2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Erinevate toiduainete jaotus kehas sõltub toidu tüübist, valmistamisviisist ja sellest, kuidas inimene oma menüüs toitu kombineerib. Toidud on kõige kasulikumad, kui neid tarbitakse kõige lähemal riigile, kus loodus need lõi.
Parim on lõuna- või õhtusööki kaunistada ainult köögiviljadega, ärge kombineerige kontsentreeritud toite nagu liha kartuli ja leivaga, sest see raskendab keha imendumist. Söö puuvilja mõni tund pärast söömist, mitte kohe pärast laualt tõusmist.
Igal organismil on erinev ainevahetus, kuid üldiselt jaotatakse peamised toidutüübid umbes nii:
Viljad lagunevad kõige kiiremini, vaid poole tunniga.
Nn tärkliserikkad köögiviljad nagu riis, mais, herned ja kartulid lagunevad tunniga. Samal ajal lagundatakse värsket piima ja jogurtit.
Keedetud munad, röstitud viilud, piimatooted nagu juust ja kollane juust, üle 200 grammi teraviljad lagundatakse kahe tunniga.
Röstitud või keedetud liha laguneb nelja tunniga. Rasvane liha laguneb kuue tunniga. Kõik valesti kombineeritud toidud lagunevad enam kui kaheksa tunni jooksul.
Keelatud toidud on kõik praetud toidud, need, mida töödeldakse põhjalikult - need on erinevad vorstid, margariin, konservid ja mahlad, gaseeritud joogid, vahvlid, koogid, kofeiinivaba kohv, kooritud piim.
Töödeldud toidud on kaotanud kasulikud omadused, mida loodus neile on andnud, ja samal ajal raskendavad selle normaalset seedimist.
Asendage laastud päevalille või kikerhernestega, gaseeritud joogid vee või keefiriga, võib-olla värsked.
Sööge ratsionaalselt ja vastake oma keha vajadustele toidus sisalduvate erinevate vitamiinide ja ainete järele. Ärge koormake magu ülesöömise ega liiga rasvase toiduga. Kui hoolitsete oma keha eest nõuetekohaselt, tasub see teid kindlasti.
Soovitan:
Milline Toit Sobib Lastega Telkimiseks
Telkimine see ei ole lihtne töö, kaasa võtate peavarju, tekke, riistu, väikseid ja suuri majapidamistarbeid lihtsalt selleks, et end mugavalt tunda ja mõnusalt puhata. Kuid inimesed, kes seda kõike otsivad ja teavad, miks nad just sellise puhkuse veetmise viisi valivad, teavad, et väikestes hädades peitub võlu veeta 10 ööd vabas õhus.
Milline Liha Odavnes Ja Milline Kallines ühe Aastaga
Sealiha on viimase aastaga kõige drastilisemalt langenud toode, selgub põllumajandusuuringute keskuse andmetest. Kilohinnad langesid 2017. aasta samal perioodil keskmiselt 20%. Selle aasta märtsis ja aprillis oli rümba keskmine hind 2,86 BGN.
Milline Musta Mere Kala On Söödav Ja Milline Mitte?
Vaevalt leidub inimest, kes poleks kuulnud nende sisaldavatest väärtuslikest koostisosadest kala või tohutult kasuks nende kalade tarbimine inimkeha jaoks. Enamik eksperte väidab, et kala tuleks süüa vähemalt kord nädalas ja veelgi parem kaks korda.
Nad Said Teada, Milline On Ideaalne Toit Kaalulangetamiseks! Vaata Teda
Olete ilmselt kuulnud, et mune ja kodujuustu soovitatakse inimestele, kes soovivad toituda tervislikult ja dieediga. Kuid need pole ainsad tooted, mis tagavad õhuke vöökoha. Minnesota ülikooli teadlaste sõnul on seened ideaalne toit neile meist, kes soovivad kiiresti lisakilodest vabaneda.
Milline šokolaad On Tervislik Ja Milline Mitte?
Kuigi šokolaad on tervisele kasulike omadustega vastuolulise mainega, on see meie kõigi lemmik. Lisaks suures koguses suhkrule ei sobi šokolaad diabeetikutele. Toote kõrge kontsentratsiooni tõttu ja muudel põhjustel ei saa nad seda tarbida. Sageli soovitatakse tarbida tumedamat šokolaadi, mis on tunnistatud tervislikumaks.
