2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Peristaltika on soole lihaste kokkutõmbumine, see levib lainena. Enamiku inimeste jaoks soole peristaltika väljendub silelihaste järkjärgulises kokkutõmbumises, mis aitab seedetraktis sisu liigutada.
Kui meil on probleem peristaltikaga, me bulgaarlased loodame Bulgaaria jogurtile. Viimasel ajal on moes paremaks peristaltikaks võtta erinevaid toidulisandeid nagu probiootikumid, prebiootikumid jt.
Siin toidud peristaltika parandamiseks:
Banaanid
Banaanid sisaldavad palju kiudaineid ja vitamiine. Need avaldavad prebiootilist mõju meie tervisele ja aitavad meil regulaarselt tualetis käia. Lisaks on need väga toitvad ja sisaldavad süsivesikuid, mis rahuldavad meid pikka aega. Kui ühendate need jogurtiga, on peristaltika jaoks veelgi parem.
Porrulauk
Porrulauk on hooajaline köögivili, mida bulgaarlased armastavad süüa, eriti koos hapukapsaga. Seda kasutatakse erinevate salatite ja roogade lisandina. See sisaldab fruktooligosahhariide ja aitab palju kahjustatud peristaltikat.
Hapukas kapsas
Hapendatud kapsas, mida bulgaarlased armastavad talvel küpsetada, on väga kasulik toode mitte ainult meie peristaltika, vaid ka üldise tervise jaoks, eriti külmadel talvepäevadel. See sisaldab palju probiootikume ja toitaineid.
Täistera
Täisteratooted sisaldavad palju kiudaineid ja mineraale. See aitab vähendada kehakaalu, ainevahetust, sagedasi tualetikülastusi ja üldiselt - parem peristaltika. Kasulikke kiude on täisteranisus, rukis, riis, oder, hirss jt.
Jogurt
Viimane, kuid mitte vähem oluline toidud peristaltika parandamiseks on jogurt. See on looduslik probiootikum ja sisaldab Lactobacillus bulgaricust ja Streptococcus thermophilust. Kõigil kahel bakteril on kääritamisprotsessis oma roll.
Soovitan:
Toit Meie Vaimsete Võimete Parandamiseks
Meie aju on võimalik "toita" igas vanuses. Õige toidu valimine parandab ajutegevust. Kasutades oma aju uute asjade lugemiseks ja omandamiseks, arvutioskuste õppimiseks või arendamiseks, isegi ristsõnade lahendamiseks, hoiame oma aju kiiresti ja parandame mälu.
Näpunäited Suvel Niisutamise Parandamiseks
Hea vedeliku saamiseks peaksite jooma vähemalt 2-3 liitrit vett päevas. Võite alustada sujuva üleminekuga suurenenud veetarbimisele. Suurendage kogust ühe klaasi võrra päevas. Päeva ideaalne algus on suur klaas vett sidruniviiluga. Hommikusöögi ajal jooge kindlasti klaas vett või tass taimeteed.
Toit Tervisliku Soolefloora Ja Hea Peristaltika Jaoks
Tervisliku soole mikrofloora väärtust on raske üle hinnata. Ilma selleta on normaalne seedimine võimatu, mis tähendab, et meie keha kõik koed ja elundid kannatavad teatud toitainete puuduse all. Sest soolestiku mikroorganismide tõrgeteta toimimine on oluline teada, mida me sööme.
Kolm Valgusmuuti Kehakaalu Langetamiseks Ja Tervise Parandamiseks
Siin on 3 retsepti maitsvatest ja tervislikest smuutidest, mis aitavad kaalust alla võtta ja teie tervist parandada. Smuutisid saab tarbida nii hommikusöögiks kui ka suupisteks. Nendes retseptides on palju valke, mis on võtmetegur rasvaga hüvasti jätmisel, ainevahetuse kiirendamisel ja lihaste kasvatamisel.
Soolestiku Peristaltika Reguleerimiseks Sobivad Toidud
Nähtavalt terve inimese jaoks on üks ebameeldivamaid seisundeid kõhukinnisus. Enamik naisi on selle fakti pärast rohkem mures kui mehed. Kõhukinnisuse käes pole ebamugavus ainus ebameeldiv asi. See mõjutab ka näonahka. Seetõttu on väga oluline hoolitseda oma keha eest tervislikult toitudes, rohkem vett juues ja liikudes.
