2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Hea vedeliku saamiseks peaksite jooma vähemalt 2-3 liitrit vett päevas.
Võite alustada sujuva üleminekuga suurenenud veetarbimisele. Suurendage kogust ühe klaasi võrra päevas.
Päeva ideaalne algus on suur klaas vett sidruniviiluga.
Hommikusöögi ajal jooge kindlasti klaas vett või tass taimeteed.
Kui olete kohvi või karastusjookide austaja, proovige üks kord päevas nende jookide klaasi veega asendada.
Janu tunne näitab, et olete juba dehüdreerunud.
Andke endast parim, et selliseid olukordi vältida janu joomata vett juues.
Hoidke enda ümber suurt pudelit vett. Joo seda, kui mäletad.
Piisava niisutuse ja regulaarse treeninguta on võimatu saavutada ja säilitada optimaalne tervis pikas perspektiivis.
Nii et jooge palju vett ja valmistuge saleda kuju jaoks, mida olete alati soovinud.
Teie seedesüsteem vajab toidu nõuetekohaseks töötlemiseks piisavalt vett. Vesi eemaldab kõhukinnisuse ja puhastab käärsoole. Selle tulemusena väheneb kehakaal kiiremini ja tervislikumalt.
Dehüdratsioon mõjutab ka teie sportlikku tegevust. See aeglustab teid ja muudab hantlite jooksmise või tõstmise äärmiselt keeruliseks. Vee joomine enne treeningut, treeningu ajal ja pärast seda säilitab teie energiaressursside kõrge taseme ja võimaldab teil pärast treeningut kiiremini taastuda.
Lisaks aitab vee joomine vabaneda nn. vedelikupeetus. Igaüks, kes kannatab selliste seisundite all ja paisub, peaks suurendama veetarbimist.
Soovitan:
Toit Meie Vaimsete Võimete Parandamiseks
Meie aju on võimalik "toita" igas vanuses. Õige toidu valimine parandab ajutegevust. Kasutades oma aju uute asjade lugemiseks ja omandamiseks, arvutioskuste õppimiseks või arendamiseks, isegi ristsõnade lahendamiseks, hoiame oma aju kiiresti ja parandame mälu.
Toit Peristaltika Parandamiseks
Peristaltika on soole lihaste kokkutõmbumine, see levib lainena. Enamiku inimeste jaoks soole peristaltika väljendub silelihaste järkjärgulises kokkutõmbumises, mis aitab seedetraktis sisu liigutada. Kui meil on probleem peristaltikaga , me bulgaarlased loodame Bulgaaria jogurtile.
Kolm Valgusmuuti Kehakaalu Langetamiseks Ja Tervise Parandamiseks
Siin on 3 retsepti maitsvatest ja tervislikest smuutidest, mis aitavad kaalust alla võtta ja teie tervist parandada. Smuutisid saab tarbida nii hommikusöögiks kui ka suupisteks. Nendes retseptides on palju valke, mis on võtmetegur rasvaga hüvasti jätmisel, ainevahetuse kiirendamisel ja lihaste kasvatamisel.
Vürtsid Mälu Parandamiseks
On mitmeid vürtse, mis stimuleerivad ajutegevust ja parandavad mälu. Kontsentratsiooni parandamiseks on palju parem kasutada ürte või vürtse kui mis tahes tablette, kuna rahvapärased ravimid toovad meie tervisele täiendavat kasu. Siin on vürtsid, mida saame kasutada:
Toidud Soolefloora Parandamiseks
Seedetrakt on teatud tüüpi biokeemiline labor, kus pidevalt toimuvad toitainete töötlemise ja imendumise protsessid, samuti nendest tekkivate jäätmete liikumine. Kompleksne süsteem ei toimi korralikult, kui puuduvad spetsiaalsed mikroorganismid, probiootikumid.
