2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Füüsiliselt aktiivsed inimesed on teadlikud, et dieedil on nende seisundile suur mõju. Kasvav rühm füüsiliselt aktiivseid ja sportlikke inimesi pooldab ka toitaineterikkaid tooteid, mis võimaldavad inimesel enda eest korralikult hoolitseda. Nende toodete hulgas ei tohiks mainimata jätta ja tervislik leib. Ja kes ta on?
Leib, mis toidab ja ergutab tegevust
Miks otsustavad inimesed, kui otsustavad hoolitseda oma talje ja füüsilise tegevuse eest, leivast loobuda, kui toidupüramiidis on esikohal teravili?
Kõik teevad seda leiva kohta väljakujunenud stereotüüpide tõttu, mille kohaselt on tegemist madala kalorsusega kaloririkkusega tootega ning enamik pagaritöökodasid pakub neid ahvatlevaid maiustusi. Need maiustused pole aga mõeldud ainult nuumamiseks, vaid võivad rikastada toitu oluliste toitainetega.
Turult leiate teiste leibade seast sellist leiba, mis on täis vitamiine ja mineraale, mis on valmistatud sellistest koostisosadest nagu rukis, päevalill, linaseemned, kaer, hirss ja isegi ženšenni ekstrakt. Neis sisalduvad olulised vitamiinid ja mineraalid võivad aidata kaasa meie toidule magneesiumile, fosforile, mangaanile, vitamiinidele B1, E ja foolhappele, mis on ideaalne valik füüsiliselt aktiivsete inimeste jaoks.
Magneesium aitab vähendada väsimust ja aitab lihastel korralikult töötada; mangaan aitab säilitada normaalset energiaainevahetust. Seleeni ja foolhappe sisaldus mõjutab positiivselt immuunsust, mis on eriti oluline õues liikuvate ja töötavate inimeste jaoks.
Sellistest jahudest valmistatud leib võib muuta teie ettekujutust toidust ja tunda end täiuslikuna, isegi kui olete dieedil. Tervisliku leiva söömine ei rahulda mitte ainult nälga, vaid saate ka energiat, mida keha vajab stressiga toimetulekuks.
Soovitan:
Milline Leib On Kasulik?
Esimene asi, mida inimene teeb dieeti alustades või tervislikumale eluviisile üle minnes, on pasta oma menüüst välja jätta. Tõde on see, et on olemas mitut tüüpi leiba, mis on väga kasulikud ja tervislikud. Nii saavad kõik olulisi toitaineid nälgimata.
Üllatus! Valge Leib On Kasulik
Aastaid tarbiti Valge leib seda eitavad inimesed, kellel on vormitud keha. Selgub, et kõik sõltub kehast ja just valge leib näib teile dieet. Halba leiba pole - eksperdid on selles veendunud. Selgub, et inimkeha reageerib toidu tarbimisele individuaalselt.
Leib On Hea Isegi Dieedil Olles
Kas teadsite, et isegi dieedil olles on kasulik aeg-ajalt leiba süüa? Sest koos leivaga saab teie keha valke, rasvu, süsivesikuid, vitamiine, samuti mineraalsooli ja vett. Nende ainete kogus varieerub sõltuvalt leiva tüübist. Leivavalkudel on asendamatud aminohapped, kuid nende hulgas on väga vähe lüsiini - inimese jaoks üks olulisemaid aminohappeid.
Miks On Juuretisega Leib Kasulik Ja Kuidas Seda Kodus Valmistada
Täna leib pärmiga on muutunud populaarseimaks pastasordiks. Kõige sagedamini pakuvad seda käsitöönduslikud pagaritöökojad lugematutes sortides - täisteraleib, oliividega leib, vürtsid, kuivatatud tomatid. Selle kasulikud omadused on tänapäeval pigem fakt, mida vähesed inimesed kahtluse alla seavad, ja seda õigustatult.
Lilla Leib On Uus Supertoit, Mis Kaitseb Meie Tervist
Antioksüdantiderikas lilla leib laguneb 20 protsenti aeglasemalt kui tavaline valge leib ja esialgsete uuringute kohaselt kaitsevad selle looduslikud koostisosad vähi eest. Uue ülileiva looja on professor Zhu Weibiao, Singapuri Riikliku Ülikooli toitainete uurija.
