2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kui teil on madal vererõhk, peate järgima kindlat dieeti ja elustiili. Paljudel inimestel on madal vererõhk ja see väljendub kõige sagedamini pidevas väsimuses ja põhjuseta väsimuses, samuti pidevas peavalus.
Vererõhku peetakse madalaks, kui see on 90/60, ja kui selle piirid muutuvad veelgi madalamaks, tunneb inimene pidevat pearinglust ja jõu puudust.
Madal vererõhk on pärilik, kuid seda on võimalik omandada - selle põhjuseks on peamiselt pooltooted ja stress. Madal vererõhk saadakse ka mitmesuguste nakkushaiguste korral, samuti vähenenud immuunsuse tõttu.
Madalat vererõhku provotseerib halb ilm ja selle all kannatavad inimesed peaksid pidevalt värskes õhus kõndima. Hea on süüa toitu, kus on rohkem soola, samuti juua palju vedelikku.
Madala vererõhuga inimesed peaksid magama vähemalt kaheksa tundi päevas. Enne magamaminekut tuleks pikali heita ja jalad kõrgele tõsta - nii, et need oleksid pea tasemest kõrgemal. Kümme minutit tuleb nii valetada.
Iga päev tuleks kodus ruume ventileerida. Südamepiirkonna pearingluse ja pistodade korral on soovitatav süüa üks komm. Suhkur tõstab vere glükoosisisaldust ja madala vererõhuga inimese seisund paraneb. Tee suhkru või meega täidab sama eesmärki.
Iga päev peaksite jooma vähemalt kaheksa klaasi vett, kuna dehüdratsioon alandab ka vererõhku. Kui madala vererõhu sümptomid ilmnevad teatud dieediga, tuleb see lõpetada.
Sügisel, talvel ja kevadel tuleks tarbida sidruneid, juua kibuvitsa teed ja menüüsse lisada rohkem C-vitamiini sisaldavaid toite.
Madala vererõhuga inimesed peaksid võtma nii B-vitamiine kui ka sööma neid vitamiine sisaldavaid toite. B-vitamiini leidub maksas, pärmis, piimatoodetes, porgandites, munakollastes.
Soovitan:
Toitumine Ja Toitumine Kõhulahtisuse Korral
Pärast kõhulahtisust tunneb patsient tavaliselt kurnatust ja dehüdratsiooni. Kiiremaks taastumiseks peaks ta alustama järkjärgulist toitmist, lisades oma menüüsse teatud toidud ja teised ajutiselt välja jättes. Dieet pärast sellist probleemi sõltub maohäire põhjustest, samuti patsiendi vanusest.
Prognoositakse Valge Saagi Madal Soolasisaldus
Soolatootjad ennustavad, et halva ilma tõttu on selle saagikus sel aastal rekordiliselt madal. See võib põhjustada soola hinna kerget tõusu. Burgase soolapannide keskmine aastane toodang on 40 000 tonni soola - arvan, et sel aastal oleks hea ilmaga septembris-oktoobris, kui loodame selle soola kokku korjata, 10 tuhande tonnini jõuda - ütleb Deyan Tomov Musta mere soolapannide tehnoloog - Burgas Nova TV ees.
Kõrvaldage Peavalud Ja Vererõhk Soolastega
Aromaatne maitseaine on värske uuringu kohaselt suurepärane vahend nii peavalude kui ka kõrge vererõhu langetamiseks. On teada üle 30 soolase liigi, kuid uuringud näitavad, et kõige kasulikum on aed ja mägi. Neid kasutatakse Bulgaaria traditsioonilises köögis laialdaselt - soolaseid lisatakse hautistele, küpsetatud roogadele lihaga ja ilma, kastmetele ja muule.
Mida Süüa Hüpotensiooni (madal Vererõhk) Korral
Nõrkus, väsimus, pearinglus, masendunud meeleolu on probleemid, millega väga madala vererõhuga inimesed kokku puutuvad. Me räägime hüpotensioon , millal vererõhk on alla 100 kuni 60 millimeetrit elavhõbedat. Madala vererõhu tüüpilised sümptomid on:
Kui Olete Kartulifänn, Siis Kannatab Teil Kõrge Vererõhk
Harvardi meditsiinikooli teadlaste uue uuringu kohaselt võib kartulite sagedane tarbimine põhjustada kõrge vererõhku. Isegi püree, keedetud või küpsetatud kujul on need tervisele sama ohtlikud kui laastud ja võivad põhjustada kõrge vererõhku.
