2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19
Meie ajal, kui peaaegu kõik toidud on täis säilitusaineid, värvaineid, magusaineid ja kõiki muid kunstlikke lisaaineid ning liha on täis antibiootikume ja liigseid soola, on väga raske otsustada, mida süüa, rääkimata sellest, mida täpselt valmistada meie lastele.
Laste hommikusöögi valmistamisel on valik eriti keeruline, sest see peaks olema päeva kõige täiuslikum söögikord. Seetõttu pakume teile mõningaid ideid, kuidas valmistada oma armsale pisikesele tõeliselt tervislik hommikusöök:
1. Müsli piimaga
Pole tähtis, kas seda valmistatakse värske või jogurtiga, kuulub see hommikusöök teie lapse jaoks kõige täiuslikumate ja tervislikumate suupistete hulka. Siiski on oluline mitte segada müslit maisihelveste või muude teraviljadega, mis on täis värve ja säilitusaineid. Lisaks on eelistatav valida müsli, mis sisaldab ka puuvilju, kuna need on täiendav vitamiinide allikas.
2. Popara
Popara on täielik ja tervislik laste hommikusöök, eriti kui see on valmistatud värske piima või tee, mitte veega. Tee peaks vastama lapse vanusele ja popurri lisatav juust tuleks soolata. Ärge kasutage roa jaoks margariini, ainult võid.
3. Röstitud või ahjus küpsetatud võileib
Võileiva tervislikuks muutmiseks valige selle valmistamiseks kvaliteetsed tooted. Väikestele lastele on soovitatav kasutada valget leiba, kuid vanusega on parem asendada see täistera või mustaga ja kõige parem on see omatehtud. Unustage viilude määrimine margariiniga ja kasutage ainult värsket võid. Vältige vorste ja keskenduge lihale, mis on vähem tõenäoline, et see on täis säilitusaineid, värvaineid ja liigset soola. Valige sink, filee, peekon jne. Samuti pole soovitatav kasutada vorste, pastrami ja vorste.
4. Pannkoogid
Nad nõuavad vanematelt tõesti veidi rohkem aega, kuid on lisaks lastele ka kasulikud. Selleks, et pannkoogid ei saaks nii palju kaloreid, pange rasv otse pannkoogitaignasse ja ärge määrige panni, milles neid küpsetate, iga kord. Siis saate need täita kollase juustu, juustu või liha erilisega. Siingi kehtib reegel, et valitakse ainult kvaliteetsed tooted.
Soovitan:
Tervisliku Suupiste Ideed Edukaks Dieediks
Kõik on kuulnud, et hommikusöök peaks olema selle päeva kõige stabiilsem toit, mis ühtlasi rahuldab meie isu ja annab energiat. Samas ei tähenda see, et peaksite keskenduma rasvastele või rasvastele toitudele, mis teie figuuri kiiresti mõjutavad.
Hommikusöögi Ideed Vegantoiduks
Kui otsustate katsetada toores toit või sa oled vegan , seisate tõenäoliselt silmitsi probleemiga, mida süüa hommikusöögiks. Ja peate olema vanadest standardsetest valikutest kiiresti tüdinenud. Siit leiate suurepäraseid ettepanekuid, mis annavad teie päevale hoogsa alguse.
Toitumisjuhend Lastele: Tervislik Toitumine Lastele
Toiduindeks lastele Lapse jaoks vajalikud toitained on samad mis täiskasvanutel, erinevus on ainult koguses. Kasvuaastatel on lastel suurem isu. Nad vajavad palju energiat, kuna nad tegelevad paljude füüsiliste tegevustega. Nõutavad toitained ja nende allikad on järgmised:
3 Tervisliku Hommikusöögi Ideed Oma Päeva Alustamiseks
Hommikusöök on väga oluline söögikord - see võib teie päeva kas muuta või rikkuda. Järgmine loend inspireerib teid sööma tervislik hommikusöök iga päev. Tervislikku päeva algust saab kombineerida väga hea maitsega, vastupidiselt enamiku inimeste arvamusele.
7 Tervisliku Hommikusöögi Ideed, Kui Soovite Vormi Saada
Hommikusöök on väga oluline söögikord - see võib teie päeva kas muuta või rikkuda. See on algne energiaallikas ja on äärmiselt oluline seda mitte kasutamata jätta. Paljud naised, kes soovivad kaotada paar kilo, üritavad seda teha paastudes ja hommikusööki vahele jättes.