on moes ja kaovad. Kuid hoolimata sellest, mida kuulete ja loete, on rasvade piiramine pea iga kaalulangetamise retsepti keskmes. Siin on kümme viisi, mida toitumisspetsialistid selle ülesandega hakkama saavad.
Toidud, Mis Võivad Meid Suvel Mürgitada
Suvi on toidumürgituse seisukohalt kõige ohtlikum aastaaeg. Kõrgel suve temperatuuril on sellised tooted nagu munad, kala, mereannid ja kana põhjustada tõsist mürgistust , kuid ohtlike toitude arvu poolest on neil kindel ettevõte. Toitumisspetsialistid on järjestanud toidud, mis võivad kõige rohkem probleeme tekitada.
Need Toidud Ja Maitsetaimed Aitavad Turse Vastu
Kui meil on kehal turse, on enne ravimtaimede kasutamise alustamist hea arstiga nõu pidada. Mõned seisundid on ohtlikud ja seetõttu on soovitatav kõigepealt pöörduda arsti poole. Oluline on täpsustada turse põhjust, vastasel juhul pole mõtet ravimtaimedega ravida, sest mõju on ajutine.
Toidud, Mis Põhjustavad Jalgade Turset
Jalgade turse on tingitud vedelikupeetusest kehas. Selliseid sümptomeid võib põhjustada palju haigusi. Siiski on ka kahjutuid põhjuseid - näiteks kui seisate kaua või istute; Turse on levinud nii rasedatel kui ka menstruaaltsükli mõnel päeval.
