2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Spinat leiab koha igal laual, võib olla suurepärane lisand ja garneering paljudele roogadele, sellest valmistatakse väga maitsvaid salateid ja see on üks vitamiinilisemaid köögivilju.
Spinat on kõrge toiteväärtusega ja äärmiselt antioksüdantiderikas. See on suurepärane A-vitamiini, C-vitamiini, K-vitamiini, E-vitamiini, magneesiumi, mangaani, foolhappe, betaiini, raua, kaltsiumi, kaaliumi, vitamiinide B6 ja B2, vase, valgu, fosfori, tsingi, niatsiini, seleeni ja oomega -3 rasvhapped. Pärast seda pikka nimekirja saate ise teada, et Popeye lihased pole juhuse tulemus.
Esimest korda ei saa te peaaegu üldse kuulda, kuid paljud tooted, mida igapäevaselt oma köögis kasutame, kaotavad pärast külmutamist, kuumtöötlemist ja konserveerimist osa oma toiteväärtusest, vitamiinidest ja mineraalidest. Tuleb välja, et spinati puhul asjad nii ei ole, pigem vastupidi.
Külmutatud spinat võib olla palju toitevam toit kui värske. Huvitav fakt on see, et toatemperatuuril hoides ja isegi külmkapis kaotab see suure osa kasulikest koostisosadest.
Kujutage ette, kui kaua ta värbamise hetkest kuni tribüünidele väljapanekuni seisis. Üldiselt külmutatakse spinat peaaegu kohe pärast koristamist ja see on selle suurema kasulikkuse saladus.
Teadlased on tõestanud, et värske spinat kaotab vähem kui nelja päevaga 100 protsenti askorbiinhappest. Külmutamiseks mõeldud aine läbib töötlemise tunnid pärast koristamist tehases, seega jääb sellesse suurem kogus C-vitamiini. Kas see on külmutatud või värske mõlemas tüüpi spinatis, ei muutu A-vitamiini sisaldus.
Kuigi värsket spinatit saate kasutada peaaegu igas retseptis, mis nõuab külmutamist, pole alati vastupidi. Seetõttu sööge spinatit mis tahes kujul, see ei tee teile kindlasti haiget, sest see on köögiviljade seas üks esimesi kasulikke.
Soovitan:
Kartulipudrupulbri Poolt Või Vastu
Kartulipüree pulber hõlbustab oluliselt võõrustajate tööd. Kartulite koorimise, tükeldamise, keetmise ja seejärel pudruks pügamise asemel segavad peremehed püreepulbrit kuuma vee või kuuma piimaga ja saavad välkkiire tulemuse. Mõne asjatundja sõnul pole pulbrina valmistatud kartulist pooltooted kehale eriti kasulikud, kuna need sisaldavad palju soola ja maitsetugevdajaid.
Lahustuv Kohv - Selle Poolt Või Vastu
Värskete meditsiiniuuringute kohaselt ei ole lahustuv kohv toodet, mida tuleks kasutada iga päev. Selleks, et teha kindlaks, kas see on meie jaoks hea või mürk, tuleb joogile tilgutada paar tilka joodi ja kui see muutub sinakaks, tähendab see, et seal on lisandeid ja lisandeid, mis on meie tervisele kahjulikud.
Drastilise Kaalukaotuse Poolt Või Vastu
Drastilised dieedid pole hea mõte. Peaaegu kõigil on juhtunud, et nad soovivad nädala või kahe jooksul kaalust alla võtta, sest üllataval kombel oli mõni väga oluline sündmus. Me kasutame mitmesuguseid kaalulangetamismeetodeid, mis meid põhjustavad, lisaks hetkelisele ebamugavusele piirangute, terviseprobleemide tõttu.
Kalakonservide Poolt Või Vastu
Kalakonservid on paljude inimeste lemmik, lisaks on need väga mugavad, kuna te ei pea kala ahjus või pannil küpsetama ja kogu maja täidab konkreetne lõhn. Kalakonservid on tervisele väga kasulikud, kuna sisaldavad kalu ja see aitab kaasa kardiovaskulaarse süsteemi normaalsele toimimisele.
Regulaarse Meetarbimise Poolt Või Vastu
Kallis seda nimetatakse sageli tervislikuks alternatiiviks suhkrule. Rikas antioksüdantide poolest on sellel kindlasti mitmeid eeliseid inimeste tervisele. Kuid me ei tohiks ka unustada, et mesi on liiga magus, mis võib põhjustada mõningaid probleeme.
