2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Üks lihtsamaid ja samal ajal odavaid dieete on kaerahelbedieet. See ei tohiks kesta kauem kui kümme päeva. Selle dieediga saate ühe nädalaga kaotada kuus kilo.
Kaerahelbed on kasulikud ja aitavad puhastada keha, vähendada veres kahjulikku kolesterooli ning aidata vabaneda toksiinidest ja toksiinidest.
Samuti võitlevad nad vabade radikaalidega. Kaerajahu aitab hea seedimisega. Parema efekti saavutamiseks enne dieedi alustamist kaerahelvestega on hea puhastada keha riisiga.
Vala õhtul neli supilusikatäit riisi liitri külma veega. Hommikul keetke riisi selles vees umbes tund madalal kuumusel.
Söö riisi veega ja ära joo ega söö midagi viis tundi. Seejärel söö kuni päeva lõpuni nagu tavaliselt, piirates rasva, pasta ja maiustusi.
Viis tundi enne magamaminekut ei tohi juua peale vee. Kui alustate kaerahelbedieeti, sööge hommikusöögiks, lõunasöögiks, pärastlõunaks ja õhtusöögiks taldrikust kaerahelbedest kuuma veega.
Kui teil on suur nälg, võite süüa värskeid või kuivatatud puuvilju, kuid ilma banaanide ja viinamarjadeta. Joo päevas vähemalt kaks liitrit vett.
Joo ainult söögikordade vahel. Ärge maitsestage kaerahelbed soolaga, ärge lisage mett ega suhkrut. Ainsad asjad, mida saate kaerahelbedesse lisada, on kuivatatud puuviljad.
Maitseks võite lisada natuke kaneeli. Portsjoni suurus on individuaalne, sööge, kuni tunnete end täis. Kaerahelbed rahuldavad ja nälg sind ei häiri.
Kui järgite dieeti kauem kui nädala, täiendage oma menüüd värske ja jogurti, kodujuustu ja pähklitega. Seda dieeti korratakse mitte varem kui kuus kuud.
Kaerahelbedieet ei sobi rasedatele ja imetavatele emadele. Kui teil on krooniline haigus, pidage enne dieedi alustamist nõu spetsialistiga.
Soovitan:
Lihtne Dieet õuntega Kaotab 5 Päeva Jooksul 3 Kg
Õunad on kõige kasulikumad ja taskukohasemad toidud. Need parandavad seedimist, vähendavad halva kolesterooli taset, hoolitsevad südame, suuõõne, naha eest. Õunad on aktiivselt paljudes dieetides ja mõned dieedid on üsna ranged. Näiteks on dieete, mis lubavad süüa ainult õunu, kuid need on üsna kurnavad, sest näljatunne on väga tugev.
Lihtne Dieet
Kerged dieedid on üsna tõhusad ja neid pole raske järgida. Siin on kaks võimalust lihtsaks dieediks, mis on mõeldud nädalaks ja mis aitab teil kaotada 4-5 kilo ilma nälga. Esimene võimalus: pidage meeles mitmeid nõudeid: toodete maksimaalne rasvasisaldus ei tohiks olla üle 2%, vähendada soola, loobuda suhkrust, juua palju keedetud või filtreeritud vett, mitte süüa pärast kella seitset õhtul .
Tõhus, Kiire Ja Odav Dieet
Kui ühel või teisel põhjusel peate kiiresti kaalust alla võtma, siis vaadake kahte järgmist dieeti. Need on tõhusad ja odavad, mis tähendab, et nad ei riku teie eelarvet. Esimene dieet, mida teile pakume, on banaanipiim. Sellega saate 3 päevaga kaotada kuni 3 kilo.
Kiire, Lihtne, Maitsev Ja Odav
Kiired toidud säästavad palju perenaise vähest aega. Siin on mõned retseptid, mida saate väga lihtsalt valmistada ja mis ei vaja väga palju tooteid. Esimene on rohelise sibulaga, mis on turul saadaval kevadhooajal. Rohelise sibula püree Vajalikud tooted :
Odav Dieet Võtab 3 Päevaga 7 Kg Ilma
Odav dieet on alternatiiv kõigile, kes soovivad kiiresti kaalust alla võtta. Ainsad tooted, mida vajate, on jogurt ja punapeet. Dieet on üks kiiremaid. Sellega võime kaotada kuni 7 kg kaalu vaid 3 päevaga. Mõju on kindel ja tuleneb lihtsate, kuid hämmastavate toodete unikaalsest kombinatsioonist.
