2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Lingid on see inimkeha piirkond, mida on äärmiselt raske vähendada, kuid teisest küljest kogunevad seal lisakilod väga kiiresti. Tüütute tropide eemaldamine pole lihtne ülesanne, kuid visaduse ja palju harjutusi tehes võivad tulemused olla suurepärased. Dieet on ka gaaside vastu võitlemisel väga oluline komponent. Vaadake näidisdieeti, et vähendada nn. Armastuse käepidemed. See välistab täielikult gaseeritud jookide ja leiva tarbimise.
Esimene päev:
Hommikusöögiks 100 g kanapraadi ja soolapakk. Lõunasöök sisaldab 150 g keedetud kartuleid ja salatit ilma õli, oliivide ja vähese juustuta. Õhtusöök koosneb ainult 200 g õuntest või viinamarjadest.
Teine päev:
Hommikusöök on madala rasvasisaldusega müsli. Lõunasöök - 150 g kanapraadi ja 100 g keedetud kartulit ning õhtusöök sisaldab 150 g grillitud kala ja mõnda küpsetatud kartulit.
Kolmas päev:
Hommikusöök koosneb pakist soolalahustest ja ämbrit madala rasvasisaldusega jogurtist. Lõunasöök on keedetud või röstitud kanapraad, kapsa- ja porgandisalat ning 50 g juustu. Õhtusöök - puuviljasalat banaanidest, kiividest, õuntest ja mandariinidest.
Neljas päev:
Hommikusöögiks madala rasvasisaldusega piim kaerahelvestega, lõunaks 150 g grillitud kala ja keedetud kartulit. Õhtusöögiks saate endale lubada kana praad ning tomati ja kurgi salat.
Viies päev:
Hommikusöök kahest banaanist, lõunasöök on jogurt banaaniga ja soolapakk. Õhtusöök - kanapraad kartuliga.
Järgmised kaks päeva saate puhata, kuid mingil juhul ei tohiks magusatele ja rasketele toitudele järele jõuda. Tehke seda dieeti kuu aega ja saate hea tulemuse tuharate ja mao piirkonnas.
Loksude kompleksne juhtimine on kõige tõhusam viis nendega toime tulla. Dieet üksi ei aitaks ja üksi trenn ei töötaks. Kombineerige dieet ja füüsiline koormus ning ärge heitke end, sest kuigi see on keeruline, pole soovimatust probleemist lahti saada võimatu.
Soovitan:
Lihtne Dieet õuntega Kaotab 5 Päeva Jooksul 3 Kg
Õunad on kõige kasulikumad ja taskukohasemad toidud. Need parandavad seedimist, vähendavad halva kolesterooli taset, hoolitsevad südame, suuõõne, naha eest. Õunad on aktiivselt paljudes dieetides ja mõned dieedid on üsna ranged. Näiteks on dieete, mis lubavad süüa ainult õunu, kuid need on üsna kurnavad, sest näljatunne on väga tugev.
Lihtne Dieet
Kerged dieedid on üsna tõhusad ja neid pole raske järgida. Siin on kaks võimalust lihtsaks dieediks, mis on mõeldud nädalaks ja mis aitab teil kaotada 4-5 kilo ilma nälga. Esimene võimalus: pidage meeles mitmeid nõudeid: toodete maksimaalne rasvasisaldus ei tohiks olla üle 2%, vähendada soola, loobuda suhkrust, juua palju keedetud või filtreeritud vett, mitte süüa pärast kella seitset õhtul .
Lihtne Viiepäevane Dieet 5x5
Lihtne 5x5 dieet sisaldab 5 päevas monodieeti, mis on ehitatud eraldi söögikordade põhimõttel. Niikaua kui te järgite seda dieeti, põletatakse rasva suure kiirusega, lihasvarusid ei tarbita ja keha ei ole veetustatud. 5 päeva jooksul tarbivad kehakaalu langetajad järjekindlalt ainult liha, köögivilju, puuvilju, teravilja ja kodujuustu.
Lihtne Nädalane Dieet
Mõnikord, hoolimata sellest, kui palju see meile ei meeldi, peame kaalust alla võtma tõesti kiiresti. Nädalaga vormi saamine pole lihtne ja reeglid on kindlasti olemas. Pakume teile sellist kiiret dieeti, mida Liz Hurley ka kasutab, ja nagu teate, ei kannata ta lisakilosid.
Lihtne Nädalane Suvine Dieet
Suvel võite ühe nädalaga kaotada palju kaalu. Kui järgite kõiki dieedi reegleid, kaotate seitsme päeva jooksul umbes viis kilo. See dieet on väga hea kõigile, kes üritavad mitte kaalus juurde võtta kohe, kui tavalisele dieedile üle lähevad.
