2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19
Mõnest toidust tuleks suvehooajal iga hinna eest hoiduda, kuna seal on kõrge suhkru- ja rasvasisaldus, mis pole kuumuses kehale kasulik.
1. Gaseeritud joogid - lisaks janu kustutamisele kiirendavad gaseeritud joogid keha dehüdratsiooni, kuna need sisaldavad suures koguses suhkrut.
Keha niisutamine on kuumadel kuudel äärmiselt oluline, mistõttu peame karastusjookidest eemale hoidma;
2. Rasvane liha - rasvamas lihas olevad rasvad ja eriti sealiha pole suvel ka kasulikud. Neid praade ja vardaid tuleks vältida, eriti kui need on röstitud, kuna need sisaldavad kantserogeene, tuletavad terviseeksperdid meelde;
3. Vorstid - vorstid, salaamid ja pasteet meenutavad maitselt väga tõelist liha, kuid tõsi on see, et mitte. Need on täis erinevaid võimendajaid ja rasvu, mistõttu peaksime neid vältima;
4. Šokolaaditooted - kõrge suhkrusisalduse tõttu ei soovitata šokolaadikooke ka kehale. Ainuüksi mõõdukalt šokolaadi söömisel pole midagi halba, kuid kui see on osa koogist või pirukast, peaksime enne selle söömist järele mõtlema;
5. Laastud - õlu ja laastud on suveks klassikaline kombinatsioon, kuid eksperdid tuletavad meelde, et laastud on täis rasva, mis ei kajastu kuumuses hästi;
6. Võikreemid - kõik võikreemiga kaetud maitsvad maiused on suvel täiesti keelatud. Rasvakogus on neis nii suur, et isegi külmema ilmaga on need tervisele kahjulikud;
7. Majonees - vältige suvel majoneesi söömist, kuid kui te seda teete, kontrollige seda hästi, sest kuumuses rikneb see palju kiiremini kui tavaliselt;
8. Kiirtoit - suurimad ebatervislike rasvade allikad on kiirtoidud, nagu burgerid, võileivad ja friikartulid. Seetõttu peame need suvel oma menüüst täielikult eemaldama.
Soovitan:
Toidud Jalgade Turse Vastu Suvel
Suvel on jalgade turse tavaline probleem. Enne ravimi otsimist selle vältimiseks õppige paremini, kuidas õigesti süüa, et mitte vedelikke kinni hoida . Vaadake järgmistest ridadest toidud suvel jalgade turse vastu : Rohelised õunad Mitte et punaste või kollaste õunte tarbimine oleks keelatud, kuid rohelisi õunu on soovitatav tarbida, nimelt kui teil on jalgade turse .
Mida Suvel Süüa, Et End Hästi Tunda
Suvi on oodatuim hooaeg. Rand, meri, päikesepaiste - kõik on ilus. Kuumadel suvepäevadel sööme kergemaid toite ja joome rohkem vedelikke. See on täiesti normaalne. Jätame sageli isegi söögikordade vahele, sest me ei tunne nälga. Kui kuum see ka poleks, on toit eluliselt tähtis ja me ei tohi unustada söömist, isegi kui see on midagi väikest ja kerget.
Mida Suvel Terve Naha Jaoks Süüa
Lisage need toidud ja joogid oma ostunimekirja, et sammu pidada su nahk on terve suve terve . Maasikad, tomatid, kurgid ja kala on tervislikule nahale suvekuudel kohustuslikud toidud. Juhtiv kasulik koostisosa kõigi maitsvate seas tooted kauni naha jaoks on lükopeen - mustkunstnikuühend, mida leidub peaaegu kõigis meie loendis olevates toitudes.
Külmad Toidud Sulavad Suvel Rasva
Erinevad kaalulangetamise dieedid on moes ja kaovad. Kuid hoolimata sellest, mida kuulete ja loete, on rasvade piiramine pea iga kaalulangetamise retsepti keskmes. Siin on kümme viisi, mida toitumisspetsialistid selle ülesandega hakkama saavad.
Toidud, Mis Võivad Meid Suvel Mürgitada
Suvi on toidumürgituse seisukohalt kõige ohtlikum aastaaeg. Kõrgel suve temperatuuril on sellised tooted nagu munad, kala, mereannid ja kana põhjustada tõsist mürgistust , kuid ohtlike toitude arvu poolest on neil kindel ettevõte. Toitumisspetsialistid on järjestanud toidud, mis võivad kõige rohkem probleeme tekitada.