2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Vaevalt on maailmas naist, kes poleks vähemalt korra elus dieeti teinud - olgu see siis kerge või tõsisemat ettevalmistust nõudev. Tuntud on sadu, isegi tuhandeid dieete ja viise kaalu langetamiseks.
Kuid see ei tähenda, et need sobivad teile ja toovad teile unistuse sihvaka keha. Täna tutvustame teile mõnda populaarseimat dieeti, millel on miljoneid fänne kogu maailmas ja mis on aja jooksul osutunud tõeliselt tõhusaks võitluses ülekaaluga.
1. Ducani dieet
Pierre Ducani dieet on tuntud ka kui Valgudieet ja on tõestanud oma vaieldamatut mõju paljudele Hollywoodi kuulsustele. See on jagatud nelja etappi - löögiperiood, segaperiood, kaalu säilitamine ja lõplik kaalu stabiliseerimine.
Selle dieedi peamine mõte on vältida süsivesikuterikkaid toite - kartulit, riisi, teravilja jne. Kahe esimese perioodi jooksul on nende tarbimine täiesti keelatud. Üldiselt on dieet üsna huvitav ja selle üks suurimaid eeliseid on asjaolu, et dieedi alguses kaal langeb ja ülejäänud töö jooksul tehakse nende säilitamiseks tööd.
2. Atkinsi dieet
Atkinsi dieedis kasutatakse fakti, et süsivesikute sisaldavate toitude tarbimine tõstab insuliini taset. Selle suurenenud väärtused põhjustavad keha energia salvestamist rasva kujul. Kui minimeerite toidus sisalduvaid süsivesikuid, hakkab keha tõhusamalt rohkem rasva põletama.
3. Piirkond
Tsooni dieet on veel üks dieet, mille eesmärk on kontrollida insuliini, kuid erinevalt Atkinsi dieedist ei kõrvalda see süsivesikuid täielikult, kuigi neid saab tarbida ainult rafineerimata. Soovitatav oluliste toitainete suhe on 40% süsivesikuid, 30% rasva, 30% valku.
4. 90-päevane dieet
90-päevane dieet on ilmselt kõige populaarsem dieet, millel on muidugi ka põhjus, mis seisneb selles, et võite tarbida absoluutselt kõike, mida soovite. Muidugi, nagu paljud teist teavad, on selle dieedi peamine mõte eraldi söömine ja erinevate rühmade toitude korralik segamine.
Sellesse nimekirja ei kuulu praetud toidud, alkohol ja gaseeritud joogid, mis on lisaks kaloririkkadele ka tervisele kahjulikud. Teiselt poolt võite tarbida kõike muud - pastat, rasvaseid ja magusaid toite jne. Toitumine jaguneb neljaks päevaks, mis vahelduvad rotatsiooni alusel - valgu-, kaunviljade, süsivesikute ja puuviljade päev + üks vesi, mida korratakse iga 29 päeva tagant.
Soovitan:
Kõige Ohtlikumad Dieedid Kehakaalu Langetamiseks
Kaunite popstaaride, näitlejannade ja modellidega täidetud läikivad ajakirjad panevad noori naisi ja teismelisi unistama glamuursest elust ning kaunitest ja saledatest kujunditest. Oma iidoleid jäljendades võtavad noored tüdrukud ette ohtlikke söögiseiklusi, mille eesmärk on saavutada täiuslik kuju ja suurus, mõistmata isegi, kui ohtlik see olla võib.
Kõige Kahjulikumad Dieedid
Juhuslikud dieedid on asjad, millega inimene niisama hakkama ei saa. Ainult spetsiaalne toitumisspetsialist saab kindlaks teha, milline sadadest dieetidest on teie kehale parim ja annaks kehakaalu langetamisel optimaalsed tulemused. Tänapäeval võib kergesti alla anda dieedile, mis lubab valjult maksimaalse tulemuse saavutamist minimaalse pingutuse ja ajakuluga.
Selle Aasta Kõige Populaarsemad Dieedid
Nad ütlevad, et unistuste keha suveks peaks talvel tööle hakkama. Seetõttu alustavad paljud inimesed oma valitud dieeti aasta alguses. Toitumisspetsialistid kogu maailmast koostavad igal aastal parimate dieetide edetabel . Siin mis on tänavu kõige populaarsemad dieedid :
Kõige Ebaõnnestunumad Dieedid
Internet, meedia ja ka kõik muud allikad ujutavad meid üle igasuguste dieetidega. Mõnel juhul järgivad tuhanded inimesed kogu maailmas samu toitumisreegleid, kuid need ei anna lubatud tulemusi. Siit leiate näiteid maailma kõige ebaõnnestunumatest dieetidest, mis on aga edukalt meelitanud tohutul hulgal jälgijaid.
Millised On Kõige Tõhusamad Dieedid
Kui teie uusaasta soovide loend sisaldab kaalulangust, peaksite teadma, et mitte kõik dieedid ei ole võrdsed. Kiire kaalukaotuse lubadusega kaasneb ka kiirem kaalutõus. Millised dieedid tegelikult toimivad? Eksperdid nõustuvad, et kõige tõhusamad dieedid on teostatavad pika aja jooksul, kuid ühest lahendust pole.
