2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Toitumine on üks peamisi eluprotsesse inimeste elus. See on seotud toidu tarbimise, nende töötlemise, energia neelamise ja salvestamisega. On kolm peamist toitainet - valgud, rasvad ja süsivesikud.
1. Valgud - need on rakkude ehitamise peamised ehituskivid. Need koosnevad aminohapetest ning osalevad hormoonide ja ensüümide loomises. Nad vastutavad kehas toimuvate keemiliste protsesside nõuetekohase läbiviimise eest.
Valke töödeldakse mao, pankrease ja peensoole toodetud ensüümide abil. Koos teiste toitainetega vabanevad happed. Nii et valige ja ühendage hoolikalt, mida sööte. Liigne valk võib põhjustada vedeliku tasakaalustamatust ja energia kadu.
2. Rasv on suurim energia kandja. Neid on vaja hormoonide, naha, vitamiinide transportimiseks. Need jagunevad küllastunud, loomseteks ja küllastumata rasvadeks. Küllastunud rasvad on tuntud kui halvad rasvad ja põhjustavad rasvumist.
Taimset päritolu küllastumata on head vitamiinide lahustamiseks. Rasval on kehas oluline roll. Nendega koos rakud pehmenevad ja kannavad energiat kehasse. Samuti ei tohiks nendega üle pingutada.
3. Süsivesikud - need on peamine energiaallikas, lagunevad glükoosiks, mis on aju ja närvisüsteemi peamine energiaallikas. Just glükoos aitab kehal rasva põletada.
Süsivesikud sisenevad otse vereringesse, toites aju, närve ja lihaseid. Nii et see kolmkõla on teie dieedi jaoks hädavajalik, seega peame sellega kursis olema.
Soovitan:
Valgud
Valgud on nii elusrakkude kui ka viirusosakeste üks peamisi ehitusplokke. Neil on keeruline ruumiline struktuur, samal ajal kui nad täidavad mitmesuguseid bioloogilisi funktsioone - alates tavaliselt struktuurilisest, kaitsvast, transpordist kuni katalüütilise ja regulatiivse funktsioonini.
Mis On Taimsed Valgud Ja Kust Neid Saada?
Valk on inimkeha jaoks äärmiselt oluline. Need koosnevad väiksematest osakestest, mida nimetatakse aminohapeteks. Aminohappeid on umbes 20, neist kaheksat peetakse hädavajalikuks. See tähendab, et ilma rasvade ja piimatoodeteta ei saa neid kehasse toimetada.
Mis On Toitained
Vaevalt on vaja põhjendada väidet, et toit on iga elusolendi jaoks eluliselt tähtis - vaatamata perioodiliselt ilmuvale teabele võrgus päevitamise kohta. Kõik oma tervise eest vastutavad isikud on juba teadlikud mitmekülgse ja tasakaalustatud toitumise olulisusest.
Taimsed Valgud Ja Nende Roll Meie Elus
Taimed pakuvad meile tervisele hindamatut hinda taimsed valgud mis on kahjutud, maitsvad ja äärmiselt tervislikud. Erinevate taimede valgusisaldus on erinev. Protsendina ja vastavalt meie taimevalkude tarbimisvajadusele ütlen teile lühidalt, milline toit mida sisaldab.
Kõige Luksuslikumad Ja Kallimad Toitained Maailmas
Toidu valmistamist ja seejärel inimestele elegantset ja stiilset esitlemist peetakse suureks kunstiks. Nõu hinda on selles kasutatud koostisosade järgi lihtne hinnata. Kui valmistoidu koostisosad on kallid, järeldub loomulikult, et selle hind on kõrgem, kuid kui roa koostisosad on odavad ja tavalised, vähendab see selle väärtust automaatselt.
