2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Suvi on kõige suurema puuviljarohkusega hooaeg, seega kasutage neid maksimaalselt. Ei ole dieeti, mis ei sisaldaks puuvilju. Ja kuna neid on talvehooajal vähem, on aeg minna puuviljadieedile.
Melon võidab toksiine
Maitsev melon aitab vabaneda liigsetest toksiinidest ja organismi kogunenud veest. Selle kalorisisaldus on äärmiselt madal - ainult 30 kcal 100 g kohta. Seetõttu on see ideaalne abimees võitluses ilusa figuuri saavutamiseks.
Järgige melonidieeti 4–7 päeva jooksul, juues vähemalt 9 klaasi vett.
Hommikusöök - umbes 250 -300 g melonit, 100 g kaerahelbeid koos 150 g jogurtiga.
Lõunasöök - riivige 1 suur porgand ja 1 suur roheline õun. Lisaks 100 g suitsuliha, 150 g kodujuustu ja veidi sidrunimahla.
Pärastlõunane hommikusöök - 300 g melonit 1 tl. mesi ja umbes 50 g kreeka pähkleid.
Õhtusöök - 2-3 röstitud saiaviilu, 200 g keedetud kana või vähese oliiviõliga hautatud, 350 g melonit.
Aprikoosidega puhastate oma keha
Aprikoosid puhastavad teie keha toksiinidest. Aprikoosidieedi ajal juua aga palju vett. See võib olla gaseeritud, kuna aitab kõhuprobleemide korral. Teile antakse päevas maitsvaid puuvilju. Järgige dieeti 5 päeva jooksul.
Hommikusöök - 1 tass puhast kohvi või musta teed, 1 või 2 kuivikut, 2-3 aprikoosi.
Lõunasöök - salat tuunikalaga, kuid mitte üle 100 g, 1 tass apelsinimahla või ananassi, 2-3 aprikoosi.
Pärastlõunane suupiste - puuviljajogurt - lisage 1/2 tassi jogurtit 3-4 aprikoosi, lõigake kuubikuteks ja 1 spl. kallis.
Õhtusöök - kohustuslik kuni kella 19.00 - 2 tükki sinki, 1 keedetud muna ja ülejäänud päeva aprikoosid.
Viigimarjad annavad rauda ja naatriumi
Viigimarjad sisaldavad palju suhkruid ja mineraale, kuid minimaalsetes kogustes on neil seedesüsteemi ravivad omadused. Need on kasulik raua, kaltsiumi ja naatriumi allikas. Seda dieeti saab pidada ainult ühe või kahe päeva jooksul ning puuviljade kogus ei tohiks ületada 500 g. Dieedi ajal võite juua 1 liitrit vett.
Hommikusöök - taimetee meega ja viil täisteraleiba.
Teine hommikusöök - 3-4 viigimarja koos 1 tl. väherasvane piim.
Lõunasöök - teie valitud salat, ilma kartuli või riisita, kanapraad ja apelsinimahl.
Pärastlõunane hommikusöök - 1 viil täisteraleiba, 100 g kodujuustu ja 1 kohv.
Õhtusöök - ülejäänud viigimarjad.
Soovitan:
Elegantne Nauding Kerge Kraadiga: Parimate Roosiliikide Top 6
Rosett , see ohtlik valge ja punase veini armastus on juba ammu olnud rohkem kui lihtsalt ajutine moeröögatus. Rosett settib järjest püsivamalt meie suvistest merefotodesse, poodide stendidele ja sommeljeede lugemiste lehtedele. Selle kasvav populaarsus koos selle pehme, ei valge ega punase maitsega huultel äratab loomulikult vajaduse rohkem teada saada.
Kerge 7-päevane Dieet Kehakaalu Langetamiseks
On juba kevad ja pärast talvekuude peame veidi maha laadima. Siin on idee seitsmepäevasele menüüle, et veidi kaalust alla võtta ja keha puhastada. Esimene päev: Hommikusöök: tee või kohv ilma suhkru ja õunata Lõunasöök: röstitud kanafilee, värske salat ja 1 viil täisteraleiba Õhtusöök:
Kerge õhtusöök, Kahjustamata Dieeti
Liigne kaal universaalse suurusega probleemi jaoks daamidele, kes hoolivad oma välimusest. Enamik õiglasest soost on peaaegu pidevalt dieedil. Kuid mida saate õhtul süüa, et mitte häirida teie dieeti? Üldse mitte midagi süüa on täiesti vale, ütleb Health.
Kerge Dieet Aeglase, Kuid Kindla Kaalulanguse Jaoks
Oleme kõik püüdnud vormi saada väga lühikese aja jooksul. Me ei söö, tarbime ainult vedelikke ja kaotame mõne päevaga tarbetud kilod. Mõne aja pärast tulevad nad aga meie juurde tagasi nagu bumerang. Seda seetõttu, et lühiajalised dieedid on tõesti lühiajalised.
Estragon Kerge Hingamise Ja Tervisliku Une Jaoks
Uuringute kohaselt võib unepuudus mõjutada ka meie figuuri. Teadlased on leidnud, et kehv puhkus suurendab kehakaalu tõusuga seotud hormoonide taset. Hea uni on meie jaoks äärmiselt oluline, et oleksime terved ja saaksime oma igapäevaseid kohustusi täita.
