2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:20
Kallis seda nimetatakse sageli tervislikuks alternatiiviks suhkrule. Rikas antioksüdantide poolest on sellel kindlasti mitmeid eeliseid inimeste tervisele. Kuid me ei tohiks ka unustada, et mesi on liiga magus, mis võib põhjustada mõningaid probleeme.
Vaatame, kes nad on mee eelised ja puudusedkaaluda, millistel juhtudel saate sellele loota ja miks ei tohiks selle maitsva loodusliku tootega üle pingutada.
Kui palju kaloreid on mees?
1 spl mett on võrdne 21 g-ga. Selles koguses on 64 kalorit ja 17 g süsivesikuid ning minimaalne valgu-, rasva- ja kiudaineannus. Need sisalduvad mees ja mõned olulised toitained nagu kaalium, tsink ja raud, kuid palju vähem kui keha päevane annus.
Mee eelised
Kallis on rikkalikult allikas mõnele olulisele antioksüdandile, näiteks fenoolhape ja flavonoidid. Nad võitlevad vabade radikaalidega, mis oksüdeerunud rakkude arvu vähendades põhjustavad mitmesuguseid haigusi. See suurendab keha immuunsust, seetõttu kasutatakse seda sageli gripi ja nohu korral.
Väidetavalt võib regulaarse suhkrutarbimise asendamine meega parandada keha üldist tervist. 30 inimesega läbi viidud 55 inimese uuringus uuriti, kuidas keha reageerib mee tarbimine ja suhkur. Leiti, et mesindussaaduse tarbimisel vähenes halva kolesterooli tase hea kolesterooli taseme arvelt. Triglütseriidide arv langes samuti 19%.
Loomkatsed on näidanud, et mesi alandab süstoolset vererõhku (ülemist piiri), mida peetakse südamehaiguste peamiseks riskiteguriks.
Mõnes traditsioonilises meditsiinis, näiteks ajurveedas, asetatakse mesi otse nahale, et ravida haavasid ja muid epidermise haigusi. Sellel on antibakteriaalne toime ja see takistab kehal mikroorganismide tootmist, mis põhjustavad nakkusi. Mesi on eriti efektiivne psoriaasi ja dermatiidi ravis.
Miks mitte üle pingutada mee tarbimist ja millised on selle kõrvalmõjud?
Kuigi see on kindlasti parem magusaine kui suhkur, tuleks mett kasutada ettevaatusega. Kuigi see võib vähendada kolesteroolitaset, tõstab mesindussaadus veresuhkrut. See tähendab, et see võib viia kõrgeima suhkrutasemeni, mis tekitab sagedamini näljatunnet.
Mesi võib põhjustada kehakaalu tõusu, kuna see sisaldab palju kaloreid. Isegi paar lusikatäit päevas suurendab teie kalorite tarbimist tõsiselt ja aja jooksul võib see põhjustada kehakaalu tõusu.
Nii et pidage meeles, et nagu suhkur, suurendab ka mesi diabeedi, insuliiniresistentsuse ja maksaprobleemide riski.
Mesindussaadused võivad põhjustada õietolmu ja taruvaiku talumatutel inimestel allergiat. Sellised seisundid võivad põhjustada kurgu turset ja lämbumist, nahaärritusi ja muid allergilisi reaktsioone.
Alla 1-aastastele lastele ei tohiks kunagi mett anda, sest on oht haigestuda botulismiks - haiguseks, mis on põhjustatud bakterist Clostridium botulinum vabanenud toksiinist. Pärast seda vanust arvatakse, et seedesüsteem on piisavalt arenenud, et kaitsta keha potentsiaalselt ohtlike toksiinide eest.
Ja kõige lõpuks - kuna see on väga armas, siis arvatakse kallis võib põhjustada hammaste lagunemist ja selle toime sarnaneb rafineeritud suhkruga. Seetõttu on tarbimisel hea loputada suud veega.
Soovitan:
Kartulipudrupulbri Poolt Või Vastu
Kartulipüree pulber hõlbustab oluliselt võõrustajate tööd. Kartulite koorimise, tükeldamise, keetmise ja seejärel pudruks pügamise asemel segavad peremehed püreepulbrit kuuma vee või kuuma piimaga ja saavad välkkiire tulemuse. Mõne asjatundja sõnul pole pulbrina valmistatud kartulist pooltooted kehale eriti kasulikud, kuna need sisaldavad palju soola ja maitsetugevdajaid.
Külmutatud Spinati Poolt Või Vastu
Spinat leiab koha igal laual, võib olla suurepärane lisand ja garneering paljudele roogadele, sellest valmistatakse väga maitsvaid salateid ja see on üks vitamiinilisemaid köögivilju. Spinat on kõrge toiteväärtusega ja äärmiselt antioksüdantiderikas.
Lahustuv Kohv - Selle Poolt Või Vastu
Värskete meditsiiniuuringute kohaselt ei ole lahustuv kohv toodet, mida tuleks kasutada iga päev. Selleks, et teha kindlaks, kas see on meie jaoks hea või mürk, tuleb joogile tilgutada paar tilka joodi ja kui see muutub sinakaks, tähendab see, et seal on lisandeid ja lisandeid, mis on meie tervisele kahjulikud.
Drastilise Kaalukaotuse Poolt Või Vastu
Drastilised dieedid pole hea mõte. Peaaegu kõigil on juhtunud, et nad soovivad nädala või kahe jooksul kaalust alla võtta, sest üllataval kombel oli mõni väga oluline sündmus. Me kasutame mitmesuguseid kaalulangetamismeetodeid, mis meid põhjustavad, lisaks hetkelisele ebamugavusele piirangute, terviseprobleemide tõttu.
Kalakonservide Poolt Või Vastu
Kalakonservid on paljude inimeste lemmik, lisaks on need väga mugavad, kuna te ei pea kala ahjus või pannil küpsetama ja kogu maja täidab konkreetne lõhn. Kalakonservid on tervisele väga kasulikud, kuna sisaldavad kalu ja see aitab kaasa kardiovaskulaarse süsteemi normaalsele toimimisele.