2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19
Maal on teatud piirkondi, kus inimesed elavad palju kauem kui ülejäänud elanikud. Kummalisel kombel on nende piirkondade üks eripära elanike toitumine. Siin see on mida pikaealised inimesed söövad üle maailma.
Magusad kartulid
Maguskartul moodustab 70 protsenti Okinawa inimeste põhitoidust, kus eeldatav eluiga on umbes 90 aastat. Need on suurepärane karotenoidide, kaaliumi ja B-vitamiini allikas ning on palju toitainerikkamad kui tavalised kartulid. Selle asula elanikud söövad ka riisi, kuid seda on palju vähem kui bataadi koguses.
Pähklid
Loma Linda, USA, on üks koht, kus on pikaealisi inimesi koondunud. Kohalikele on tüüpiline taimetoidu järgimine. Nende taimne toit koosneb eranditult pähklitest. Lisaks valgurikkusele on pähklid ka suurepärased taimerasvade ja muude toitainete allikad, kusjuures igal pähklisordil on oma ainulaadne mineraalide ja vitamiinide koostis. Ainult kaks peotäit teie valitud pähkleid päevas aitab teil elada pikemat ja tervislikumat elu.
Oliiviõli
Pole saladus, et oliiviõli on Vahemere köögi põhiosa, kuid tuleb ka märkida, et traditsioonilistes Itaalia ja Kreeka retseptides Sardiiniast ja Ikariast (pikaajaliste ja seksuaalsportlaste saar) kasutatakse praadimisõli õli. Selle asemel kombineeritakse oliiviõli traditsiooniliselt salatites ja süüakse leivaga. Keskmine eluiga Ikarias, kus oliiviõli on peamine koostisosa, on üle 90 aasta. Sellepärast peetakse teda üheks toidud pikaealisuseks.
Jäär ja oder
Muu põhiline pikaealised toidud taimetoitlastele autor Loma Linda. On teada, et need lihtsad, kuid tõhusad toidud sisaldavad palju olulisi kiude, mis tagavad optimaalse seedimise ja soodustavad tervislikku soolestiku mikrobioomi.
punane vein
Alkoholil on negatiivne külg ja see pole saladus. Kuid punase veini kasutamise võti on mõõdukus. Õhtune klaas jooki ei tee sulle haiget. Tegelikult on punane vein olemas eakate dieet kogu maailmast, öeldes taas, et nad teavad oma mõõtu ega liialda sellega.
Soovitan:
Mida Nad Jõulude Ajal Kogu Maailmas Söövad?
Jõulud on üks helgemaid pühi peaaegu kogu maailmas. Muidugi on erinevatel riikidel sel päeval oma traditsiooniline köök. Bulgaarias on jõuluõhtul laud lahjadest roogadest ja liha, mida järgmisel päeval sööme - jõulud. Mõnes Kesk- ja Ida-Euroopa riigis, näiteks Venemaal, Ukrainas, Poolas ja Leedus, nimetatakse jõuluõhtu õhtusööki "
Kuidas Nõrgad Inimesed Söövad?
Igaühel meist on vähemalt üks selline tuttav - ülinõrk, süües topelt portsu. Kas ideaalkaal on ainevahetuse küsimus või on see geneetiliselt määratud. Või äkki mõlemad. Tegelikkuses, olenemata sellest, millist geeni me kanname, on meie kehakaalu jaoks põhilised toidud, mida me sööme, samuti füüsiline tegevus, mida me teeme.
Mida Nad Jõuludel Ja Aastavahetusel Kogu Maailmas Söövad
Jaapanis ei möödu uue aasta tähistamine ilma külmade eelroogadeta, mis on emotsioonide ja edu sümbol. Keedetud kala sümboliseerib rahu, oad - tervist, kaaviar - õnne kodus. Prantsusmaal on kalkunipraad jõulude ja aastavahetuse toidulaual kohustuslik.
Milliseid Tooteid Varuvad Inimesed Kogu Maailmas?
2020. aasta algus pole kindlasti positiivseid emotsioone täis periood. Mitte ainult meile, vaid inimestele kogu maailmas. Loodame siiralt, et lugesite kodust, sest olete ennast isoleerinud, mitte seetõttu, et olete olnud kontaktis või nakatunud koroonaviirusega.
Kus Maailmas Nad Söövad Kõige Rasvaseid Toite?
Kuigi ameeriklased ja mehhiklased on kaks kõige rasvunumat riiki maailmas, näitab Credit Suisse'i uuring, et nad ei söö kõige sagedamini rasvaseid toite. Suurimate rasvasõprade edetabelit juhivad hispaanlased. Uuringus loetletakse ka ülejäänud 20 riiki üle maailma, kes tarbivad kõige rohkem rasvased toidud .