2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Acai marja (Acai marja) on kirsisuurune väike lilla vili. See kasvab Amazonase ümbruse metsades ja selle maitset saab määratleda väga meeldiva pähklite ja murakate kombinatsioonina. Acai marja on meie riigis suhteliselt tundmatu, kuid mõned kultuurid on selle ravivaid omadusi kasutanud sajandeid.
Acai marja koostis
Acai marja on äärmiselt rikas A- ja C-vitamiini, kiudainete, valkude, oomega-6 ja oomega-9 küllastumata rasvhapete poolest. Nad on tuntud oma rolli poolest kardiovaskulaarse süsteemi nõuetekohases toimimises.
Väikestes ja mitte nii tuttavates viljades on palju rauda, flavonoide, kaltsiumi, glutamiini, asparagiin- ja oleiinhapet. Acai marjas on rohkesti antotsüaniine / sarnaseid punase veini omadega /, mis on äärmiselt kasulikud keha hea tervise hoidmiseks ja tõestatud vähivastaste omadustega.
Acai marja on üks puuvilju, kus on kõige rohkem antioksüdante. Selles sisalduvad rasvhapped on sisu poolest väga sarnased oliiviõli ja oliivide omadega. Kiudainete, monoküllastumata rasvade, mikroelementide ja aminohapete kombinatsiooni kombinatsioon muudab selle üheks nn. superpuuviljad, millel on inimkehale mitmeid kasulikke mõjusid.
Acai marja sisaldab palju väärtuslikke fütosteroole. Steroolid on rakumembraanides komponendid, mis vähendavad vere kolesteroolitaset. Steroole kasutatakse eesnäärme healoomulise hüperplaasia ravis.
Acai marja valik ja ladustamine
Acai marja peamine probleem on vastupidavuse puudumine, mille tõttu selle transport toimub alles pärast külmutamist. See viib selle omaduste vähenemiseni. Tänu sellele töödeldakse puuvilju mahlade ja tablettide kujul.
Acai marja eelised
Arvatakse, et regulaarne tarbimine Acai marja viib kaalulanguseni ja vähendab halva kolesterooli hulka veres. Selle imelise puuvilja muudest eelistest on vähenenud südame-veresoonkonna haiguste, vähi ja artriidi risk, paranenud nägemine. Nahk muutub pehmemaks ja tervislikumaks ning uneprobleemid kaovad.
Seedehäireid saab korrigeerida ka regulaarse acai marja tarbimisega ning kogu keha on detoksifitseeritud. On mõned tähelepanekud, et Acai marja mõjutab positiivselt potentsi.
Hiljutiste uuringute kohaselt Acai marja vähendab ülekaaluliste inimeste ainevahetushäiretega seotud riskitegureid. Lisaks südame-veresoonkonna haigustele hõlmavad need häired rasvumist ja 2. tüüpi diabeeti. Lisaks vähendab acai marja söögiisu, puhastab meelt, aeglustab vananemisprotsesse ja parandab seedimist.
Mõned andmed viitavad sellele, et acai marjades domineeriv sterool (beeta-sitosterool) võib aidata tõsise immuunsuse nõrgenemise korral, mis on põhjustatud lihaste tugevast füüsilisest stressist.
Kaalulangus Acai marjaga
Acai marja sisaldab suures koguses kiudaineid ja on teada, et kiudainerikkad toidud pärsivad pikka aega näljatunnet, seega on võimalik saavutada tõhus kaalulangus. Seega minimeeritakse vajadus täiendava toitumise ja ülesöömise järele. Samal ajal on kiudainetel oluline roll rasvade ladestumisel, eemaldades jämesoolest toksiine, mis vastutavad halbade rasvade kogunemise eest.
Lisaks Acai marja on aminohapete poolest väga rikas. Need aitavad kehal rasva tõhusalt lagundada, kuid samal ajal jätkavad lihased normaalset tööd.
Energiatase kehas suureneb oluliselt ilma stressi ja negatiivsete kõrvalmõjudeta. Kehaline aktiivsus ja rohkem kaloreid põletav eelsoodumus on kõrge energiatase.
Seda peetakse Acai marja on madalaima glükeemilise indeksiga toit. See on suur eelis inimestele, kes kannatavad vähendatud kalorsusega energiapuuduse käes. See muudab Acai marja asendamatuks abimeheks võitluses ülekaaluga.
Acai marjade pealekandmine
Mahl puuvilja Acai marja kasutatakse laialdaselt tööstuses. Puuviljadest valmistatakse nektareid, mahlasid, putrusid ja palju jooke. Brasiilia põhjaosas serveeritakse acai-marju väikestes kõrvitsades / kvaasides / ning seda võib sõltuvalt eelistusest süüa soola või moosiga. Brasiilia rahvameditsiinis kasutatakse seda puuvilja laialdaselt - kõhulahtisuse raviks; juurte infusiooni kasutatakse aneemia ja kollatõve korral; selle viljade purustatud seemneid rakendatakse palavikule. Meie riigis on puuvili tuntud peamiselt dieeditablettide kujul, kuid acai marja omadused selles piirkonnas pole veel täielikult tõestatud. Acai marja on laialdaselt rakendatav toidu-, farmaatsia- ja kosmeetikatööstuses.
Soovitan:
Mackie Marja
Mackie marja / maqui marja / on väikesed lillaka värvusega viljad, mis kasvavad kauges Patagoonias. Kaugemas minevikus tarbisid indiaanlased maki marja lehti, vart ja vilju erinevate haiguste vastu. Maki marja peetakse praegu kõige võimsamaks antioksüdandiks maailmas.
Inka Marja Maagilised Omadused
Kui teil pole kunagi olnud võimalust seda erakordset puuvilja proovida, Inka marja , peate kindlasti seda tegema. Inkamarja, tuntud ka kui füüsal, on üks maitsvamaid supertoite, mida turult leiate. Sisuliselt on inkamarja kartuliperekonna üheaastane taim.
Kümme Põhjust Goji Marja Tarbimiseks
Goji marja, meie riigis üha enam populaarsust koguv supertoit, peab teie menüüs olema. Selle vastuvõtt toob palju eeliseid. Siin nad on: Parem seedimine. Vili soodustab seedetrakti bakterite ja probiootikumide tootmist. Koos looduslike kiudude ja polüsahhariididega stimuleerib see seedimist ja parandab mao üldist seisundit.
Mis On Goji Marja Ja Milleks See Hea On
Goji marja on taime Licium barbarum vili. See kasvab peamiselt Aasias ja Kagu-Euroopas. Väidetavalt on see pikaealisuse, ilu, tervise ja nooruse toit. Vitamiinide, mineraalide ja aminohapete sisaldus goji marjas on kuus korda suurem kui mesilaste õietolmus.
Acai Marja Kõrvaltoimed
Võib-olla ei tea, et kohvist või mustast piprast on võimalik saada kõrvaltoimeid. Must pipar võib higistada, kohv aga rahutuks ja hüperaktiivseks. Nii et te ei tohiks olla üllatunud, et teil võib Acai Berry tarbimisega tõenäoliselt kaasneda kõrvaltoimeid.
