2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Nad ütlevad, et unistuste keha suveks peaks talvel tööle hakkama. Seetõttu alustavad paljud inimesed oma valitud dieeti aasta alguses. Toitumisspetsialistid kogu maailmast koostavad igal aastal parimate dieetide edetabel. Siin mis on tänavu kõige populaarsemad dieedid:
№1 Vahemeri
See on üks populaarsemaid, maitsvaid ja lihtsad dieedid. Selles rõhutatakse kala ja mereande, palju köögivilju ja puuvilju. Saate süüa piimatooteid, kodulinde ja mune.
Soovitatav on täisteravili ja need, milles on palju tervislikke rasvu. Kuna Vahemere dieet lubab maitsvaid asju, peate siiski olema ettevaatlik koguste ja kalorite osas.
№2 DASH-dieet
DASH-režiim on äärmiselt sobiv inimestele, kellel on kõrge vererõhk või kolesterooliprobleemid. Kuid mitte ainult. See on dieet, kus tulemusi nähakse kiiresti. Selles dieedis süüakse peamiselt kaunvilju, pähkleid, puu- ja köögivilju. DASH-dieedi toidukorrad on vahemikus 6 kuni 8. Kui sööte liha, peaks see olema puhas, näiteks valge kana.
№3 Flexetarian
Nagu nimigi ütleb, on see pooltaimetoitlane dieet. Sellega langetate kindlasti kaalu, kuna seda tarbitakse peamiselt taimsetest saadustest. Vältige piimatooteid. Saate need asendada nende taimetoitlaste sortidega, näiteks pähklipiimaga.
HMR-dieet nr 4
Toitumisspetsialistide sõnul on see režiim, kus efekt avaldub kõige kiiremini. See seisneb kalorite tarbimise piiramises 1500 kcal päevas. Selles dieedis süüakse ainult köögivilju ja puuvilju. Ärge kiirustage kartma - kui jõuate puu- ja köögiviljadega 1500 kcal päevas, sööte kindlasti rohkem kui palju.
Soovitan:
Selle Aasta Talv Tuleb Soolane
Vana rahvakombe kohaselt valmistub suvisel ajal enamik bulgaarlastest talv . Need meie inimesed, kellel on õnnestunud ise puu- ja köögiviljad ise toota, kasutavad konservide jaoks koduseid tooteid, kuid ülejäänud peavad ostma toorainet. Sel aastal läheb talitoidu valmistamine aga kallimaks kui eelmisel aastal, selgub VsekidenKomi koostatud köögiviljade hindade kontrollist börsil.
Kõige Populaarsemad Dieedid
Vaevalt on maailmas naist, kes poleks vähemalt korra elus dieeti teinud - olgu see siis kerge või tõsisemat ettevalmistust nõudev. Tuntud on sadu, isegi tuhandeid dieete ja viise kaalu langetamiseks. Kuid see ei tähenda, et need sobivad teile ja toovad teile unistuse sihvaka keha.
Selle Aasta Jõuluõhtuks Kallim Laud
Sel aastal maksab jõululaupäeva traditsiooniline laud meile tavapärasest rohkem. Kõrgeimate hindadega on kuivatatud puuviljad ja pähklid, näitab Everyday ülevaatus. Hinnatõus kalendri suurimate pühade paiku on meie turgude jaoks traditsiooniline, kuid sel aastal mõjutavad enim tooteid, mis peaksid meie laual olema 24.
Selle Aasta ülestõusmispühade Laud On Kõige Odavam Alates 6 Aastast
Tooted, mida peame sel aastal traditsioonilise lihavõttelaua korrastamiseks, tähistavad viimase 6 aasta madalaimaid hinnaväärtusi, vahendab BTV. Puu- ja köögiviljade hinnad on viimaste aastate madalaimad, selgub riiklikust kaubabörside komisjonist.
Idee Selle Aasta 5-käigulisest Jõulumenüüst
Peaaegu kõigil jõulu- ja uusaasta pühadel kordub sama - pidev kiirustamine rahvahulgast sobivate kingituste otsimisel, pidulike rõivaste valimisel ja viimaseks plaaniks jõulumenüü . Mis on tavaliselt sama asi - täidisega põrsas või täidetud kalkun või kapama.
