2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Üks üha populaarsemaks muutuv dieet, Rosemary Conley dieet, nõuab kalorite lugemist. Kuid see osutub üsna kasulikuks ja viib kiire kaalulanguseni vaid 7 nädalaga.
Rosemary Conley dieet sisaldab madala rasvasisaldusega ja madala glükeemilise indeksiga toitude söömist. Režiimi aluseks on kalorite lugemine. Esimene reegel on mitte süüa midagi, mille rasvasisaldus on üle 5%. Erandiks on ainult kaerahelbed ja õline kala. Neid saab süüa 2-3 korda nädalas ja need on kasulikud nii tervisele kui ka figuurile.
Rosemary Conley dieeti peetakse kokku 7 nädalat. Ainsad ained, mida saab piiramatus koguses võtta, on vesi, tee, kohv, isegi dieedijoogid.
Dieet on tohutu väljakutse. See välistab mõned toidud, millega oleme oma igapäevases elus harjunud. Lisaks kulutab see üsna palju kaloreid. See on põhjus, miks kaotate dieedi esimese 2 nädala jooksul rohkem kaalu.
Rosemary Conley piirab kaloraaži 1200-le päevas. Need jagunevad järgmiselt:
Hommikusöök: 200 kalorit
10h: 50 kalorit
Lõunasöök: 300 kalorit
16.00: 50 kalorit
Õhtusöök: 400 kalorit
Söögikordade vahel nälga jäädes on lubatud juua pool klaasi värsket piima, mille rasvasisaldus on kõige madalam. Täpsustatud režiim on ette nähtud kaheks esimeseks nädalaks. Järgmise viie nädala jooksul suureneb kalorite arv 1400-ni päevas, jaotatuna sarnaselt. Siin on lubatud üks magustoit päevas, kuid ainult siis, kui teil on režiimi järgimine keeruline.
Igapäevase menüü koostamisel on hea meeles pidada, et kõik madala rasvasisaldusega toidud pole kasulikud. Lisatud suhkrutega olge ettevaatlik, sest enamasti on need peidetud. Kontrollige alati, kui palju kaloreid on igas tarbitavas tootes.
Soovitan:
Kaaluge Selle Kanada Dieediga 3 Nädala Jooksul Kuni 10 Kg
Kanada dieet on söötmissüsteem, mis võimaldab kolme nädala jooksul kaotada kuni 10 kg. Selle eeliseks on see, et kaalu vähendatakse ilma nälga tundmata. Ravirežiimi lõpus tunnete end uues kehas hästi ja olete täis energiat. Siin on Kanada dieet ise.
Vaadake, Kui Palju Ja Milliseid Kalu Peaksite Nädala Jooksul Sööma
Soovitus kala tarbimine ja kalatooteid on 30 - 40 g päevas või vähemalt 1 kalaroog nädalas. Kala on täielike valkude allikas, mis ei erine soojavereliste loomade liha valkudest. Oluliselt väiksema sidekoe sisalduse tõttu on kalavalke seedetraktis kergemini seeditav ja seeditav kiirem.
Kaotage Selle Režiimi Abil 2 Nädala Jooksul 18 Naela
Uus dieet, mille menüü sisaldab peamiselt banaane, lubab kahe nädala jooksul soovitud kaalu kaotada. Dieedi mõtlesid välja apteeker Sumiko ja tema abikaasa, kellel on ka meditsiiniline haridus - Hitoshi. Selle režiimiga õnnestus daamil kaotada koguni 18 kilogrammi.
Virsiku Dieet: Miinus 8 Naela 2 Nädala Jooksul
Virsikute eelised Aromaatsed virsikud aitavad säilitada naha noorust ja ilu, kuna need sisaldavad palju A-vitamiini, mis aitab rakkudel taastuda. Virsikud koosnevad 90% veest. Neis on vähe kaloreid - 100 g virsikuid sisaldab ainult 40 kcal ja klaas mahla sisaldab 60 kcal.
Hiina Dieet Kaotab 2 Nädala Jooksul 7 Kg
Kas olete kunagi mõelnud, miks on Hiinas nii palju eakaid inimesi, kes on saledad ja hea tervise juures? Selle põhjus on keeruline. Kuid see on suuresti tingitud asjaolust, et hiinlased joovad palju vett (vähemalt 2 liitrit päevas), väldivad rafineeritud toite, keerukaid roogasid ja usuvad, et mida lihtsam on roog, seda parem on meie kehale.
