2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Munad on klassika hommikusöögi valmistamine - Peekoniga munad, keedetud munad või kiire omlett on erinevad eelistused, kuid kõige keskmes on muna.
See pole mitte ainult maitsev, vaid ka hommikusöök munadega ja on kasulik toit. Võime öelda, et valgu osas on see üks rikkamaid toite. See sisaldab ka oomega-3 rasvhappeid, palju vitamiine, nende hulgas - D, T-vitamiin, B12 ja palju muid toitaineid.
Kasulik on munadega hommikusöök - ja palju, sest see toob kehale ainult kasu.
Kaitske end kõrge kolesteroolitaseme eest
Paljude inimeste jaoks pole munahommikune hommikusöök hea, sest see tõstab kolesteroolitaset ja seab seega ohtu südame tervise. See müüt on juba ümber lükatud. Munades sisalduv kolesterool ei kahjusta südant kuidagi. See ei ummista arteriaalseid veresooni naastudega. Kui palju mune on kasulik süüa, sõltub dieedi muudest komponentidest.
Arendab loovat mõtlemist
Kuidas see töötab? Muna on toidutoode, mis annab erakordse kasutusala. Seda saab valmistada külmutatud köögiviljadega, keeta ja teha munasalat koos sobivate muude komponentidega, munavõileib koos liha lisamisega, mida saab kasutada ka kiireks munadega lõunasöögiks. Muna täiuslik ühilduvus paljude teiste kasulike toitudega võimaldab munadega retseptide loomisel uskumatut fantaasiate pöörist.
Küllastub hästi
Hommikusöök puuviljadega on kõigi meelest võimalikult tervislik. See mõtlemine vastab tõele, kuid on ka lõks, kuhu on lihtne sisse kukkuda, sest vaid tunniga hävitab nälg kõik kavatsused tervislikuks päeva alguseks. Aga 3 muna hommikusöögiksmis tahes viisil valmistatud, annab 21 grammi valku. Nendest piisab lõunasöögile jõudmiseks, ilma et oleks vaja enne lõunat toetavat sööki.
Säästa aega
Hommikud on alati tihedad, sest tööaeg on kindel. Samas on hommikune uni kõige magusam. Ja siis hommikusöök munadega tuleb appi, need valmistatakse kiiresti, on maitsvad ja võimaldavad maksimaalselt viibida soojas voodis.
Hoidke hommikueine välja mõtlemise vajadus ära
Igal hommikul seisab igaüks meist küsimuse ees, mida hommikusöögiks valmistada. Valmis ettepanekud väljaspool on mitmekesisemad, kuid on peaaegu alati kahjulikud nii tervisele kui ka figuurile. Munad säästavad aga alati ahastust, kuna pakuvad erinevaid küpsetusvõimalusi ja erinevaid maitseid, mida iga päev ei korrata.
Soovitan:
Riisi Viis Vaieldamatut Eelist
Riis on üks iidsemaid põllumajanduskultuure, millest on saanud aasialaste jaoks ikooniline kulinaarne omadus. Kuid selle eelised ületavad palju toiteväärtusi - sellest eraldatud tooraine on väärtuslik kosmeetiline koostisosa. Erinevat tüüpi riisi töödeldakse vähe, mistõttu säilib nende kõrge toiteväärtus.
10 Tõestatud Oliiviõli Eelist
1. Oliiviõli sisaldab rikkalikult tervislikke monoküllastumata rasvu Oliiviõli on oliivipuu viljadest ekstraheeritud looduslik õli. Ligikaudu 14% sellest on küllastunud rasv, samas kui 11% on polüküllastumata oomega-6 ja oomega-3 rasvhapetena.
Kummelitee Joomise Viis Eelist
Mõni aeg tagasi kummelitee oli väga populaarne, kuid tänapäeval on see asendatud erinevate eksootiliste ja bulgaarlastele tundmatute taimsete saaduste ja ürtidega. Kummelitee on siiski äärmiselt kasulik, nii et ekspertide sõnul ei tohiks seda unarusse jätta.
Müüdid Kohvi Ohtlikkusest On Varisenud! Vaadake Neid 9 Tõestatud Eelist
Aromaatne, tugev ja nii vastuoluline! Kõik vaidlevad kohvi kahjude ja eeliste üle, kuid keegi ei saa teadust vaidlustada. Ja see lihtsalt tõestab, et juua tohib ja peakski kohv - mõõdukas muidugi. Hea nahk, tugevad veresooned ja liigesed on vaid mõned mõõduka kohvitarbimise eelistest.
Viis Hommikusöögi Ettepanekut Toortoitlastele
Toortoidust on saanud paljude inimeste eluviis või vähemalt lühiajaline dieet puhtaks söömiseks. Toidu "tooreks" pidamiseks ei saa seda küpsetada temperatuuril üle 40 kraadi, mis arvatavasti aitab säilitada meie keha tervisele oluliste toiduainete ja ensüümide toiteväärtust.
