2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
pruun riis on väga kasulik teravili, selle teine nimi on Asian Miracle. See sisaldab palju kasulikke aineid ja ei võimalda meil rasva koguneda.
Seda tüüpi riis ei sisalda gluteeni ega põhjusta allergiat. See sisaldab suures koguses kiudaineid ja toetab meie ainevahetust. Sisaldab kaaliumi, seleeni, mangaani. Samuti aitab see vähendada kolesterooli taset. Pruun riis sisaldab mangaan ja see menüüst puuduv menüü võib põhjustada iiveldust, löövet, pearinglust ja muid ebameeldivaid sümptomeid. See sisaldab ka B-vitamiine - B1, B2, B3 ja B6.
Üldiselt parandab see keha füsioloogiat, kaitseb toksiine, baktereid ja viirusi, et tekitada meis hea tunde.
pruun riis Hoida jahedas ja pimedas kohas, kus pole päikesevalgust. Temperatuuri, mis on kõrgem kui 20 kraadi, ei tohiks lubada. Hea on seda hoida klaaspurki või muusse anumasse.
Pruuni riisi keetmise eripära on see, et selle valmistamise ajal on soovitatav vett kaks korda vahetada.
Küpsetamine on aeglasem kui valge riis. Seda tuleks pesta korralikult külmas vees ja jätta ligunema umbes 30–40 minutiks.
Seejärel pange veega kastrulisse ja keetke umbes 40-45 minutit. See on maitse järgi soolatud ja sobib ideaalselt röstitud lihaga.
Riisile võib lisada õunatükke, india pähkleid, jõhvikaid, rosinaid jt. Seda saab keeta ka seente puljongikuubikus puhta vee asemel.
Meil on häid uudiseid, kui olete sushi fänn - saate seda eripära valmistada pruuni riisiga, kui valite ümmarguste teradega.
On veel kaks populaarset viisi pruuni riisi valmistaminemis pärinevad Jaapanist ja Itaaliast ning erinevad üksteisest.
Jaapanlaste sõnul loputatakse riisi esmalt mitu korda külma veega. Pane kõrvale, kuni pliidil olev veepott keeb. Pange 1 tass riisi 2 tassi veega. See pannakse keeva veega koos näpuotsatäie soolaga.
Seejärel küpseta tugeval pliidil 3 minutit, mõõdukal - 2 minutit ja nõrgal - 7 minutit. Seejärel jäetakse pruun riis veel 12 minutiks maitsestama võiga ja serveeritakse maitsva lisandina.
Itaalia viis pruuni riisi valmistamine on natuke teistsugune. Tema sõnul praaditakse riis kõigepealt kuival pannil, seejärel lisatakse vett ja keedetakse keskmisel temperatuuril. Kui vesi on aurustunud, valage. Protsessi korratakse veel kord, kuni riis on täielikult küps. see on maitsva Itaalia risoto saladus.
Pruuni riisiga saate valmistada kana küpsetatud riisiga, tailiha, suvikõrvits küpsetatud riisiga, sarmi riisiga või maitsva pilafiga.
Soovitan:
Aeg Küpsetada Erinevat Tüüpi Riisi
Erinevat tüüpi riisi keedetakse erinevateks aegadeks ja on hea teada, millal teatud tüüpi riisi keedetakse, kui kaua see valmis on, et see kleepuvaks massiks ei muutuks. Valge riis sisaldab palju tärklist. Terad on valged ja poolläbipaistvad, sileda pinnaga, kuid mõned on neis sisalduvate õhumullide tõttu läbipaistmatud.
Kulinaarsed Nipid Pruuni Riisi Küpsetamisel
Kuigi valge ja pruun riis sisaldavad umbes sama palju kaloreid, on pruunil riisil mitmeid eeliseid, mida pole halb teada. Umbes 100 grammist sellest piisab, et saaksime end täis tunda, ja selles sisalduv tärklis ei too kaasa rasva kogunemist.
Kuidas Küpsetada Riisi Koos Rannakarpidega Jaapani Keeles
Jaapani köök, mis on kuulus sushi, misosupi ja erinevate sojatoodete kasutamise poolest, ammutab inspiratsiooni loodusest. Selle põhjuseks on riigis praktiseeritud religioonid - budism ja šintoism. Traditsiooniliselt valmistatakse Jaapanis igasuguseid kalu ja mereande, olgu need siis sushi kujul.
Pruuni Suhkru Jaoks
Pruun suhkur on esmane toorsuhkur. Mida tumedam on suhkur, seda rohkem on suhkruroo mahlas orgaanilisi lisandeid. Mida valgem on, seda rafineeritum suhkur. Pruun suhkur on suhkur, mida ei puhastata melassist. Melass on kasulik, kuna sisaldab palju mikroelemente - kaaliumi, kaltsiumi, rauda ja paljusid teisi.
Pruuni Eelised Valge Riisi Ees
Riis on Aasias üks põhitoiduaineid ja põhitoit. Kõigi küllastamiseks piisab päevas umbes 100 g teraviljast. Riis sisaldab tärklist, mis maos aga kiiresti töödeldakse ega too kaasa rasvumist ega muid probleeme. Riis on eelistatud toodete hulgas nii igapäevases dieedis kui ka paljudes dieetides.
