2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Õun on üks populaarsemaid puuvilju maailmas. See on tuntud nii imelise maitse kui ka kõrge toiteväärtuse poolest ning see on ka populaarne madala kalorsusega hommikusöök. Seda saab tarbida igal ajal päeval algsel kujul või nagu õunamahl.
Õunast valmistatakse mitmesuguseid toite ja retsepte, näiteks piimakokteile, puuviljasalateid ja magustoite. Kuna see annab tervisele mitmeid eeliseid, on soovitatav süüa õunu iga päev. Muidugi eelistavad paljud inimesed võtta selle maitsva puuvilja vitamiine mahla kujul, nii et me tutvustame teile selle tarbimise eeliseid.
Õunamahl on ainus, mida saab köögiviljamahladega kombineerida. Köögiviljad ja puuviljad lagundatakse erinevate ensüümide toimel ja seetõttu ei tohiks neid segada. Ainus erand on õun, mis annab köögiviljamahlale meeldiva magusa maitse.
Õunamahl sisaldab palju C- ja P-vitamiini, kaaliumi, kaltsiumi, raua, vase, mangaani, koobalti, tsingi, nikli sooli. Seda kasutatakse ateroskleroosi, maksahaiguste, põie, neerude ja paljude teiste puhul. Mahlast saadud pektiin koos lihaosaga normaliseerib soolestiku aktiivsust. Suur suhkrute ja orgaaniliste hapete sisaldus aitab pärast treeningut kiiresti taastuda.
õunamahl saab piiranguteta juua suhteliselt suurtes kogustes - kuni 1 liiter päevas. Sappinfektsiooni põhjustavate bakterite kõrvaldamiseks võetakse hommikul, keskpäeval ja õhtul teelusikatäis õunamahla, millele on lisatud teelusikatäis mett. Kuid te peaksite teadma, et kasulik ja kosutav jook on gastriidi, haavandite ja pankreatiidi ägenemise korral vastunäidustatud.
Õunamahla soovitatakse ka vaimseks raskeks tööks. Samuti aitab see raskmetalle kehast välja viia.
10 000 inimese uuringu kohaselt väitsid need, kes sõid kõige rohkem õunu, 50% väiksema riski haigestuda kopsuvähki. Teadlaste arvates on see tingitud flavonoidide, kvertsetiini ja naringiini suurest sisaldusest õuntes.
Kuid me kõik teame, et vähe inimesi ei saa salakavalate haiguste eest kaitsmiseks süüa 5-6 õuna päevas. Teiselt poolt klaas värskelt pressitud õunamahl on valmistatud vähemalt sama palju puuvilju.
Soovitan:
Viinamarjamahla Eelistest
Viinamarjad on üks maitsvamaid ja ravivamaid puuvilju. Viinamarjamahl on teiste puuviljamahlade hulgas esikohal tänu oma kõrgele toiteväärtusele ja äärmiselt kasulikule mõjule inimese kehale. Selgub, et ühe liitri viinamarjamahla toiteväärtus on võrreldav umbes 300 grammi leiva, 2 kg porgandi, 2 kg virsikute, 3 kg arbuuside ja 1,5 kg õunte omaga.
Basmati Riisi Eelistest
Basmati riis on üks kõige kasulikumaid riisiliike. See kasvab Põhja-Indias Himaalaja jalamil ja Pakistani piirkondades India piiri lähedal. See pikk valge riis võlgneb oma ainulaadse maitse ja aroomi piirkonna erilisele mullale ning kliima eritingimustele, milles see kasvab.
Nõgese Infusiooni Eelistest
Nõgestõmmist on kasutatud iidsetest aegadest. Nõgesel on ainulaadne koostis - see on täis vitamiine. Selle lehed sisaldavad rohkem C-vitamiini kui sidrun. Nõgeselehed sisaldavad karoteeni, K- ja B2-vitamiini ning pantoteenhapet. Nõgesel on diureetiline ja kerge lahtistav toime, sellel on põletikuvastane ja antiseptiline toime.
Roheliste Lehtköögiviljade Eelistest
To rohelised lehtköögiviljad hulka kuuluvad Brasica perekonna omad. Nende hulka kuuluvad lehtkapsas, brokkoli, rooskapsas, mädarõigas ja tavaline kapsas. Lehtköögiviljade söömise kasulikkus tervisele on suur ja need säilivad kõige rohkem aurutamisel.
Lehtköögiviljade Eelistest
Kõige populaarsemad lehtköögiviljade esindajad on spinat, kapsas, salat, petersell, hapuoblikas, nõges, dokk. Rohelised taimed on väärtuslik kaltsiumiallikas. See kehtib eriti valge kapsa, lillkapsa ja salati välimiste lehtede kohta. Lehtköögiviljad aktsepteerivad mineraali organismis väga hästi.
