2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19
Tegelikult tähendab mõnes kultuuris fraas "söö" sõna otseses mõttes "riisi söömine". Selle teravilja populaarsus on osaliselt tingitud selle toiteväärtusest. Riis on üks vanimaid teravilju kogu maailmas.
Üks klaas keedetud valge riis sisaldab 205 kalorit, mis on rohkem kui 10 protsenti päevasest vajalikust päevaannusest inimesele, kelle dieet koosneb 2000 kalorit. See sisaldab ka 44,51 g süsivesikuid, 0,6 g toidukiu ja 0,1 g suhkrut ning 4,25 g valku ning riis ei sisalda kolesterooli.
Valge riis See on ka mitmete vitamiinide, nagu tiamiin, niatsiin ja foolhape, toiduallikas. Varustab keha mõne mineraaliga, sealhulgas kaltsiumi, raua, magneesiumi ja mangaaniga.
Riisi saab valmistada mitmel viisil, millest igaüks mõjutab selle toiteväärtust erineval viisil. On hea teada, et retseptides, milles riisi soovitatakse enne keetmist pesta, vähenevad teraviljades sisalduvad B-vitamiinid oluliselt, kuna need lahustuvad vees.
Valge riis on üsna kasulik, kui see pole poleeritud. Sest pärast poleerimist kaotab see palju selles sisalduvaid vitamiine ja mineraale.
Soovitav on tarbida poleerimata valge riis vähemalt kaks korda nädalas ja võime kokku võtta järgmised riisi eelised:
1. Tugevdab immuunsüsteemi.
2. Toetab lihaste taastumist ning lihaste ja luude kasvu.
3. Käpast tehes võib see aidata põletushaavade, leetrite ja isegi akne käes vaevlevaid inimesi.
4. Toimib kehale nahale, juustele ja küüntele kasulikke aineid.
5. Riis on hea toiduallikas kõrge kolesteroolitasemega inimestele ja madala naatriumisisalduse tõttu sobib see kõrge vererõhuga inimestele.
6. Neile, kes on gluteeni suhtes allergilised, on see gluteenita looduslik toiduallikas. See muudab selle sobivaks noorematele lastele, kuna gluteeni sisaldavad toidud ei ole varases lapsepõlves lubatud.
7. Aitab aju normaalselt ja tõhusalt toimida.
8. See võib aidata vältida mõnda vähivormi.
9. Dieedis sisalduv see võib olla kasulik kehakaalu reguleerimiseks.
10. See on kasulik seedehäiretega inimestele, soodustades soole head tööd.
11. Sellel on põletikuvastane toime.
Maitsva riisi valmistamine võib olla mõnikord väljakutse, nii et oleme valinud mõned proovitud riisiretseptid, mida saate proovida: kana riisiga, sealiha riisiga, riisi lihapallid, paella, riis tomatitega, seened riisiga, hapukapsas riisiga ja sutljaš.
Soovitan:
Kas õli Tarbimine On Kasulik?
Viimasel ajal arvatakse, et õli on pigem kahjulik kui kasulik. Väidetavalt võib selle toote liigne tarbimine põhjustada südame ateroskleroosi arengut. Kuid kas see väide vastab tõele? Tiibetlased, kes on tuntud kui pikaealised inimesed, söövad iga päev kõrge rasvasisaldusega piimavõid soola ja rohelise teega.
Valge Poleeritud Riis - Mida Peame Teadma
Rinnanibud valge poleeritud riis nende tootmismeetodi tõttu on sile pind. Neid eristatakse läbipaistva struktuuri järgi ja neid võib olla kolme tüüpi: pika-, kesk- või ümarateraline. Toiteväärtuse poolest on see teravili halvem, kuid riisiroad, mida saate sellega valmistada, on alati väga lõhnavad ja suurepärase välimusega.
Kas Valge šokolaad On Tervisele Kahjulik?
Kui olete šokolaaditahvlite ja kujukeste fänn, siis vähemalt kord olete juhtunud leidma pleekinud värvidega tooteid. Ja kuigi selline šokolaad muretseb tarbijaid, jääb selle söömine tegelikult ohutuks. See on Hamburgi teadlaste uue uuringu järgi, kes vaatasid teemat üksikasjalikult pärast seda, kui paljud ostjad avaldasid muret pleekinud šokolaaditoodete pärast.
Üllatus! Valge Leib On Kasulik
Aastaid tarbiti Valge leib seda eitavad inimesed, kellel on vormitud keha. Selgub, et kõik sõltub kehast ja just valge leib näib teile dieet. Halba leiba pole - eksperdid on selles veendunud. Selgub, et inimkeha reageerib toidu tarbimisele individuaalselt.
Kas Valge šokolaad On Kahjulik?
Kuigi valge šokolaad sisaldab rikkalikult kaltsiumi, on see liiga küllastunud rasvadega, mis pole tervislikud ja selle tarbimine on tervisele kahjulik. Valget šokolaadi valmistatakse peamiselt kakaovõist, suhkrust ja piimast. Selles puudub erinevalt piimast ja looduslikest šokolaadidest piisavalt toitaineid.