2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Toortoidust on saanud paljude inimeste eluviis või vähemalt lühiajaline dieet puhtaks söömiseks. Toidu "tooreks" pidamiseks ei saa seda küpsetada temperatuuril üle 40 kraadi, mis arvatavasti aitab säilitada meie keha tervisele oluliste toiduainete ja ensüümide toiteväärtust.
Selle dieedi pooldajad väidavad ka, et on ka muid eeliseid, nagu kaalulangus, suurenenud energia, parem seedimine, puhtam nahk ja üldine tervis. Kui olete katsetanud toorest vegantoitu või võtate toidud nagu toortoit, võite mõelda, kust alustada - ja see tähendab muidugi hommikusööki.
Arvestades, et paljud hommikusöögid on keedetud, võite mõelda, mida süüa või võite olla väsinud samadest vanadest asjadest. Muidugi on puuviljad, smuutid ja kokteilid alati suurepärased, kuid siin on veel mõned viisid, kuidas ennast suurepäraseks teha päeva esimene toidukord toortoitlasena.
1. Krõbe toores müsli
Karbiteraviljad pole kunagi olnud tervislik valik, kuid pähklite või leotatud teraviljadega valmistatud kodune teraviljaasendaja pole mitte ainult teile kasulik, vaid ka suurepärane vegan toorviis päeva alustamiseks. Proovige magusat ja krõmpsuvat müsliretsepti, mis on valmistatud pähklite ja datlitega ning millele on lisatud värsket puuvilja- ja pähklipiima või toorest India pähklikreemi. Võite lisada veidi kookosõli, mis annab veelgi parema maitse.
2. Toores kaerahelbed
Toorest hommikusöögiks saab kogu kaerahelbed üleöö leotada. Keetmine pole vajalik. Lisage pähkleid, puuvilju, datlit ja kaneeli, et saada kaussi toorest kaerahelvestest, mida saab õrnalt soojendada ja saada imeline toores hommikusöök sinu jaoks. Proovige toorest õuna-kaneeli kaerahelbeid, ühendades kaer ja datlid, mis on kaunistatud kaneeli ja muskaatpähkliga maitsestatud õuntega. Kõlab isuäratavalt, kas pole?
3. Toores granola ja jogurt
Granola valmistamiseks kasutage näiteks goji marju ja tatart. Ja kuigi see pole just teravili, võite hommikusöögiks proovida ka pähklite ja seemnete toorsegu. Segage toorestest pähklitest valmistatud koduse jogurtiga ja see on teie päeva rahuldav ja maitsev algus.
4. Roheline smuuti
Kuidas me saame rääkida tervislik toores hommikusöökpuuviljasmuutidest ja eriti rohelistest smuutidest rääkimata? Mõlemad on nii energiat andvad, kosutavad ja toidavad, et te ei mäleta isegi oma hommikukohvi. Proovige toorest rohelist smuutit apelsinimahlaga või rohelist smuutit ananassiga. Kindlasti avaldab teile maitse muljet ja olete eelolevaks päevaks energiat täis.
5. Toored hommikused joogid
Mis puudutab hommikuseid tooreid jooke, siis kindlasti ei saa kohvi lisada, aga kuidas oleks taimeteega või mõnusa tassitäie vürtsidega India teega, mis on valmistatud tervete maitseainete ja pähklipiimaga? India pähkel või mandlipiim on alati käepärast, lihtsalt joogiks või teraviljale või smuutidele lisamiseks.
Soovitan:
Munadega Hommikusöögi Viis Tõestatud Eelist
Munad on klassika hommikusöögi valmistamine - Peekoniga munad, keedetud munad või kiire omlett on erinevad eelistused, kuid kõige keskmes on muna. See pole mitte ainult maitsev, vaid ka hommikusöök munadega ja on kasulik toit. Võime öelda, et valgu osas on see üks rikkamaid toite.
Nad Leidsid Ideaalse Hommikusöögi
Ameerika teadlased ütlevad, et parim viis oma päeva alustada on süüa kaks muna silmadele. Pärast munade toiteväärtuse üksikasjalikku analüüsi jõudsid nad selleni. Ekspertide sõnul aitab munade regulaarne söömine säilitada head füüsilist vormi ning säilitada tervisliku seisundi ja vaimsed võimed.
Tervisliku Hommikusöögi Ideed Lastele
Meie ajal, kui peaaegu kõik toidud on täis säilitusaineid, värvaineid, magusaineid ja kõiki muid kunstlikke lisaaineid ning liha on täis antibiootikume ja liigseid soola, on väga raske otsustada, mida süüa, rääkimata sellest, mida täpselt valmistada meie lastele.
Neli Mittestandardset Ettepanekut Kõrvitsa Küpsetamiseks
Üks maitsvamaid sügisroogasid on kõrvits ja lisaks vitamiini- ja mineraalirikkale maitsele tarbitakse seda sageli ka sel aastaajal, sest see on sümbol üheks suurimaks pühaks - Halloweeniks, mida tähistatakse õhtul. 31. oktoober. Bulgaaria laual serveeritakse kõige sagedamini kõrvitsat magustoidu kujul, kaunistatud mee ja kreeka pähklitega, kuid Ameerika Ühendriikides süüakse seda ka soolastes roogades, isegi hommikusöögiks putru kujul kaerahelvestega.
5 Ettepanekut Taimetoiduõhtusöögiks
Taimetoitlane õhtusöök võib olla ka maitsev ja toidud näevad ilusad välja, kuid on ka kasulikud. Valmistage krõbedad kartulid tomatitega. Koostis: 400 grammi kartulit, 8 tomatit, 150 grammi riisi, 2 küüslauguküünt, pool kamp peterselli, 120 milliliitrit õli, 1 spl tomatipastat, 2 spl riivsaiu, kaneel ja maitse järgi soola.
