2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kas olete kunagi mõelnud, miks on Hiinas nii palju eakaid inimesi, kes on saledad ja hea tervise juures? Selle põhjus on keeruline.
Kuid see on suuresti tingitud asjaolust, et hiinlased joovad palju vett (vähemalt 2 liitrit päevas), väldivad rafineeritud toite, keerukaid roogasid ja usuvad, et mida lihtsam on roog, seda parem on meie kehale.
Lisaks hoiavad nad kinni värsketest puuviljadest ja köögiviljad töödeldakse, säilitades neis sisalduvad toitained. Piima- ja lihatooteid süüakse väga harva.
Kui hakkate järgima neid toitumispõhimõtteid, suurendate kindlasti mõne kuu jooksul oma immuunsust ja kaotate kehakaalu.
Kuid kui soovite rõngad kiiresti eemaldada, võite kasutada ranget Hiina dieeti. See kestab 2 nädalat ja sulab kuni 7 kg.
Siin on nädala menüü. Kui seitsmes päev on möödas, korrake programmi veel kord.
Esimene päev
Hommikusöök: kohv
Lõunasöök: 2 keedetud muna, osa värsket kapsast, maitsestatud vähese oliiviõliga, 1 tomat
Õhtusöök: 100 g röstitud kala, osa värsket kapsast vähese oliiviõliga
Teine päev
Hommikusöök: kohv, 1 krõbe
Lõunasöök: Nagu esimesel päeval
Õhtusöök: 200 g keedetud veiseliha
Kolmas päev
Hommikusöök: nagu esimesel päeval
Lõunasöök: 1 keedetud muna, 3 keedetud porgandit
Õhtusöök: õunad (kogus soovi korral)
Neljas päev
Hommikusöök: nagu esimesel päeval
Lõunasöök: 1 suur juur röstitud pastinaak, õunad
Õhtusöök: 200 g keedetud veiseliha, värske kapsa / porgandi salat
Viies päev
Hommikusöök: 100 g toorest porgandit
Lõunasöök: 400 g röstitud kala, 1 tomat
Õhtusöök: 200 g röstitud kala, kapsasalat
Kuues päev
Hommikusöök: nagu esimesel päeval
Lõunasöök: 400 g keedetud kana, kapsasalat
Õhtusöök: 2 keedetud muna, porgandisalat
Seitsmes päev
Hommikusöök: roheline tee
Lõunasöök: 200 g röstitud veiseliha, õunu
Õhtusöök: nagu viiendal päeval
Soovitan:
Lihtne Dieet õuntega Kaotab 5 Päeva Jooksul 3 Kg
Õunad on kõige kasulikumad ja taskukohasemad toidud. Need parandavad seedimist, vähendavad halva kolesterooli taset, hoolitsevad südame, suuõõne, naha eest. Õunad on aktiivselt paljudes dieetides ja mõned dieedid on üsna ranged. Näiteks on dieete, mis lubavad süüa ainult õunu, kuid need on üsna kurnavad, sest näljatunne on väga tugev.
Dieet Vastavalt Sisetundele Kaotab 0 Aja Jooksul 7 Kilo
Inimesel on kokku viis toiduinstinkti. Nende mõistmine ja realiseerimine aitab meil kaheksa nädalaga võtta kontrolli alla ja kaotada kuni 7 kg. Dieet on dr Susan Robertsi töö. Ta on läbi viinud 20 aastat kliinilisi uuringuid ja analüüsinud kõike, mis on seotud eduka kaalukaotusega.
Dieet 2x2 Kaotab 3 Kuu Jooksul 15 Kg
Dieet 2 korda 2 on kõige tõhusam ülekaaluliste raskuste vastu võitlemisel. Kolme kuu jooksul aitab see vabaneda kuni 15 kg kaalust. Kolmenädalane dieet välistab igasuguse alkoholi, sealhulgas veini ja õlle tarbimise. Kõik gaseeritud joogid, suhkur ja kondiitritooted, küpsised, valge leib, kartul ja pasta on keelatud.
Virsiku Dieet: Miinus 8 Naela 2 Nädala Jooksul
Virsikute eelised Aromaatsed virsikud aitavad säilitada naha noorust ja ilu, kuna need sisaldavad palju A-vitamiini, mis aitab rakkudel taastuda. Virsikud koosnevad 90% veest. Neis on vähe kaloreid - 100 g virsikuid sisaldab ainult 40 kcal ja klaas mahla sisaldab 60 kcal.
Dieet Rosemary Conley: Kujundage Oma Keha 7 Nädala Jooksul
Üks üha populaarsemaks muutuv dieet, Rosemary Conley dieet, nõuab kalorite lugemist. Kuid see osutub üsna kasulikuks ja viib kiire kaalulanguseni vaid 7 nädalaga. Rosemary Conley dieet sisaldab madala rasvasisaldusega ja madala glükeemilise indeksiga toitude söömist.
