2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Mais on üks toitainerikkamaid teravilju. Toortera sisaldab peaaegu 12% valku, umbes 6% rasva ja 65-70% süsivesikuid. See koostis tekitab õige toitumise pooldajate seas palju küsimusi.
Ja peamine on see, kuidas mais on figuurile hea ja kas see võib kahjustada.
Keedetud maisi hooaeg läheneb. Kuid kas tasub süüa, kui järgite õhukese talje reegleid. Kas me saame? me sööme maisi ja kas see on dieettoode - vastus sellele ja teistele küsimustele on artiklis.
Hiljutised paljude toitumisspetsialistide uuringud näitavad seda mais on isegi kaalulangetamiseks kasulik ja võib aidata kaasa ülekaalude olulisele vähenemisele.
Märgime kohe, et selle toote kalorsus, nagu paljud teised, sõltub mitte ainult sordist, vaid ka valmistamismeetodist. Ja nii - 100 g maisi sisaldab:
- toores mais - 86 kcal;
- popkorn ilma õlita - 325 kcal;
- praetud mais / grillitud mais - 441 kcal;
- keedetud mais - 123 kcal;
- mais mikrolaineahjus / aur - 131 kcal;
- konserveeritud mais - 119 kcal.
Nagu näete, on maisi valmistamiseks viise, mis võimaldavad teil oma lemmiktooteid figuuri kahjustamata nautida, ja on ka selliseid, millest peaksite loobuma, kui soovite ujumistrikoos hea välja näha.
Rohkem eeliseid keedetud maisi söömisest
- Mais avaldab positiivset mõju ainevahetusele, vältides käärimis- ja mädanemisprotsesse soolestikus;
- Toode sisaldab palju toitaineid ja ei kahjusta tervist vaatamata suurele tärklisesisaldusele;
- Mais sisaldab palju kiudaineid, mida keha ei omasta. Kogu kiud läbivad seedetrakti, imades kogu toidu "prügi" ja eemaldades selle kehast. Kiudained on ka suurepärane keskkond kasuliku soolebakteriaalse floora jaoks. Kiud puhastavad keha desoksüdeeritud toiduainetest, toksiinidest;
- Keedetud või hautatud mais on suurepärane kahe võimsa antioksüdandi - luteiini ja zeaksantiini - allikas. Nad kaitsevad keha rakke mutatsioonide eest;
- Vastupidiselt levinud arvamusele mais pole modifitseeritud. Selline protsess toimub ainult nende sortide puhul, mis saadetakse õli töötlemiseks.
Soovitan:
Kuidas Süüa Keedetud Kõrvitsa Jaapani Keeles?
Jaapani köögist rääkides mõtlevad kõik täiuslikult valmistatud sushile, mis on kuulus kogu maailmas, või traditsioonilistele Jaapani toodetele ja vürtsidele nagu riis, nuudlid, sojakaste, tofu, sake, ingver, wasabi jt. Kui aga mainida köögivilju, mis valmistatakse Jaapanis mitmesuguste retseptide järgi, on see nimekiri üsna pikk.
Keedetud Mais Mürgitas 28 Inimest
Pärast tänavakaupmehele müüdud keedetud maisi tarvitamist lubati Karlovo linna häirekeskusesse toidumürgituse sümptomitega 28 inimest. Toidumürgituse aktsepteeritud sümptomite hulgas on 4 last vanuses 2 kuni 11 aastat. Esimesena sattusid haiglasse neli tüdrukut vanuses 2, 7, 10 ja 11 ning 21-aastane noor naine.
Originaal: Hiina Keedetud Kõige Maitsvam Praetud Riis On Keedetud Nii
Arvatakse, et klassikaline retsept praetud hiina riis pärineb Jiangsu idapoolsest provintsist Yangzhou linnast. Sealiha, krevettide ja värske sibulaga valmistatud praetud Yangzhou riis on endiselt standard, mille järgi hinnatakse kõiki muid praetud riisiroogasid.
Aromaatne Taimeõli: Kuidas Seda Valmistada Ja Milleks Seda Kasutatakse
Taimeõli on suurepärane ja seda saab kasutada igas roogis, millesse on võimalik lisada ürte: pastat, pastat, hautatud köögivilju, kartuliputru, kala ja palju muud. Kuigi kõik ülaltoodud ideed on suurepärased, sobib see kõige paremini värske leivaga.
Seda Peate Teadma, Kui Valmistate Süüa Alkoholiga Või Flambeerite
Alkoholiga roogade valmistamise eesmärk on säilitada joogi maitse ja aroom pärast selle aurustumist. On väga oluline mitte kasutada odavat veini, vaid lisada head ja aromaatset veini. Pidage meeles: - Pange pearoale, mis on piisav 6 inimesele, 200 ml veini või õlut;
