2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Aastaid tarbiti Valge leib seda eitavad inimesed, kellel on vormitud keha. Selgub, et kõik sõltub kehast ja just valge leib näib teile dieet.
Halba leiba pole - eksperdid on selles veendunud. Selgub, et inimkeha reageerib toidu tarbimisele individuaalselt. See kehtib eriti leiva kohta. Nii on mõne jaoks parim valge, teised reageerivad paremini täisteraleivale.
Iisraeli teadlased on leidnud, et kõik nõuanded saia tarbimise kohta on valed. Wisemani instituudi teadlaste sõnul pole vahet, millist leiba me sööme, ja isegi valge leib võib olla kasulik. Kõik sõltub sellest, kuidas meie keha seda tajub ja töötleb.
Oma teooria tõestamiseks uurisid teadlased oma testides osalejate rasva, kolesterooli, glükoosi, soolebakterite ja mikroelementide taset.
Täisterajahu ja saia tarbimise erinevuste ja sarnasuste väljaselgitamiseks jagati vabatahtlikud kahte rühma. Pooled neist sõid nädala jooksul värske täisteraleiva koos pärmiga ja ülejäänud sõid saia. Sellele järgnes kahenädalane puhkeaeg. Pärast neid vahetasid osalejad rolle.
Tulemused pole mitte ainult üllatavad, vaid hakkavad murdma kõiki aluseks olevaid stereotüüpe. Testid tõestasid, et praktikas ei ole nende kahe leivatüübi mõju ja kumbagi mõõdetud parameetri vahel kliiniliselt olulist erinevust.
Teadlased järeldavad, et mõned inimesed reageerivad lihtsalt paremini saiale ja teised täisteradele. See sõltub otseselt isiklikust glükeemilisest reaktsioonist ja soolebakterite individuaalsest kombinatsioonist. Kahe leivatüübi mõju erinevus on väike ja seda praktikas ei tunta. Seega, kui teile meeldib valge leib, ärge kartke järgmisel korral ja ärge asendage seda täisteraga ainult seetõttu, et teile on öeldud, et see on kasulikum. See kõik on annustes. Kui sööte mõõdukalt kõigist toitudest, mitte ainult leivast, pole teil kaaluprobleeme.
See pole esimene tõend saia eeliste kohta. Mõni aasta tagasi tõestati, et saia söömine suurendab kasulikku bakterit Lactobacillus. Põhjuseks on rafineeritud terad oma koostises, mis jätavad sageli alahinnatud. Ja need suurendavad kahtlemata tervislike bakterite taset kehas.
Soovitan:
Milline Leib On Kasulik?
Esimene asi, mida inimene teeb dieeti alustades või tervislikumale eluviisile üle minnes, on pasta oma menüüst välja jätta. Tõde on see, et on olemas mitut tüüpi leiba, mis on väga kasulikud ja tervislikud. Nii saavad kõik olulisi toitaineid nälgimata.
Valge Leib Oli Naistele Halb
Meie, naised, peame ilmselgelt pastast ja eriti saiast lahti saama. Selgub, et need on naiste tervisele äärmiselt kahjulikud, väidavad Itaalia teadlased. Nad viisid läbi ulatusliku uuringu, mis hõlmas rohkem kui 47 000 meest ja naist. Gluteenirikas pasta imendub organismis kiiresti ja suurendab vere glükoositaset.
Valge Leib Osutus Kasulikuks
Viimastel aastatel on sagenenud arutelu selle üle, kui kahjulik on valge leib ja kuidas peaksime selle söömist vältima. Uus uuring näitab aga, et saial on hea mõju meie tervisele, kuna see suurendab maos heade bakterite hulka ja kaitseb seeläbi haiguste eest.
Miks On Juuretisega Leib Kasulik Ja Kuidas Seda Kodus Valmistada
Täna leib pärmiga on muutunud populaarseimaks pastasordiks. Kõige sagedamini pakuvad seda käsitöönduslikud pagaritöökojad lugematutes sortides - täisteraleib, oliividega leib, vürtsid, kuivatatud tomatid. Selle kasulikud omadused on tänapäeval pigem fakt, mida vähesed inimesed kahtluse alla seavad, ja seda õigustatult.
Leib, Mis On Kasulik Ka Dieedil
Füüsiliselt aktiivsed inimesed on teadlikud, et dieedil on nende seisundile suur mõju. Kasvav rühm füüsiliselt aktiivseid ja sportlikke inimesi pooldab ka toitaineterikkaid tooteid, mis võimaldavad inimesel enda eest korralikult hoolitseda. Nende toodete hulgas ei tohiks mainimata jätta ja tervislik leib.
